Miesięczne archiwum: Czerwiec 2022

LIVE w ramach akcji treningowej już w środę

Zapraszamy Was serdecznie na spotkanie online w ramach akcji „Trenuję do 44. Maratonu Warszawskiego”, który odbędzie się na fanpage Facebook Maraton Warszawski, 22 czerwca o godzinie 19:00.

LIVE poprowadzą: Jakub Karasek – autor planów treningowych do 44.  Maratonu Warszawskiego oraz Marcin Nagórek – biegacz wyczynowy, obecnie rekordzista Polski w kategorii Masters na dystansach średnich.

LIVE podzielony będzie na trzy bloki tematyczne:

  • Jak korzystać z planów treningowych?
  • Trenować 3 czy 4 razy w tygodniu?
  • Jak pogodzić urlop z przygotowaniami?

Będzie też możliwość zadawania pytań, które już teraz możecie zamieścić w komentarzu pod postem promującym LIVE.

Zapraszamy w środę, 22 czerwca o godzinie 19:00!

Trwa akcja treningowa do Maratonu!

Zastanawiasz się nad startem w 44. Maratonie Warszawskim? Nie czekaj dłużej! Zapisz się już dziś, a my pomożemy Ci przygotować się do tego biegu. Wraz z ekspertami z serwisu Magazyn Bieganie przygotowaliśmy dla uczestników Maratonu Warszawskiego akcję treningową. W jej ramach czekają na Was m.in. darmowe plany treningowe, artykuły poradnikowe, czy też transmisje live z możliwością zadawania pytań.

Do 44. Maratonu Warszawskiego zostało dokładnie 100 dni. To czas, który z jednej strony wciąż pozwala podjąć wyzwanie i przygotować się do startu na królewskim dystansie, a z drugiej ostatni dzwonek na to, by ruszyć na poważnie z treningami. Dlatego, po raz kolejny, przygotowaliśmy dla Was akcję treningową, w ramach której znajdziecie sporo wartościowych treści.

Plany treningowe

Jednym z elementów przygotowań do 44. Maratonu Warszawskiego będą plany treningowe, które mają pomóc Wam przygotować się do startu na królewskim dystansie. Tegoroczne plany zostały opracowane z myślą raczej o mniej zaawansowanych biegaczkach i biegaczach, trenujących 3 lub 4 razy w tygodniu. Staraliśmy się zadbać o to, by nie tylko dobrze przygotowały Was do wymagań maratonu, ale także same w sobie okazały się ciekawą biegową przygodą. Jeżeli szukasz pomysłu, w jaki sposób przygotować się do startu w 44. Maratonie Warszawskim, zachęcamy do skorzystania z naszych planów treningowych!

Transmisje i porady

Czym byłby sam plan, gdybyśmy nie stworzyli wokół niego odpowiednich treści, pomagających zrozumieć cały proces treningowy? Nie chcemy zostawiać Was tylko z gotową tabelką, ale postanowiliśmy przygotować dla Was porcję wiedzy, która zaprocentuje nie tylko w przygotowaniach do 44. Maratonu Warszawskiego, ale, mamy nadzieję, pomoże Wam lepiej poznać bieganie i trening biegowy. Dlatego regularnie w nowo utworzonej zakładce znajdziecie artykuły poświęcone treningowi maratońskiemu. Co więcej, będziecie również mogli na bieżąco zadawać pytania naszym ekspertom, a także dowiedzieć się więcej o poszczególnych środkach treningowych, taktyce maratońskiej i bieganiu per se, dzięki cyklowi transmisji live. Śledźcie regularnie nasz profil na Facebook’u, by nie przegapić żadnej transmisji. Najbliższa już w środę!

W grupie siła!

Na koniec mamy jeszcze dla Was dawkę motywacji. Podobnie, jak w ramach przygotowań do 16. Półmaratonu Warszawskiego, zapraszamy Was do grupy facebookowej dla osób planujących start w 44. Maratonie Warszawskim. Znajdziecie w niej jeszcze więcej ciekawych treści i będziecie mogli zadawać pytania, na które odpowiedzą nasi eksperci. Co więcej, dzięki aktywnościom innych biegaczy, zyskacie dużą dawkę wsparcia i motywacji, które są nie do przecenienia w przygotowaniach do pokonania maratonu.

Jeżeli zatem jeszcze się wahacie, czy wziąć udział w 44. Maratonie Warszawskim – nie czekajcie dłużej. Zgłoście swój udział, a w ramach akcji treningowej pomożemy Wam jak najlepiej przygotować się do tego wyzwania!

 

Zapraszamy na 31. Bieg Powstania Warszawskiego!

