Są takie okazje które mobilizują biegaczy do tego, by wystartować w zawodach. Niewątpliwie do najpopularniejszych z nich należy 11 listopada, czyli Święto Niepodległości. W Warszawie po raz kolejny odbędzie się tego dnia tradycyjny bieg na 10 km.
Zapisy na 33. Bieg Niepodległości rozpoczną się już niebawem – rejestracja otworzy się 17 sierpnia! Już teraz zapraszamy!
Dla wielu biegaczy udział w Biegu Niepodległości to obowiązkowy punkt w kalendarzu. Na starcie regularnie melduje się kilkanaście tysięcy osób, by w ten sposób uczcić wyjątkowe święto, poczuć siłę wspólnoty czy też zakończyć mocnym akcentem biegowy sezon. Stolica przyciąga zawodników z całej Polski nie tylko swoją lokalizacją, ale również niesamowitą atmosferą biegu, szybką trasą i wyjątkową oprawą.
Impreza jest pełna symboliki – start biegu nastąpi tradycyjnie o godz. 11:11. Zanim wyruszymy na trasę, wspólnie odśpiewamy hymn Polski, a na starcie utworzymy wielotysięczną biało-czerwoną flagę.
Bieg należy do Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o pamięć”.
TERMIN:
11 listopada 2023
START I META:
Start i meta tradycyjnie będą znajdować się na Alei Jana Pawła II na wysokości ul. Stawki.
GODZINA STARTU:
11:11. Start będzie odbywał się falowo.
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O BIEGU PODAMY JUŻ NIEBAWEM.
Czasami nie ma wyjścia: trzeba biegać w upale. Przedstawiamy kilka praktycznych rad, jak dać sobie radę w tych trudnych warunkach pogodowych, na co zwracać uwagę i jak trenować skutecznie.
Przedstawiamy efekty naszej wspólnej z biegaczami pracy – sesji zdjęciowej przed 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim! Galerię zdjęć obejrzycie na końcu tego wpisu. Jeszcze raz dziękujemy za zaangażowanie w akcję #JestemHistorią.
Zachęcamy Was do dzielenia się w swoich social mediach zdjęciami naśladującymi pierwowzór tegorocznej kreacji biegu opisywania ich hasztagami: #JestemHistorią #45latWielkiegoBiegu #MaratonWarszawski oraz oznaczania nas.
Zdjęcie, które stało się legendą!
Pierwowzorem dla akcji, którą zrealizowaliśmy wspólnie z biegaczami było zdjęcie Leszka Fidusiewicz z III Maratonu Pokoju (1981 rok).
Bieg zorganizowano 20 września 1981 roku – zaledwie trzy miesiące przed wprowadzeniem stanu wojennego. W stawce zawodników znalazła się tylko jedna uczestniczka z zagranicy – amerykanka Cindy Wuss. To właśnie ją przedstawia zdjęcie będące pamiątką z tamtego roku.
fot. Leszek Fidusiewicz
– Amerykanka, Cidy Wuss. Oczywiście chciałem ją sfotografować. Ale jak wyłowić ją z tłumu? Stanąłem przy Wale Miedzeszyńskim. Czekam, czekam – i jest! Biegnie! Akurat – pięknie się uśmiechając podawała rękę zawodnikowi obok. Witała się, bo go właśnie dogoniła? A może żegnała, przy okazji dziękując za partnerstwo przez kilka kilometrów i odjeżdżała do przodu? Zauważyłem moment, pstryknąłem – relacjonował na łamach „Gazety Stołecznej” w 2018 roku Leszek Fidusiewicz, autor zdjęcia. Zdjęcie zdobyło pierwszą nagrodę Sportowego Zdjęcia Roku w konkursie AIPS.
Wuss wygrała Maraton Pokoju z czasem 2:51:22. Drugie miejsce zajęła Anna Bełtowska-Król (2:55:05), a trzecie Ewa Szydłowska (3:03:04).
