Jest już Was 9 tysięcy! To będzie niezapomniany bieg… Rekord jest bliżej, niż kiedykolwiek!
Pamiętajcie – #WeAreAllChampios!
28 września zapisze się na kartach biegowej historii w Polsce! 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski będzie mistrzowski – będzie największym w Polsce maratonem. W ramach tego biegu odbędą się Mistrzostwa Polski, rozgrywka TeamUp! Everyone i wiele imprez towarzyszących.
Zdrowe i zbilansowane odżywianie jest kluczem do poprawy rezultatów w sporcie, niezależnie od tego, czy trenujesz jako amator, czy profesjonalista. Obecnie można spotkać się z wieloma modelami odżywiania. Część z nich, jak dieta ketogeniczna, czy wegańska zyskują ogromną popularność także wśród osób aktywnych fizycznie. Czy istnieje najlepszy schemat żywieniowy, który sprawdzi się w przypadku wszystkich biegaczy? Sprawdź krótki przegląd popularnych diet. Jakie są ich zalety i wady?
60 dni do biegu, a na liście Nice To Fit You Warszawskiej Dychy… 3 tysiące osób! Ta atestowana, ulokowana w samym centrum miasta dyszka to okazja do zwiedzania stolicy, do walki o życiówkę, do przeżycia wielkich biegowych emocji na największej w Polsce imprezie sportowej!
Jak wygląda droga, zanim pobiegną nią tysiące uczestników największych biegów w Polsce? Atestowanie trasy to proces, który decyduje o tym, czy wyniki zawodników będą uznawane w oficjalnych tabelach i rekordach. Za precyzyjne pomiary odpowiada Tadeusz Dziekoński, wybitny polski lekkoatleta i uznany na świecie specjalista, który od lat dba o najwyższe standardy biegów. Tym razem, w towarzystwie szefa Maratonu Warszawskiego Marka Troniny, ponownie atestuje stołeczną trasę, a nasza kamera była z nimi, by uchwycić kulisy tego niezwykle wymagającego i fascynującego procesu. Bo o tym, jak wygląda sam bieg, wie każdy, ale jak wygląda praca w cieniu tego nie pokazuje się często… aż do teraz!
Półmaraton przebiegnięty na około 3 tygodnie przed maratonem jest bardzo dobrym sprawdzianem aktualnych możliwości i próbą generalną przed startem docelowym w maratonie.
Często mówi się, że najgorszy start jest najlepszym treningiem. W tych słowach jest wiele racji, aczkolwiek warto podchodzić do nich z pewnym dystansem. Starty kontrolne i treningowe mogą bardzo pomóc w przygotowaniach do głównego startu w sezonie, trzeba jednak uważać, żeby przy ich okazji nie przetrenować się i nie spalić psychicznie.
Jak dobrze pobiec kontrolnie? Przeczytajcie na MagazynBieganie.pl!
Trec Nutrition – jeden z liderów wśród marek suplementów diety dla sportowców – został Oficjalnym Partnerem 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. W pakietach startowych znajdziecie produkty z serii TREC ENDURANCE: żele energetyczne stworzone z myślą o sportach wytrzymałościowych. Na stoisku marki w miasteczku biegowym czeka masa atrakcji, a z kodem RUNWARSAW15* możecie skorzystać z rabatu -15% na zakupy na trec.pl.
*Kod rabatowy obowiązuje od 100 zł i jest ważny do 31.12.2025 r. Kod nie łączy się z innymi promocjami.
Materiał sponsorowany przez Trec Nutrition
W akcji #BiegamDobrze każdy krok ma znaczenie i pomaga zmieniać świat na lepsze. Wie o tym Nationale-Nederlanden – firma po raz kolejny przekaże dodatkowe dofinansowania do najwyższych zbiórek na dystansie maratońskim. Trzy osoby, startujące na dystansie maratońskim, które do 27 września do godziny 12:00 uzbierają w swoich skarbonkach najwięcej, otrzymają dodatkowe dofinansowanie. Nationale-Nederlanden przekaże*:
15 000 złotych dla największej zbiórki,
10 000 złotych dla drugiej największej zbiórki,
5 000 złotych dla trzeciej największej zbiórki.
Dołącz do akcji #BiegamDobrze i zawalcz o środki dla wybranej organizacji!
*Regulamin akcji: https://nnmaratonwarszawski.com/47-maraton-warszawski-regulamin/
O akcji: https://biegamdobrze.pl
Rejestracja: https://rejestracja.maratonwarszawski.com
Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego zostało już tylko kilka tygodni. Coraz więcej osób odlicza dni, sprawdza prognozy, planuje ostatnie długie wybiegania i… szuka motywacji. Wiemy, jak wygląda ten etap przygotowań – czasem ekscytujący, czasem trochę stresujący. Dlatego właśnie MagazynBieganie.pl przygotował coś, co pomoże Wam przejść przez ten czas razem – tydzień po tygodniu.
