Odporność na medal to cel każdego biegacza jesienią i zimą. Czy wiesz, że gdy temperatura spada, dieta biegacza zimą powinna ulec radykalnej zmianie? Chłód, wiatr i brak słońca osłabiają układ immunologiczny i zwiększają zapotrzebowanie na energię.

Zapomnij o zimnych sałatkach – czas na rozgrzewające posiłki bogate w witaminę D, cynk i naturalne probiotyki. Sprawdź, co jeść jesienią i zimą, aby uniknąć przeziębień, zregenerować mięśnie i utrzymać formę przez cały sezon.