Okres bezpośredniego przygotowania do biegu na dystansie maratońskim wymaga stopniowej redukcji obciążenia organizmu, aby mięśnie mogły zregenerować się przed startem. Coraz więcej biegaczy, którzy za cel stawiają sobie nie tylko samo ukończenie zawodów, ale przede wszystkim poprawę wyniku, decyduje się na ładowanie węglowodanami przed maratonem. Wyjaśniamy, jak stosować carb-loading, aby wycisnąć z niego jak najwięcej