Bieg Powstania Warszawskiego to impreza, która zajmuje wyjątkowe miejsce w sercach wielu pasjonatów biegania. Chętnych do udziału w nim rok w rok nie brakuje. Zawsze towarzyszy mu niezwykła otoczka i podniosła atmosfera. Nie inaczej będzie i w tym roku, chociaż nowinek także nie zabraknie.

31. Bieg Powstania Warszawskiego w 2022 r. odbędzie się w sobotę, 30 lipca, warto uwzględnić tę datę planując wakacje. Dla uczestników przygotowano dwie trasy: 5-kilometrową oraz 10-kilometrową. Start poszczególnych biegów nastąpi o godzinie 20:30 (5 km) i 21:00 (10 km).
Będzie to już druga impreza Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”, organizowana w nowej formule współpracy Miasta Stołecznego Warszawy (a konkretnie AKTYWNEJ WARSZAWY) i Fundacji „Maraton Warszawski”.

Zapisy na 31. Biegu Powstania Warszawskiego rozpoczną się 7 czerwca o godz. 12:00 i potrwają aż do 28 lipca 2022 r. Najłatwiej zapisać się online na STRONIE REJESTRACJI.

TRASY Z HISTORIĄ W TLE

Biegacze, którzy mieli już okazję uczestniczyć w Biegu Powstania Warszawskiego, wiedzą, że jest to wydarzenie o wyjątkowym charakterze. Od startu do mety biegaczom towarzyszy podniosła atmosfera i poczucie oddawania honoru bohaterom wydarzeń z 1944 r. Oczywiście trasy biegów są powiązane z symbolicznymi dla Powstania miejscami. Linia startu, wspólna dla obu dystansów będzie usytuowana w pobliżu Pomnika Powstania Warszawskiego. Meta, również wspólna dla biegu na 5 i 10 km, zostanie zlokalizowana na ulicy Konwiktorskiej. To wzdłuż tej ulicy w sierpniu 1944 r. przebiegała linia frontu.

Dystanse rozgrywane w ramach Biegu Powstania Warszawskiego zachowują swój sportowy charakter, a trasy są atestowane. Zawodnicy, planujący uzyskać wymarzone czasy (a ze względu na porę startu, może być ku temu dogodna okazja) będą mogli skorzystać z pomocy pacemakerów.

 

EDYCJA SPECJALNA AKCJI #BIEGAMDOBRZE

Tak, jak w przypadku wielu biegów organizowanych przez Fundację „Maraton Warszawski”, tak również w ramach 31. Biegu Powstania Warszawskiego organizowana będzie unikalna akcja #BiegamDobrze. W ramach tego projektu – zapoczątkowanego w 2015 roku – biegacze charytatywni zebrali blisko 7 mln zł na cele dobroczynne. e względu na szczególny charakter Biegu Powstania Warszawskiego, akcja będzie miała tym razem również wyjątkowe zasady. O szczegółach dowiecie się na stronie biegu >>>

 

KTO PIERWSZY, TEN… OSZCZĘDNIEJSZY

W 31. Biegu Powstania Warszawskiego warto nie tylko szybko pobiec, ale także błyskawicznie zapisać się do zawodów. Im wcześniej trafimy na listy startowe, tym mniej będzie nas to bowiem kosztowało. Pierwszych 1000 uczestników wniesie opłatę w wysokości 60 zł za bieg na 5 km lub 70 zł za bieg na 10 km. Ci, którzy trafią na listy, zanim znajdzie się na nich 4 tysiące osób zapłacą kolejno 70 lub 80 zł. Po przekroczeniu tej bariery, koszt pakietów wzrasta o kolejne 10 zł. Ostatnią szansą na udział będą zapisy w Biurze Zawodów.

Chociaż Bieg Powstania Warszawskiego już ze względu na sam swój symboliczny wymiar jest wydarzeniem, do którego specjalnie nie trzeba namawiać, to tegoroczna odsłona zapowiada się szczególnie wyjątkowo. Sporo nowych atrakcji, możliwość udziału w wirtualnej odsłonie czy nowy wymiar akcji #BiegamDobrze sprawiają, że ta edycja będzie na pewno różnić się od poprzednich. Jedno pozostanie niezmienne – niezapomniana, unikalna atmosfera, która sprawia, że po prostu nie może Cię zabraknąć na starcie. Zapisz się na 31. Bieg Powstania Warszawskiego i razem z nami uczcij rocznicę tego historycznego wydarzenia i jego Bohaterów.

 

Wszystkie informacje organizacyjne znajdziecie na www.BiegPowstaniaWarszawskiego.pl.