Bieganie to dla wielu osób czysta radość – ruch na świeżym powietrzu, poprawa kondycji, endorfiny po treningu. Ale to też sport powtarzalny i obciążający. Jeśli biegasz regularnie i chcesz robić to bezpiecznie przez lata, nie możesz ignorować treningu siłowego. To właśnie on wzmacnia ciało, stabilizuje sylwetkę, chroni przed kontuzjami i… pomaga biegać szybciej oraz efektywniej. Jak trenować na siłowni, aby wspomóc swoją biegową pasję?
