Do startu w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim zostały dwa tygodnie. Jakich przedstartowych błędów warto unikać w tym czasie? Przeczytajcie wpis treningowy od MagazynBieganie.pl!
Archiwa
Przed metą czeka nas COOL DOWN
Marka Lech Free tworzy odcinek trasy, na którym możemy zwolnić i nieco się ochłodzić!
Podczas tegorocznego 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, na odcinku trasy na ulicy Marymonckiej, Lech Free przygotował dla uczestników specjalną mgiełkę wodną, przez którą zawodnicy będą mogli przebiec, aby przyjemnie się schłodzić. To idealna okazja, aby na moment zwolnić, odciążyć organizm i zyskać siły potrzebne do ukończenia biegu. Pamiętajmy, że za metą będzie można odpowiednio nawodnić się bezalkoholowym piwem od Lecha.
Biegaj i zwiedzaj – odkryj Warszawę i Mazowsze podczas weekendu z Maratonem Warszawskim!
Maraton Warszawski to nie tylko wyjątkowe sportowe wyzwanie, ale także idealna okazja, by poznać stolicę Polski i jej okolice!
W ramach akcji Biegaj i zwiedzaj wspólnie z Mazowiecką Regionalną Organizacją Turystyczną przygotowaliśmy specjalne oferty turystyczne, które czekają dla uczestników biegów i ich rodzin. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy debiutantem podczas Maratonu Warszawskiego – nasze propozycje umożliwią Ci zobaczenie najpiękniejszych zakątków miasta i regionu.
Szczegóły poniżej!
Hotel Crowne Plaza Warsaw The HUB – Rondo Daszyńskiego 2, Warszawa
Hotel Crowne Plaza The HUB przygotował 10% zniżki od najlepszej elastycznej ceny dnia ze śniadaniem oraz late check-out w dniu biegu (niedziela, 29 września). Oferta ważna w miarę dostępności pokoi na hasło MARATON WARSZAWSKI.
Rezerwacje należy składać pod numerem telefonu +48 22 388 11 11 lub mailowo na adres: ReservationHIEX.WarsawHUB@ihg.com.
Hotel Holiday Inn Express Warsaw The HUB – Rondo Daszyńskiego 2A, Warszawa
Hotel Holiday Inn Express Warsaw The HUB przygotował 10% zniżki od najlepszej elastycznej ceny dnia ze śniadaniem oraz late check-out w dniu biegu (niedziela, 29 września). Oferta ważna w miarę dostępności pokoi na hasło MARATON WARSZAWSKI.
Rezerwacje należy składać pod numerem telefonu +48 22 388 11 11 lub mailowo na adres: ReservationHIEX.WarsawHUB@ihg.com.
Eva Park Life & SPA – Henryka Sienkiewicza 2, 05-510 Konstancin-Jeziorna
Eva Park Life & SPA oferuje 10% zniżki na noclegi od 27.09 (piątek) do 29.09 (niedziela). Cena: 550 zł 495 zł/noc/pok. 2-osobowy ze śniadaniem, a także 20% zniżki na nocleg z 29.09 (niedziela) na 30.09 (poniedziałek). Cena: 525 zł 420 zł/noc/pok. 2-osobowy ze śniadaniem.
Oferta dostępna na hasło: MARATON WARSZAWSKI
Muzeum Warszawy – Rynek Starego Miasta 42, 00-272 Warszawa
Muzeum Warszawy przygotowało 50 podwójnych zaproszeń na zwiedzanie wystawy głównej i czasowej Siedziby Głównej Muzeum Warszawy przy Rynku Starego Miasta. Oferta ważna do 30.12.2024 r. lub wyczerpania zapasów za okazaniem numeru startowego i/lub medalu ukończenia biegu.
Muzeum Gazowni Warszawskiej – Seweryna Krzyżanowskiego 7, Warszawa
Muzeum Gazowni Warszawskiej przygotowało vouchery na darmowe zwiedzanie Muzeum. Każda osoba, która przedstawi swój numer startowy w kasie, będzie mogła zwiedzić muzeum bezpłatnie. Zwiedzanie obejmuje również bezpłatny seans filmowy VR wyświetlany od wtorku do piątku w godzinach otwarcia muzeum.
Muzeum Wsi Mazowieckiej w Sierpcu – Gabriela Narutowicza 64, 09-200 Sierpc
Muzeum Wsi Mazowieckiej w Sierpcu przygotowało 50 darmowych wejściówek do Muzeum, a dla pierwszych 10 osób – upominki. Oferta dostępna do wyczerpania zapasów do 30 września 2025 roku, za okazaniem numeru startowego i/lub medalu ukończenia biegu.
Kosmiczne Ranczo – Rososz 24, 05-650 Rososz
Kosmiczne Ranczo przygotowało dla uczestników Maratonu Warszawskiego darmowe wejściówki w dniach 27-29.09.2024 r. Oferta dostępna za okazaniem numeru startowego i/lub medalu ukończenia biegu.
