Archiwa kategorii: Bez kategorii

To już ostatnie chwile by zapisać się i dodać na swój numer startowy swoje własne zdanie! Jak to zrobić i jakie są zasady akcji? Sprawdźcie TUTAJ >>>

Coffee Run Podcast w 18 odcinku 2 sezonu na tapet bierze następujące tematy:

• Na czym polega wyjątkowość dystansu maratonu?
• Czy każda osoba, która ukończy maraton może nazwać siebie mistrzem?
• Jaką rangę ma tytuł Mistrza Polski w maratonie?

Jesteśmy partnerem tego odcinka! 28 września spodziewamy się w Warszawie historycznego wydarzenia – linię startu 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego przekroczy – wedle wszelkich estymacji – 10 000 biegaczek i biegaczy. W ramach tej imprezy rozegrane zostaną PZLA Mistrzostwa Polski w Maratonie.

Inspiracją do odcinka były odpowiedzi ponad 1100 osób, które wzięły udział w badaniu dotyczącym motywacji i definicji mistrzostwa biegaczek i biegaczy, zrealizowanym w ramach kampanii #WEAREALLCHAMPIONS, promującej nadchodzący bieg.

Podcast dostępny jest na YouTube, Spotify. Miłego odsłuchu!

Dziś, 20 czerwca 2025 roku, wybija magiczna data w kalendarzu każdego polskiego biegacza maratońskiego – pozostało dokładnie 100 dni do startu 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!

To moment, w którym emocje rosną, a przygotowania wchodzą w decydującą fazę. Już niebawem, 28 września, ponownie spotkamy się na ulicach Warszawy, aby wspólnie przekraczać granice własnych możliwości i celebrować pasję do biegania.

Co to oznacza dla Ciebie?

• Ostatnia prosta w treningach: To idealny czas, by zintensyfikować plan treningowy, skupić się na długich wybieganiach i dopracować strategię żywieniową. Pamiętaj jednak o mądrej progresji i unikaniu przetrenowania.
• Ważna regeneracja: Nie zapominaj, że sen i odpowiednia regeneracja są równie ważne co sam trening. Daj swojemu ciału czas na odbudowę, by na starcie stanąć w pełni sił.
• Mentalne przygotowanie: Wizualizuj sobie trasę, cel i moment przekraczania mety. Silna psychika to klucz do sukcesu na maratonie!

Jesteśmy z Wami na każdym kroku!

W kolejnych tygodniach będziemy publikować jeszcze więcej poradników, wskazówek i inspiracji, które pomogą Wam w tych ostatnich 100 dniach. Pamiętajcie również, że macie wsparcie naszych pacemakerów (aż od 2:30 do 5:30!).

Kto już nie może się doczekać? Do zobaczenia na starcie!

Każdy maratończyk kiedyś zaczynał. Każda długa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Jeśli czytasz ten tekst, to znaczy, że w Twojej głowie pojawiła się już myśl o pokonaniu legendarnego dystansu 42 kilometrów i 195 metrów. Jesteś Debiutantem – osobą, która stoi u progu niezwykłej przygody, która może odmienić Twoje spojrzenie na własne możliwości!

Być może nigdy wcześniej nie przebiegłeś więcej niż kilku kilometrów. Może biegasz dla zdrowia, ale maraton wydaje się odległym, niemal nierealnym celem. To normalne! Wielu z nas czuło to samo. Ale pamiętaj: maraton to wyzwanie dla każdego, nie tylko dla profesjonalistów. To obietnica, którą składasz samemu sobie – obietnica wytrwałości, dyscypliny i wiary w swoje siły.

47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (28 września) to idealne miejsce na Twój pierwszy raz. Dlaczego? Bo to wydarzenie z duszą, gdzie atmosfera ponosi, a tysiące kibiców i innych biegaczy stworzy tunel wsparcia, który doprowadzi Cię do mety. Poczujesz się częścią czegoś wielkiego!

Tutaj znajdziesz wszystkie potrzebne informacje, by przygotować się do swojego pierwszego maratonu. Pomożemy Ci zrozumieć, że to jest wyzwanie osiągalne, jeśli podejdziesz do niego z planem i determinacją. Przygotowaliśmy dla Ciebie wskazówki dotyczące treningu, odżywiania, sprzętu, a także rady, jak poradzić sobie z mentalnymi aspektami tego dystansu.

Nie bój się pytać. Nie ma głupich pytań, zwłaszcza gdy stajesz przed tak wielkim wyzwaniem. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać na każdym etapie tej niesamowitej podróży.

