Miesięczne archiwum: Styczeń 2020

Pobiegnij w #BiegamDobrze dla Australii!

22.01.2020Bez kategoriikwojciechowski

9 lutego w Łazienkach Królewskich w Warszawie odbędzie się bieg #BiegamDobrze dla Australii. Nieważne czy jesteś w formie życia, czy będzie to Twój pierwszy bieg. Ważne, żeby nie być obojętnym i szybko zadziałać. Przyłącz się, weź aktywny udział i pomóż, bo dobro powraca <3 Jeśli nie możesz być z nami 9 lutego, pobiegnij wirtualnie – możesz założyć swoją zbiórkę #BiegamDobrze i pobiec z nami symbolicznie, gdziekolwiek wtedy będziesz.

Bieg odbędzie się na około 2-kilometrowej pętli. Ile okrążeń pokonasz oraz w jakim tempie nie ma znaczenia. Możesz przyjść na spacer lub zrobić mocny trening. Bieg odbędzie się z elektronicznym pomiarem czasu. Pełny dochód z imprezy zostanie przekazany na rzecz pomocy dla Australii.

Trasa biegu:

Australię pustoszy jeden z najbardziej niszczycielskich pożarów buszu, jaki kiedykolwiek widział ten kraj. Organizacja WWF Australia szacuje, że w wyniku pożarów życie mogło stracić już ponad miliard zwierząt. Z kolei Australijski Czerwony Krzyż od lipca 2019 r. udzielił pomocy już ponad 20 000 osobom, a 52 000 zostało zarejestrowanych w biurze Czerwonego Krzyża w celu poszukiwania swoich bliskich. Ogień pochłonął ponad dziesięć milionów hektarów powierzchni kontynentu. Drugi raz w historii akcji #BiegamDobrze organizujemy wydarzenie specjalne – pobiegnij z nami, jeżeli czujesz potrzebę pomocy!

W Australii pożary buszu są zjawiskiem naturalnym, cyklicznym. Część gatunków flory potrzebuje ich nawet do prawidłowego funkcjonowania. Jednak bezprecedensowa skala pożarów w tym sezonie zagraża dobrostanowi i bezpieczeństwu kontynentu. Pożary pojawiają się na obszarach, gdzie do tej pory ich nie było, są za duże i zbyt szybkie, by mógł kontrolować je człowiek.

Sprawa tylko pozornie dotyczy kontynentu położonego na drugiej półkuli, to nasza wspólna planeta, która potrzebuje pomocy. Przed mieszkańcami Australii długa i ciężka droga do odzyskania równowagi i tego co utracone. W najbliższych dniach niezbędne jest podjęcie działań związanych z: rehabilitacją zwierząt, odbudową siedlisk, sadzeniem drzew, a także zaspokojenie najpilniejszych potrzeb mieszkańców. Dystrybucja wody, paczek żywnościowych i higienicznych, organizacja schronienia i pomoc w odnalezieniu rodziny dla przesiedlonych oraz pomoc psychologiczna.

Na szczęście każdy, kto czuje potrzebę pomocy, ma szansę wesprzeć tę odbudowę

Jak wziąć udział w #BiegamDobrze dla Australii?
1. Zarejestruj się do biegu i załóż swoją zbiórkę internetową (poinformuj nas czy biegniesz z nami w Łazienkach czy wirtualnie tj. tam, gdzie akurat będziesz)
2. Wybierz beneficjenta swojej zbiórki WWF lub Polski Czerwony Krzyż
3. Roześlij link swojej zbiórki znajomym i poproś o wsparcie
4. Po zebraniu minimalnej kwoty 100 zł otrzymasz numer startowy. Jednak swoją zbiórkę możesz prowadzić dalej!
5. Przyjdź na start, odbierz swój numer startowy i biegaj dobrze lub pobiegnij gdziekolwiek będziesz

Czas na zapewnienie sobie startu czyli uzbieranie 100 zł masz do 8 lutego!

Miejsce: Łazienki Królewskie, palmiarnia (lub udział wirtualny i bieg w dowolnym miejscu na ziemi)
Termin: 9 lutego
Start: 11:00
Dystans: okrążenie ma 2 km, ale sam decydujesz jaki cel sobie postawisz i ile okrążeń przebiegniesz!
Limit czasu: 1,5 h – możesz przyjść na spacer, możesz zrobić mocny trening, lub podstawi pierwszy raz w życiu pobiegać
Cel: zebrać jak najwięcej środków, które PCK i WWF przekażą na konkretne działania odbudowy szkód w Australii
Limt: 200 osób w biegu w Łazienkach / wirtualnie : żadnych limitów

Całe wydarzenie ma charakter symboliczny, liczy się cel w jakim się spotkamy. Weź swój bidon z wodą oraz torbę lub plecak na pozostawienie depozytu. Każdy, kto weźmie udział w imprezie, jako podziękowanie otrzyma numer startowy oraz wyjątkowy, elektroniczny pamiątkowy certyfikat.
Organizatorami wydarzenia są Fundacja „Maraton Warszawski” oraz Muzeum Łazienki Królewskie.