Labirynt pod Warszawą, Marii Konopnickiej 2, Milanówek
Labirynt pod Warszawą przygotował darmowych 50 wejściówek (2 dorosłych+2 dzieci). Oferta dostępna do wyczerpania zapasów, za okazaniem numeru startowego i/lub medalu ukończenia biegu. Dostępność oferty można sprawdzić dzwoniąc na +48 692 414 826
Mamy nadzieję, że zdecydujecie się na wizytę w którymś z wymienionych miejsc! Za udostępnienie biegaczom atrakcji dziękujemy właścicielom, a więcej informacji o wartych odwiedzenia lokalizacjach w województwie mazowieckim znajdziecie na STRONIE WWW >>>
Na koniec jeszcze jedno zaproszenie! Dla wszystkich biegaczy i kibiców na hasło „Maraton Warszawski” dostępne jest wejście do bajkowego przybytku jakim jest Fotoplastikon. Zapraszamy!
TREC NUTRITION debiutuje jako partner suplementacyjny 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego
TREC NUTRITION debiutuje jako partner suplementacyjny 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, z tej okazji marka Trec przygotowała wiele niespodzianek dla uczestników naszego wydarzenia i osób towarzyszących.
Pierwsza część atrakcji to stoisko TREC ENDURANCE na Marathon Fan Zone pod Pałacem Kultury gdzie czekać będą na Was:
- spotkania z ambasadorami marki m.in. Bartosz i Kasia Olszewscy, Jarek „PashaBiceps” Jarząbkowski
- analiza biegu z Triathlon Master Movement
- konkursy, w których będziecie mogli wygrać np. limitowane bidony stworzone specjalnie na naszą imprezę
- degustacja produktów z linii Trec Endurance dedykowanej osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe.
Na trasie maratonu, w okolicach 37 km (Plac Wilsona) przygotujcie się na głośny doping, bo to właśnie w tym miejscu będzie zlokalizowany punkt kibicowania marki Trec, jakby tego było mało to w pakietach startowych znajdziecie żel energetyczny oraz voucher rabatowy na zakupy w sklepie Trec.pl
Żeby być na bieżąco z wszystkimi informacjami dotyczącymi atrakcji przygotowanych przez markę Trec zachęcamy do obserwowania profili Trec Endurance w social media.
Do zobaczenia na Marathon Fan Zone oraz na trasie biegu!
Jak dobrze przygotować się do biegu? Odwiedź EXPO!
Dbanie o zdrowie na dłuższą metę zaczyna się jeszcze przed biegiem. Dlatego zapraszamy wszystkich biegaczy i ich rodziny do strefy Nationale-Nederlanden podczas Expo Sport&Fitness w PKiN.
Co tym razem będzie działo się w strefie Nationale-Nederlanden?
- Wyścig z drugim najszybszym maratończykiem w historii
Chcesz zobaczyć, jak szybko biegnie się po rekord świata w maratonie? Na specjalnej bieżni sprawdzisz, jak szybko biega Eliud Kipchoge – drugi najszybszy maratończyk w historii i niedawny rekordzista świata. Zobacz, jak długo utrzymasz jego tempo.
- Badania fizjoterapeutyczne i podoskopowe
Sprawdzicie stan swoich stóp i stawów w ramach specjalistycznych badań fizjoterapeutycznych: badanie podoskopowe, test Thomasa (na zginacze stawu biodrowego), test Obera (wykrywa tendencje występowania zespołu pasma biodrowo-piszczelowego), test stabilności na jednej nodze, testy prowokacyjne na staw skokowy.
Otrzymacie szybką ocenę ich stanu oraz wskazówki, jak je wzmacniać. To idealna okazja, by sprawdzić, jak bieganie wpływa na nogi.
- Najlepsza atmosfera przed biegami
Jak co roku, w strefie Nationale-Nederlanden nie zabraknie pozytywnej, pomarańczowej energii, okazji do zdjęć, rozmów i spotkań biegowej braci.
Zmiana opłaty startowej na Nice To Fit You Warszawską Dychę!
Nadchodzi zmiana opłaty startowej na Nice To Fit You Warszawską Dychę! Zapiszcie się korzystając z aktualnego progu cenowego lub dokończcie rozpoczętą rejestrację. Obecna opłata obowiązuje do 15 września – do niedzieli.
Bieg startuje o 9:30 w ostatnią niedzielę września. Na liście startowej jest już cztery i pół tysiąca osób! To będzie piękna przygoda biegowa po dwóch stronach Wisły ze startem i metą w samym centrum.
Widzimy się!
Bieg na 10 kilometrów: jak na treningu możesz przewidzieć swój wynik w zawodach?