Już w poniedziałek 21 lipca ruszamy z 10-tygodniowym cyklem treningowych wyzwań, które będą pojawiać się co tydzień w naszej grupie na Facebooku: „Trenuję do Maratonu Warszawskiego”.
To część szerszej inicjatywy, która towarzyszy Wam od miesięcy – teraz wchodzimy w decydującą fazę przygotowań. Każdy tydzień to nowe zadanie – konkretny trening do wykonania w ciągu siedmiu dni. Zaprojektowaliśmy je z myślą o tych, którzy 28 września chcą dać z siebie wszystko – bez względu na to, czy to Wasz pierwszy maraton, czy kolejny start.
Nie trzeba być ultrasem ani znać wszystkich planów treningowych na pamięć.
Nie trzeba mieć życiówki poniżej 3 godzin.
Wystarczy jedno: chcieć dotrzeć do mety maratonu – zdrowo, mądrze i z satysfakcją.
Wyzwania są dostosowane do różnych poziomów – najważniejsze, żeby włączyć je do swoich przygotowań i podążać dalej drogą, którą już rozpoczęliście. Jeśli dopiero teraz zaczynacie się rozkręcać – też jesteście mile widziani.
Osoby, które wykonają wszystkie 10 wyzwań, udokumentują to w komentarzu pod postem z zadaniem i odbiorą pakiet startowy na 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski, czeka niespodzianka od Magazynu Bieganie. Nie za wynik. Nie za miejsce. Za systematyczność, wytrwałość i to, że byliście z nami przez te ostatnie tygodnie przed startem.
Przed nami ważny czas – fizycznie i mentalnie. Te tygodnie mają zbudować nie tylko formę, ale i wiarę w siebie. Pomóc uporządkować myśli, pozbyć się wątpliwości, przygotować głowę na moment, gdy na 35. kilometrze zapytacie siebie „po co mi to było?”. Wtedy będziecie już wiedzieć.
Niech to będzie czas Waszej #MisjaMaraton.
Zacznijmy ten ostatni etap razem. Poniedziałek – widzimy się w grupie na Facebooku „Trenuję do Maratonu Warszawskiego”.
Czy znasz już dietę SPORT od Nice To Fit You? To dieta skierowana do osób aktywnych fizycznie, które potrzebują większej ilości białka. Wybierz spośród 15 dań dziennie, po 3 opcje na każdy posiłek.
To Ty decydujesz, co chcesz jeść. Rozpocznij przygotowania do kolejnego biegu z zdrową i smaczną dietą od Nice To Fit You.
Zbliża się Twój start – skup się na osiąganiu celów biegowych, a my zadbamy o pyszne posiłki!
Już tej jesieni Warszawa stanie się areną nie tylko indywidualnych sportowych zmagań, ale także emocjonującej, drużynowej rywalizacji biegaczy-amatorów. Wszystko za sprawą nowej formuły TeamUp! Everyone!, która zadebiutuje podczas 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego.
TeamUp! Everyone! to projekt stworzony z myślą o tych, którzy biegają z pasji, ale chcą poczuć smak rywalizacji na profesjonalnym poziomie. Każdy uczestnik maratonu może stworzyć zespół złożony z 3 lub 4 osób – bez względu na płeć i poziom sportowy – by wspólnie zawalczyć o podium i atrakcyjne nagrody finansowe. Łączna pula nagród to aż 24 000 zł, dla 5 najlepszych drużyn. Wyjątkowość tej formuły polega na tym, że rywalizacja jest w pełni zbalansowana – wyniki uczestników przeliczane są na punkty według oficjalnych tabel World Athletics, co pozwala na równe traktowanie osiągnięć kobiet i mężczyzn.
Dzięki temu każda drużyna – niezależnie od składu i poziomu – ma realne szanse na zajęcie wysokiego miejsca w klasyfikacji końcowej. Punktacja końcowa zespołu tworzona jest na podstawie sumy trzech najwyższych indywidualnych wyników punktowych w drużynie, co daje zespołom swobodę w doborze taktyki i składu.
Udział w projekcie jest całkowicie darmowy – warunkiem jest jedynie posiadanie opłaconego numeru startowego na 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski przez wszystkich członków zespołu.
Formuła TeamUp! Everyone! to nie tylko sportowa zabawa i prestiż, ale także krok w stronę nowoczesnej, inkluzywnej formy rywalizacji amatorskiej. Projekt ma stanowić nowy standard dla biegów ulicznych w Polsce i za granicą, łącząc ducha wspólnoty z emocjami sportowej rywalizacji dla każdego.
Więcej informacji, szczegółowy regulamin oraz formularz zgłoszeniowy dostępne są na stronie: https://teamupeurope.eu/