Do zobaczenia!

Aukcja numeru „1” na 42 Maraton Warszawski zakończona!

20.01.2020Bez kategoriikwojciechowski

Akcja prestiżowej „jedynki” na 42. Maraton Warszawski zakończona sukcesem! Aukcja na allegro osiągnęła rekordową kwotę 9 400zł. Dziękujemy hojnemu darczyńcy!

Podczas 28. Finału wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy zebrane środki przeznaczone zostaną na zakup najnowocześniejszych urządzeń dla ratowania życia i zdrowia dzieci potrzebujących różnego rodzaju operacji. Na tę chwilę zebrano blisko 90 milionów złotych.

#BiegamDobrze z wynikiem 1,4 mln w 2019 roku-podsumowanie

18.01.2020Bez kategoriikwojciechowski

Dzięki zbiórkom dobroczyńców w ramach imprez organizowanych przez Fundację „Maraton Warszawski” w 2019 roku udało się zebrać aż 1,4 miliona złotych! Blisko 2 800 biegaczy wybrało charytatywną ścieżkę rejestracji i zbierało fundusze na rzecz jednej z dostępnych organizacji. Pozyskane środki trafiły do 10 instytucji charytatywnych pozwalając sfinansować wiele szczytnych projektów oraz inicjatyw społecznych.

Fundacja „Spartanie Dzieciom” sfinansowała turnusy rehabilitacyjne i sprzęt aktywujący dzieci z niepełnosprawnościami czy budowa placu zabaw dla dzieci z niepełnosprawnościami w Łazienkach Królewskich.

Akcja #BiegamDobrze pomogła także sfinansować Fundacji Rak’n’Roll organizację „Rolling2Zwrotnik” – sztafety rowerowej ludzi po chorobie nowotworowej na geograficzny Zwrotnik Raka w Saharze Zachodniej. 27 uczestników pokonało blisko 7000 km rowerowy szlak z Warszawy na Zwrotnik Raka, Ideą projektu było przywrócenie wiary i sił osobom chorym na raka poprzez rzucenie sportowego wyzwania.

W ramach projektu Fundacji „Non Iron” zostały sfinansowane treningi oraz warsztaty psychologiczno-pedagogiczne „Biegnij po marzenia” oraz zajęcia akrobatyczno-cyrkowe dla dzieci z odległych osad w gminie Dywity.

Fundacja WWF przeznaczyła zebrane środki na zajęcia edukacyjne i warsztaty o ssakach morskich i zagrożonym wyginięciem gatunkiem morświna.

Pieniądze zebrane przez „Amnesty International” zasilą budżet Maratonu Pisania Listów w ramach którego Fundacja mobilizuje społeczeństwo do solidarnego przeciwstawienia się naruszeniom praw człowieka. W 2018 roku zostało wysłanych 309 tys. listów, a dzięki #BiegamDobrze prawdopodobnie ten wynik zostanie poprawiony. Liczenie jednak wciąż trwa.

Kwota 58 tys. złotych przekazana na rzecz Fundacji „Dajemy Dzieciom Siłę” pozwoli sfinansować działania na rzecz dzieci – ofiar przemocy i wykorzystywania oraz dzieci zagrożonych przemocą w postaci bezpłatnych pomocy psychologicznej i psychiatrycznej oraz działanie bezpłatnego Telefonu Zaufania.

Fundacja „Polskiej Akcji Humanitarnej” zebrane środki przeznaczy na działania wodne w trzech krajach: Sudanie Południowym, Somalii, Kenii i Jemenie. Zebrane pieniądze wesprą inicjatywę budowy studni i innych ujęć wodnych oraz infrastruktury sanitarnej w szkołach i obozach dla osób wewnętrznie przemieszczonych. Część funduszy zostanie przekazana na działania edukacyjne dla społeczności o metodach dbania o higienę i zabezpieczenia przez chorobami.

#BiegamDobrze w liczbach:

Fundacja „Wcześniak” przeznaczyła fundusze na wydanie „Niezbędnika rodzica wcześniaka” – kompendium wiedzy dla Rodziców wcześniaków, którzy po raz pierwszy spotkali się z tematem przedwczesnych narodzin dziecka. Rodzice dzieci przedwcześnie narodzonych otrzymają go bezpłatnie. „Niezbędnik…” zawiera podstawy wiedzy o wcześniactwie, porady i informacje pozwalające poradzić sobie z problemem wcześniactwa w pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka – wcześniaka.