Jesteś Debiutantem. Przed Tobą biegną legendy, a za Tobą podążają ci, którzy jeszcze nie odważyli się marzyć. Twój pierwszy maraton to Twoja historia. Zacznij ją pisać razem z nami w Warszawie!

Wpadaj do naszej kultowej strefy DrWitt – sponsora wydarzenia 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!

Przybij z nami piątkę, naładuj się energią i pokaż wszystkim co znaczy prawdziwe nawodnienie – przed startem, na trasie i na mecie!

To jest sposób LEGEND na sukces!

Więc nie czekaj – BE A LEGEND!

Zapisani na Maraton z zapasem czasu? Nagradzamy Waszą determinację! Masz cel? Marzenie? Masz osobę lub hasło, które Cię motywują? Pokaż to na numerze startowym!

Dla wszystkich zawodników już zapisanych na 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i tych, którzy będą mieli nadany numer startowy do 30 czerwca (także #BiegamDobrze) mamy coś wyjątkowego — możliwość dodania osobistego wpisu motywującego na numer startowy!

To może być Twoje marzenie, cel, słowo mocy, myśl która pcha Cię do przodu, lub po prostu coś, co definiuje Cię jako biegacza.

• Krótkie – 90 znaków,
• Motywujące  – niech zagrzewają Cię do walki,
• Twoje – personalizowany numer to wyjątkowa pamiątka.

Pamiętaj – hasła nie mogą być obraźliwe, promować marek ani szerzyć nienawiści. Akcja trwa tylko do 30 czerwca – nie przegap! Hasło możecie wpisać edytując swoje zamówienie w Panelu Biegacza lub – jeśli dopiero będziecie się zapisywać – wypełniając kolejno pola w sekcji „Personalizacja Zamówienia”.

Czekaliście na dobry moment? Zapiszcie się teraz!

1. Organizatorem akcji specjalnej Moje motto na numerze startowym” jest Fundacja „Maraton Warszawski”.

1. Celem akcji jest umożliwienie biegaczom wyrażenia własnego celu, marzenia lub osobistej motywacji na numerze startowym.

1. Do akcji mogą dołączyć wyłącznie osoby, które zarejestrowały się – mają nadany numer startowy – na Maraton Warszawski. W akcji mogą wziąć osoby, które zapisywały się na bieg od startu zapisów (grudzień 2024) do dnia 30 czerwca 2025 r. Uzupełnienie pola na motto nie jest gwarancją nadrukowania go na numerze startowym. Gwarancją jest posiadanie numeru startowego do 30 czerwca do końca dnia.
2. Akcja startuje 9 czerwca 2025 r. o 13:00 i potrwa do 30 czerwca 2025 r. do końca dnia. Po tej dacie opcja personalizacji numeru mottem nie będzie już dostępna. W przypadku osób rejestrujących się poprzez ścieżkę charytatywną #BiegamDobrze warunkiem uczestnictwa jest nadany numer startowy – to znaczy, że do 30 czerwca osoby te muszą mieć uzbierane minimum gwarantujące nadanie numeru startowego

1. Uczestnicy rejestrujący się od 9 czerwca od 13:00 mogą zgłosić swoje hasło poprzez wpisanie go w wyznaczone miejsce – w kroku numer 4 – „Personalizacja Zamówienia” w Panelu Biegacza. Uczestnicy, którzy mają już nadany numer mogą wpisać go wchodząc kolejno w „Szczegóły Rejestracji” i „Personalizacja Zamówienia” i tam wybrać opcję motto.
2. Dodawane hasło może mieć maksymalną długość: 90 znaków.
3. Organizator zastrzega sobie prawo do odrzucenia haseł, które:
   • są obraźliwe, wulgarne lub naruszają dobre obyczaje,
   • zawierają mowę nienawiści lub treści dyskryminujące,
   • promują marki, produkty, usługi, ruchy i partie polityczne lub instytucje,
   • mogą zostać uznane za niestosowne z innych uzasadnionych powodów.

1. Decyzja organizatora o zaakceptowaniu bądź odrzuceniu motta jest ostateczna i nie podlega odwołaniu. Organizator nie będzie informował uczestników o ewentualnym odrzuceniu hasła z powodów wymienionych w pkt.4.

1. Udział w akcji oznacza akceptację niniejszego regulaminu.

To nie tylko forma aktywności fizycznej, ale coraz więcej badań wskazuje, że może skutecznie wspierać leczenie i profilaktykę jednej z najpowszechniejszych chorób naszych czasów.

Zainteresowany/a, jak ruch wpływa na nasze samopoczucie psychiczne? Przeczytaj najnowszy artykuł na Magazyn Bieganie i odkryj, jak bieganie może pomóc Ci odzyskać równowagę.