– Udało mi się zrobić zdjęcie i w poniedziałek chciałem je zawieść na konkurs stowarzyszenia dziennikarzy sportowych AIPS w Strasburgu. Pech chciał, że w niedzielę ogłoszono stan wojenny. Poszedłem na pocztę, a tam wojsko, które nie pozwoliło mi paczki wysłać. Takie dostali dyrektywy. Poszedłem wtedy do Ministerstwa Łączności. Przyszedł porucznik, tłumaczyłem, że to będzie dobre dla wizerunku, ale nic do niego docierało. W końcu po dwóch tygodniach udało się. Prezes Międzynarodowego Stowarzyszenia Dziennikarzy Sportowych wywalczył tą wysyłkę. I dobrze się stało. Gdy wychodziłem z rozprawy Jana Józefa Lipskiego, podbiegli do mnie koledzy z radia i telewizji i mówią: Leszek, wygrałeś konkurs! – wspomina Leszek Fidusiewicz.
#JestemHistorią
Inspiracją do sesji było jedno zdjęcie – to zdjęcie wyraża ideę, która przyświeca nam przy organizacji Wielkiego Biegu – to Wy go tworzycie!
Jesteście historią Wielkiego Biegu! 45 lat Maratonu Warszawskiego, biegu który jest świadkiem zmian w Warszawie, Polsce i na świecie. To Wy – setki tysięcy biegaczy tworzycie opowieść, która trwa nieprzerwanie od 1979 roku. Każdy uczestnik, jego indywidualna przygoda i jego droga to część większej całości. Całości, którą wyróżnia jedno marzenie i jeden cel.
Dziękujemy, że #JesteścieHistorią! Do zobaczenia 24 września podczas 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego.
#WielkiBieg #MaratonWarszawski #45latWielkiegoBiegu #NieprzerwanieOd1979 #FMW #NationaleNedernlanden #MaratonWarszawski #długodystansZDROWI #JestemHistorią #45latWielkiegoBiegu
Biegacz jest jak rower podczas wyścigu kolarskiego. Póki wszystko działa – jest dobrze. Ale jeśli coś się zaczyna psuć, to często jest już za późno i wszystkie treningi idą na marne. Gdyby robiło się regularny przegląd, może można by było zapobiec usterce. Od tego mamy fizjoterapeutów.
Sport stoi w obliczu olbrzymich wyzwań, a jednym z nich jest konieczność dostosowania się do pędzącego świata. Coraz mniej osób ma czas i cierpliwość na obserwowanie kilkugodzinnych widowisk sportowych. Nawet piłka nożna wciąż poszukuje sposobów na ciągłe odświeżanie wizerunku. Czy w tej sytuacji świat maratonów może sobie pozwolić na uparte trzymanie się zasad, które ustalono w roku 1912 i które od tamtej pory pozostały w praktyce niezmienne?
Tegoroczny, 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski pokaże, że zmiany są nie tylko możliwe, ale też że pozytywnie wpływają na medialność wydarzenia. 24 września będziemy świadkami debiutu zupełnie nowego formatu rywalizacji maratońskiej. Wprowadzamy projekt, który może zrewolucjonizować europejskie biegi długodystansowe i uczynić je nie mniej emocjonującymi niż kolarskie toury.
Nowy format na jubileusz Maratonu
TEAM UP! Europe to drużynowa rywalizacja teamów maratońskich. Format rywalizacji drużynowej w maratonie nie jest rzecz jasna niczym nowym, bo polskie maratonki są przecież aktualnymi brązowymi medalistkami mistrzostw Europy w drużynie. Jednak formuła TEAM UP! Europe idzie o kilka kroków dalej. Po pierwsze – drużyny w niej startujące są drużynami mieszanymi. Po drugie – do współpracy przy rozwijaniu projektu zostali zaproszeni menedżerowie z całej Europy i to oni, a nie organizator, odpowiadają w całości za składy poszczególnych zespołów. Po trzecie – drużyny będą składać się wyłącznie z zawodników z Europy. Co to oznacza w praktyce?