Zebrane podczas akcji #BiegamDobrze przez Drużynę UNICEF środki zostały przeznaczone na zakup produktów humanitarnych, ratujących życie dzieci w krajach dotkniętych klęskami humanitarnymi lub ogarniętych konfliktami zbrojnymi. Są to podstawowe środki , takie jak żywność terapeutyczna, tabletki uzdatniające wodę, szczepionki oraz sprzęt medyczny.

W tym roku akcja #BiegamDobrze nadal będzie towarzyszyć naszym wydarzeniom. W ramach tegorocznych imprez: 15. Półmaratonu Warszawskiego oraz 42. Maratonu Warszawskiego zebrano już blisko 150 tys. zł, a kwota stale rośnie.

Jeśli chciałbyś nadać swojemu startowi wyższy cel stając się jednym z bohaterów dobroczynności zachęcamy do tej formy rejestracji na tegoroczne wydarzenia.

POZNAJ #BIEGAM DOBRZE>>>

Ruszyły zapisy na obóz letni w Szklarskiej Porębie

10.01.2020Bez kategorii, Bez kategorii, Bez kategorii, Bez kategoriikwojciechowski

Fundacja „Maraton Warszawski” zaprasza na 12. edycję letniego obozu treningowego

Obóz odbędzie się tradycyjnie w Szklarskiej Porębie w terminie 11-18.07.2020r.

Turnus biegowy wzbogacony o zajęcia na basenie (nauka i doskonalenie techniki pływania) oraz turnus triathlonowy odbędą się w tym samym terminie.

Dodatkową atrakcją związaną z terminem obozu jest możliwość wzięcia udziału w zawodach w ramach Izerskiego Weekendu Biegowego (18.07.2020 r., udział w biegu dodatkowo płatny).

DLA KOGO JEST NASZ OBÓZ BIEGOWY?

Trenujemy w 3 grupach w podziale na poziom zaawansowania:

Osoby początkujące, które potrafią bez zatrzymywania (lub z krótkim przystankiem) przebiec 5 km. Chciałyby zacząć regularnie ćwiczyć, poprawić samopoczucie i sylwetkę.
Osoby średniozaawansowane, które biegają dość regularnie i czasem swoje możliwości sprawdzają podczas biegów ulicznych.
Osoby zaawansowane, które biegają systematycznie i często startują w biegach masowych. Mile widziane takie z wynikami 40’/10km i szybciej, a w maratonie 3:00 i szybciej (może być 2:20 – damy radę ;))

TRENERZY:

Piotr Rostkowski – były rekordzista Polski w biegu na 1500m, rekord życiowy 3:35, 62

Anna Rostkowska – półfinalistka igrzysk olimpijskich w biegu na 800m, wielokrotna mistrzyni Polski w biegu na 800m, rekord życiowy 1;58, 72

Jakub Karasek – biegacz, trener i dziennikarz biegowy. Założyciel i trener Entre Running. Dziennikarz portalu magazynbieganie.pl, zajmujący się metodologią treningu, historią biegania i sportem, amatorskim jak i zawodowym. Sam również pasjonuje się biegową rywalizacją, walcząc o poprawę indywidualnych wyników.

Andrzej Skorykow – trener Warsaw Masters Team, wicemistrz Europy masters w pływaniu

Maciej Żywek – trener koordynator, treningi kolarskie

ZAKWATEROWANIE: hotel BORNIT*** Szklarska Poręba

Posiłki gwarantowane: śniadanie (szwedzki stół), lekki lunch (szwedzki stół) i kolacja (szwedzki stół – zimna płyta).

PRZYKŁADOWY DZIENNY ROZKŁAD ZAJĘĆ:

6:45 – trening pływacki (grupa triathlonowa)

7:20 – rozruch poranny lub zajęcia na basenie (grupa biegowa)

8:00 – odprawa, śniadanie

9:00 – zajęcia teoretyczne

10:00 – trening główny (biegowy lub kolarski)

13:00 – lunch, czas wolny

15:00 – trening popołudniowy (biegowy lub kolarski – grupa triathlonowa)

15:30 – zajęcia na basenie (grupa biegowa)

17:30 – zajęcia prowadzone przez trenera przygotowania motorycznego

18:30 – obiadokolacja

20:00 – zajęcia teoretyczne, wyjście na salę (gry zespołowe), zajęcia integracyjne, sauna lub basen ewentualnie czas wolny – do wyboru

Uwaga: powyższy rozkład ma jedynie charakter orientacyjny i może zmieniać się w zależności od decyzji trenerów oraz życzeń uczestników. Szczegółowy program ustalony będzie po podziale na grupy zaawansowania na podstawie ankiet wypełnianych przez uczestników.

