Dystans maratoński to 42,195 km – prawdziwe wyzwanie dla każdego miłośnika biegania i często też wymarzony cel. Badacze od lat zastanawiają się nad skutkami zdrowotnymi tak intensywnego wysiłku fizycznego.

Jedno jest pewne: najwięcej zależy od racjonalnego podejścia do treningów i przygotowań, bo uprawianie biegów długodystansowych ma ogólnie pozytywny wpływ na zdrowie. Sprawdź więc, co robić przed maratonem!