Nice To Fit You Warszawska Dycha zbliża się wielkimi krokami! Jesteście zapisani? Trenujecie? Jak na treningu możecie przewidzieć swój wynik w zawodach? Na to pytanie postarał się odpowiedzieć MagazynBieganie.pl – przeczytajcie koniecznie!
Pacemakerzy – z którym pobiegniesz?
W uzyskaniu wymarzonego czasu na mecie biegów w ostatni weekend września pomogą Wam pacemakerzy. Czasy netto, na które poprowadzą są następujące:
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (h): 3:00, 3:10, 3:15, 3:20, 3:25, 3:30, 3:40, 3:45, 3:50. 3:55, 4:00, 4:10, 4:15, 4:20, 4:30, 4:45, 5:00.
Nice To Fit You Dycha (min): 40:00, 42:30, 45:00, 47:30, 50:00, 55:00, 60:00.
Polska Woda Partnerem 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!
Zawodnicy będą spożywać wodę Primavera na trasie i mecie, ale otrzymają takżę butelkę niegazowanej wody 0,5L w swoich pakietach startowych odbieranych w Biurze Zawodów!
Do zobaczenia na starcie!
Podsumowanie Pikniku Stulecia!
Rondo Polskich Maratończyków i Aleja Sław – jedyne takie miejsca w Polsce oficjalnie otworzone! Happening Biegowy z grupą rekonstrukcyjną za nami!
W miniony weekend – w sobotę 7 września świętowaliśmy 100-lecie polskiego maratonu. Otworzyliśmy dwa wyjątkowe i pełne symboliki miejsca – Aleję Sław i Rondo Polskich Maratończyków. Uroczystości w Rembertowie, w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu zgromadziły wybitnych gości oraz grupę aż dwustu biegaczy, którzy wzięli udział w Happeningu Biegowym.
Dwustu śmiałków i ośmiu rekonstruktorów
Happening Biegowy, w którym grupa chętnych pokonała 13 lub 4 kilometry, w zależności od miejsca startu był inicjatywą mającą integrować biegaczy. Wspólny trucht od Warszawy Stadion do Ronda Polskich Maratończyków i na Piknik Stulecia zgromadził aż dwustu uczestników. Peleton prowadzony był przez wyjątkowa grupę – ośmiu biegaczy w strojach historycznych. To symboliczne nawiązanie do pierwszego polskiego maratonu, bowiem na trasę maratonu w 1924 roku wybiegło właśnie ośmiu mężczyzn. Odtworzyliśmy stroje biegaczy i powołaliśmy do życia grupę rekonstrukcyjną. Spotkać ich będzie można także w ostatni weekend września na Wielkim Biegu – to może być jedna okazja, by wyobraźnią przenieść się o sto lat wstecz!
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć numer 1 oraz numer 2.
Jedyne takie miejsca w Polsce!
Sobotnie spotkanie miało swoje główne punkty – były nimi odsłonięcie tablicy Ronda Polskich Maratończyków i otwarcie Alei Sław Polskiego Maratonu. Wśród gości, którzy uświetnili to maratońskie święto byli legendarni polscy maratończycy: Jan Huruk i Wanda Panfil, Grzegorz Gajdus, Małgorzata Sobańska oraz mistrzyni Europy z 2022 roku – Aleksandra Lisowska.
Od teraz każdy maratończyk ma w Warszawie swoje rondo u zbiegu ulic Strażackiej i Zesłańców Polskich. Nieopodal początek ma dębowa Aleja Sław Polskiego Maratonu. Wyróżnieni w prowadzonym w ostatnich miesiącach Plebiscycie otrzymali oficjalne certyfikaty potwierdzające uznanie!
Rodzinny Piknik Stulecia i Maraton Pokoleń na… ponad 50 kilometrów
Po części oficjalnej przenieśliśmy się na rodzinny Piknik na terenie rekreacyjnym przy ul. Strażackiej w Rembertowie zorganizowany przez Urząd Dzielnicy i Dom Kultury Wygoda. Masę atrakcji dla dzieci uzupełnił Maraton Pokoleń, w którym chętni pokonywali okrążenia na bieżni. Na koniec dnia podliczono, że rembertowski Maraton Pokoleń liczył nie nieco ponad 42 kilometry a aż… 52! W zabawie wziąć udział mogli wszyscy chętni, a za uczestnictwo przyznawano certyfikaty podsumowujące przebiegnięty dystans.
Następny przystanek – 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski
Kolejna okazja do świętowania Stulecia Polskiego Maratonu już w ostatni weekend września. Obecność grupy rekonstrukcyjnej w odtworzonych sprzed stu lat strojach oraz urodzinowe akcenty to szansa, by wspólnie celebrować stuletnią już historię królewskiego dystansu w Polsce. Już teraz zapraszamy do kibicowania na trasie oraz odwiedzenia Marathon Fan Zone pod PKiN 28 i 29 września! Do zobaczenia!