SZCZEGÓŁY:

Uczestnicy obozu otrzymują: całodzienną profesjonalną opiekę trenerską, możliwość udziału w 3 treningach dziennie w podziale na poziom zaawansowania oraz w zajęciach teoretycznych, dostęp do basenu 25-metrowego na terenie hotelu, możliwość korzystania z sauny, możliwość treningu na stadionie lekkoatletycznym (w grupach zorganizowanych, według harmonogramu ustalonego przez trenerów), analizę techniki biegu na podstawie nagrań wideo, ubezpieczenie NNW.

Uczestnicy turnusu triathlonowego będą dodatkowo objęci profesjonalną opieką trenerów triathlonu, którzy będą prowadzić zajęcia z uwzględnieniem potrzeb wynikających z łączenia konkurencji wchodzących w skład dyscypliny. Grupa biegowa w programie dnia będzie miała dwa treningi biegowe, jedne zajęcia na basenie oraz wykład teoretyczny. Uczestnicy obozu mają pełną możliwość wyboru zajęć, w których chcą uczestniczyć (żadne zajęcia nie są obowiązkowe).

W okresie poprzedzającym obóz każdy uczestnik wypełnia formularz informacyjny, który pozwoli trenerom na lepsze dostosowanie planu zajęć do potrzeb uczestników.

Każdy uczestnik obozu otrzymuje pamiątkową koszulkę i wodę.

Turnus zaczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu zakończenia turnusu.

Organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych.

ZGŁOSZENIA: Zgłoszenia należy nadsyłać mailem na adres: obozy@maratonwarszawski.com

W odpowiedzi na zgłoszenie dostaniecie Państwo szczegóły dotyczące płatności. Zadatek w wysokości 400 zł należy wpłacić po dokonaniu zgłoszenia mailowego, II rata płatna do 15 maja 2020 r. w wysokości 900 zł, III rata (pozostała kwota do zapłaty) płatna do 19 czerwca 2020 r. Wszystkie wpłaty należy wpłacać na konto Fundacji „Maraton Warszawski” – Alior Bank – 42 2490 0005 0000 4530 7595 9541.

W razie rezygnacji, do dnia 31 maja 2020, zadatek może być zwrócony w całości przy rezerwacji pokoju jednoosobowego, przy rezerwacji miejsca w pokoju dwuosobowym z zadatku potrącane jest 350 zł. Po terminie 31 maja 2020 zadatek nie podlega zwrotowi.

OPŁATY: Koszt udziału w jednym turnusie (opłata dot. zarówno turnusu biegowego jak i triathlonowego) wynosi od osoby:

– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym – 2 050,00

– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym – 2 550,00

W odpowiedzi na zgłoszenie dostaniecie Państwo szczegóły dotyczące płatności. Zadatek w wysokości 400 zł należy wpłacić po dokonaniu zgłoszenia mailowego, II rata płatna do 15 maja 2020 r. w wysokości 900 zł, III rata (pozostała kwota do zapłaty) płatna do 14 czerwca 2020 r. Wszystkie wpłaty należy wpłacać na konto Fundacji „Maraton Warszawski” – Alior Bank – 42 2490 0005 0000 4530 7595 9541.

Opłata nie obejmuje:

– kosztów dojazdu na obóz

– kosztów parkingu

Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w zajęciach treningowych. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 1600 zł. Osoba ta uczestniczy we wszystkich świadczeniach obozowych z wyłączeniem treningów.

Istnieje możliwość udziału w obozie bez noclegu i posiłków. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 950,00 zł. Osobie korzystającej z tej opcji przysługują wszystkie inne prawa uczestnika obozu poza przywilejami wynikającymi z pobytu w hotelu (noclegi, posiłki, urządzenia sportowe, sauna).

WARUNKI POBYTU DZIECI I MŁODZIEŻY:

Zniżki dla dzieci i młodzieży obowiązują tylko w pokojach 2-os. z dwiema osobami pełnopłatnymi dzieci które nie ukończyły 6 lat pobyt bezpłatny od 6 do 13,99 lat – nocleg na dostawce – 650,00 zł / tydzień

powyższe zniżki nie obowiązują w pokojach typu studio (2 pokoje dwuosobowe połączone) .

PROPOZYCJE SPĘDZANIA WOLNEGO CZASU:

bez dodatkowej opłaty

– basen pełnowymiarowy (25 x 11),

– bilard znajdujący się w Barze Patio

– sauna sucha oraz infrared

– salka fitness (orbitrek, materace, piłki, ciężary, ławeczka do ćwiczeń, bieżnia, „wioślarz”)

– Sport Room – piłkarzyki, salka karciana, tenis stołowy

– Kinect Room – salka z konsolą XBOX

za dodatkową opłatą

– kręgielnia