– Od wielu lat chcieliśmy zaproponować formułę, która z jednej strony przyciągałaby do Warszawy czołówkę europejskich biegaczy, a z drugiej – która dawałaby naszej imprezie inny, nieistniejący dotąd wymiar –mówi Marek Tronina, dyrektor Fundacji “Maraton Warszawski”. – Obchodzimy w tym roku 45 lat Wielkiego Biegu. To świetny moment na aktywne działanie i innowacyjne pomysły. Po przeanalizowaniu wielu opcji jesteśmy przekonani, że format TEAM UP! Europe zmieni na zawsze oblicze naszej imprezy.
Jak będzie wyglądała rywalizacja? Na starcie tegorocznego biegu zobaczymy 6 czteroosobowych teamów, przy czym w obrębie każdej drużyny istnieje regulaminowy wymóg reprezentacji obu płci. Do wyniku końcowego każdej drużyny zalicza się wynik szybszego mężczyzny, wynik szybszej kobiety oraz – lepszy z dwóch pozostałych. Bardzo ważne – podstawą jest nie sam czas, ale jego odpowiednik punktowy obliczony na podstawie oficjalnych przeliczników World Athletics. W praktyce oznacza to, że dzięki formule TEAM UP! Europe zrównany zostanie wysiłek sportowy mężczyzn i kobiet.
Nagrody, o które warto powalczyć!
W TEAM UP! Europe imponujące są nagrody. Zwycięska drużyna zgarnie 20 tysięcy euro, a kolejne odpowiednio 12.000, 9.000, 6.000, 5.000 i 4.000. – Podchodzimy do tej rywalizacji szalenie poważnie, bo zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo innowacyjny jest to krok – dodaje Marek Tronina. – Ale jesteśmy gotowi i zdeterminowani do tego, by zacząć wprowadzać do świata biegów ulicznych poważne zmiany.
O ile w TEAM UP! Europe nagroda główna to 20.000 euro, o tyle w indywidualnej klasyfikacji maratonu za zwycięstwo jest tylko 1.000 euro. Czy to znaczy, że klasyfikacja indywidualna stanie się mniej ważna?
– Absolutnie nie, klasyfikacja indywidualna nie przestanie być ważna. – mówi Magdalena Skrocka, zastępca dyrektora biegu.– Wygra i tak najlepszy, bo przecież jemu, tak samo jak każdemu członkowi drużyny, będzie zależało na uzyskaniu jak najlepszego wyniku. Zmieni się jedynie to, że lider będzie ciągnął za sobą swój zespół, a on będzie z kolei starał się nie zepsuć tego, co wypracował lider.
Co ważne, olbrzymie znaczenie będzie odgrywał czynnik nieobecny w rywalizacji indywidualnej – duch zespołu. I nie chodzi tylko o to, że wszyscy będą mieli wspólny cel, ale o to, że na każdym członku zespołu będzie spoczywała zbiorowa odpowiedzialność. Nawet w obliczu największego kryzysu zawodnik będzie pamiętał, że jego postawa może wpłynąć na końcowy rezultat całej drużyny.
Pierwszym zespołem, który został zaprezentowany widzom, jest węgierski Synergy Team Hungary. Menedżerem zespołu jest dwukrotna olimpijka (Londyn i Rio), zwyciężczyni maratonów w Las Vegas i Dusseldorfie, Zsófia Erdelyi. Erdelyi będzie zresztą biegającym menedżerem, gdyż jest jedną z członkiń węgierskiej ekipy.
– Węgry nie kojarzą się może z maratonem, ale jak tylko usłyszałam o projekcie to od razu postanowiłam, że team mojego kraju musi się pojawić na starcie w Warszawie– mówi Zsófia Erdelyi.– I nawet nie próbowałam namawiać na start dwójki naszych najlepszych obecnie biegaczy, bo oni koncentrują się na mistrzostwach świata, które przecież w tym roku odbywają się w Budapeszcie. Zamiast tego postawiłam na zawodników z drugiej linii i na zbudowaniu z nimi ducha zespołu, bo to będzie w tej rywalizacji kluczowe. Do Warszawy nie przyjedzie czwórka węgierskich maratończyków, lecz czteroosobowy węgierski team, gotów do walki o każdą sekundę. Oprócz kapitan Zsófi Erdelyi drużyna Synergy Team Hungary będzie reprezentowana przez Katalin Kovacs-Garami, Levente Szemerei’a i Petera Jenkeia.
TEAM UP – nie tylko dla profesjonalistów?
Równolegle z rywalizacją TEAM UP! Europe odbędzie się TEAM UP, everyone. Rejestracja rozpocznie się od 1 sierpnia. Jej zasady są niemal identyczne jak te obowiązujące zawodowców, różnica polega przede wszystkim na tym, że o ile do tych pierwszych zapisy są już zamknięte, o tyle do tych drugich zapisywać będzie się można niemal do połowy września. Do kogo jest skierowana rywalizacja TEAM UP! Everyone. Do wszystkich, którzy chcą wystartować w 45. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim! Wystarczy mieć nadany numer startowy biegu, znaleźć jeszcze dwie albo trzy osoby, które również mają numery startowe i po wypełnieniu formularza stać się częścią premierowej odsłony rywalizacji Team Up! Everyone.
Szykuje się rewolucja i wielkie emocje w samym centrum Warszawy?
Czy TEAM UP! Europe zrewolucjonizuje europejskie bieganie? Czy nowe emocje spodobają się kibicom biegania i samym uczestnikom? Naprawdę warto będzie uważnie przyglądać się tej rywalizacji. Fundacja “Maraton Warszawski” niejednokrotnie pokazała, że nie boi się wdrażania nowych rozwiązań, dzięki czemu fani biegania znów będą mieli szansę na wyjątkowy format i na to, by móc z bliska obserwować to co 24 września będzie działo się na ulicach Warszawy. Zwłaszcza, że start i meta biegu będą zlokalizowane po raz pierwszy w historii w bezpośredniej bliskości Pałacu Kultury – na ul. Emilii Plater.
Po szczegóły rywalizacji zapraszamy na stronę www.TeamUpEurope.eu. Kolejne teamy będą przedstawiane w każdy kolejny wtorek. Zapisy na jubileuszową edycję Maratonu Warszawskiego odbywają się na stronie www.rejestracja.maratonwarszawski.com/.
Chcielibyście być jedną z postaci na naszej promującej wydarzenie grafice? Możecie! Zapraszamy do udziału w sesji zdjęciowej!
Maraton to 45 lat historii i setki tysięcy biegaczy – setki tysięcy Waszych historii. Każdy biegacz jest częścią tej wyjątkowej imprezy i każdy przyczynia się do tworzenia naszej wspólnej biegowej opowieści.
16 lipca spotkajcie się z nami pod Pałacem Kultury i Nauki na otwartej sesji zdjęciowej Wielkiego Biegu.
🔸 W planach mamy robienie zdjęć „w parach” – tak, by nawiązywać do głównego motywu z grafiki promującej 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski. Wpadnijcie, by spędzić z nami czas!
🔸 Zrobimy pamiątkowe zdjęcia, a następnie grafiki, które pojawią się na naszej stronie.
🔸 Zachęcamy do założenia pamiątkowych koszulek z poprzednich edycji naszych biegów. Możecie też wziąć medale!
🔸 Każda osoba zainteresowana uczestnictwem powinna wypełnić formularz (link poniżej) – dzięki temu będziemy mieli pewną listę gości oraz połączymy Was w grupy.
🔸 Szczegóły wydarzenia będziemy podawać na bieżąco na stronie eventu na Facebooku – dołączcie, by być z nami w kontakcie. Udział w sesji jest oczywiście bezpłatny!
Do zobaczenia – spotkajmy się pod Pałacem Kultury i Nauki, by świętować 45 lat Wielkiego Biegu i uwiecznić twarze tworzące jego historię!
Coraz więcej osób świadomie rezygnuje ze spożycia mięsa. Przemawiają za tym względy etyczne, zdrowotne, ale także indywidualne preferencje. Aby móc się rozwijać, nasze organizmy nadal potrzebują jednak białka. Z jakich źródeł można je dostarczyć i o czym warto pamiętać, przyjmując proteiny z roślin? Dlaczego potrzebujemy białka w diecie?
