Archiwa kategorii: Bez kategorii

Nice To Fit You Mini Maraton co roku czeka na dzieci i młodzież, które chcą zasmakować sportowej radości. Zapraszamy do udziału w Małym Wielkim Biegu – biegowej rywalizacji dla najmłodszych. Biegi tradycyjnie odbywają się w przeddzień Wielkiego Biegu. Widzimy się 28 września pod Pałacem Kultury i Nauki!

Nice To Fit You Mini Maraton podzielony jest na kategorie wiekowe – w zależności od wieku uczestnicy pobiegną różnych dystansach. Najmłodsze kategorie wiekowe – do 3 i do 5 lat – mogą wystartować wraz z opiekunem. Górny limit wieku wynosi 16 lat. Wszyscy otrzymają na mecie piękne, pamiątkowe medale.

Biegi odbędą się na ul. Świętokrzyskiej, w miejscu, w którym kolejnego dnia startować będą dorośli. Starty poszczególnych grup zaplanowane są między godz. 11:00 a 17:00 – dokładana godzina startu danej grupy wiekowej zostanie podana bliżej wydarzenia.

Bieg Bąbla – do 3 lat (2021-2024) – ok. 50 metrów
Bieg Krasnala – 4-5 lat (2019-2020) – ok. 100 metrów
Bieg Smyka – 6-7 lat (2017-2018) – ok. 150 metrów
Bieg Urwisa – 8-9 lat (2015-2016) – ok. 200 metrów
Bieg Zucha – 10-11 lat (2013-2014) – ok. 400 metrów
Bieg Juniora – 12-13 lat (2011-2012) – ok. 600 metrów
Bieg Nastolatka – 14-16 lat (2008-2010) – ok. 1200 metrów

Odbiór numerów startowych:
Uczestnicy startują z numerami zawierającymi chip do pomiaru czasu. Pakiet startowy uczestnika odbierzecie w Pałacu Kultury i Nauki, Pl. Defilad 1 w dn.:
27 września 2024 (piątek) – 14:00 – 20:00
28 września 2024 (sobota) – 10:00 do 45 minut przed startem danej tury

Regulamin >>>

Zarażamy biegową pasją i zdrowym stylem życia

Start w  Nice To Fit You Mini Maratonie to świetna zabawa i niezapomniane wspomnienia. Wierzymy, że udział w zawodach jest dla dzieci i młodzieży przygodą. Zachęcajmy najmłodszych do aktywności – bądźmy dla nich wzorem i pokazujmy możliwości. Start w grupie rówieśników w atmosferze Wielkiego Biegu i w tym wyjątkowym roku – setnych urodzin maratonu w Polsce to niezapomniana atrakcja.

Wyniki biegów dzieci mierzone są w pełni profesjonalnie – za pomocą elektronicznego systemu pomiaru czasu. Mali sportowcy tego dnia poczują się jak zawodowi biegacze. Może udział w tych zawodach okaże się początkiem pięknej sportowej przygody? 

Zapraszamy do kibicowania najmłodszym – gorący, pozytywny doping rodziców i bliskich, oklaski i wspólne przeżywanie tego wydarzenia to ważny element startu w zawodach!

Rodzicu – Twoje nastawienie jest ważne!

Biegi dziecięce i młodzieżowe to forma rozrywki oraz spędzenia wolnego czasu, a przede wszystkim sposób na sportową edukację i promowanie zdrowego trybu życia. Dziękujemy, że angażujesz się w prozdrowotne działania i pokazujesz piękno sportu! 

Podczas wydarzenia dbamy o to, aby nie narzucać dzieciom niezdrowej presji i nie budzić negatywnych emocji, rywalizacji ponad wszystko – to wydarzenie ma być dla nich szansą na zapoznanie się z pozytywnymi emocjami, jakie towarzyszą biegom. 

Pragniemy pokazać korzyści wynikające z aktywności – chcemy, aby ten dzień zapisał się w pamięci jako przyjemne doświadczenie, do którego z przyjemnością będzie można wracać. Mamy nadzieję, że Twoje podejście jest podobne!

Zakończyliśmy trening, co dalej? Teraz czas skupić się na regeneracji. Nie zapominajcie, że odpoczynek po treningu jest tak samo istotny jak sam trening. Bez odpowiedniej regeneracji, trudno będzie osiągnąć pełnię formy. O czym musimy pamiętać po wysiłku w kwestii odżywiania? Przede wszystkim należy jak najszybciej uzupełnić straty, jakie ponieśliśmy podczas ćwiczeń.

Pierwsze o czym myślimy to węglowodany, ale warto dostarczyć też pełnowartościowe białko, ponieważ podczas intensywnych wysiłków następuje bardzo dużo mikrouszkodzeń mięśni i im szybciej dostarczymy odpowiedniej ilości białka, tym szybciej i skuteczniej rozpocznie się proces naprawczy.

Idealnie w takim momencie sprawdzi się nowość od Trec Endurance, czyli RECOVERY SHAKE, który w swoim składzie posiada optymalne połączenie węglowodanów z białkiem, wzbogacone o kompleks witamin i minerałów. Do tego produkt jest dostępny w dwóch pysznych smakach: czekoladowym i waniliowym.

Trec Nutrition jako Partner Suplementacyjny 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego przygotował specjalną promocję dla wszystkich uczestników tegorocznej edycji. Na stronie Trec.pl możecie kupić produkty z serii Trec Endurance (m.in. Recovery Shake, żele energetyczne, izotoniki) o 20% taniej!

Kod rabatowy to: RUNWARSAW20 i działa do końca sierpnia przy zakupach powyżej 100 złotych.

Lech Free wspiera 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i przypomina o odpowiednim nawodnieniu oraz chwili na oddech.

W tym roku marka Lech Free promuje ideę łapania chwil – również tych aktywnych, które tak bardzo lubią wszyscy maratończycy.

Dlatego na mecie maratonu pojawi się Lech 0,0 Active Mango Lemon, by po czasie przeznaczonym na intensywny wysiłek odetchnąć przy bezalkoholowym piwie 0,0% o właściwościach nawadniających. Będzie to wspaniały początek celebracji, na którą wszyscy uczestnicy w pełni zasłużą.

Do zobaczenia na starcie!

Przygotowania do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego wchodzą w końcową fazę. Ci, którzy realizują plany treningowe są już na kluczowym etapie pracy nad formą. W tym czasie istotnym środkiem treningowym są m.in. długie biegi. Powstaje jednak pytanie – kiedy wykonać te najdłuższe?

Sprawdźcie, co o długich biegach pisze MagazynBieganie.pl!

Każdy dłuższy bieg to wyzwanie, które wymaga solidnego przygotowania. Niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy dystans na 10 km lub 42,195 km, czy kolejny na liście, treningi biegowe to nie tylko wspaniała przygoda, ale i wyjątkowa szansa na rozwój.

Czy wolisz trenować samotnie, czy w towarzystwie, pamiętaj, że razem jest raźniej, a cele można osiągnąć jeszcze szybciej!

Dlaczego jeszcze warto trenować do biegu w parach?

• Motywacja podwójnie silna: Wspólne treningi to wzajemne wsparcie i motywacja, szczególnie w trudnych momentach.

• Lepsze rezultaty: Z partnerem możesz ustalać wspólne cele i wzajemnie się mobilizować, co zwiększa efektywność treningów.

• Radość z osiągnięć: Każdy przebiegnięty kilometr to kolejny wspólny sukces, a meta biegu stanie się Waszym wspólnym triumfem.

• Spędzanie czasu razem: Treningi to świetny sposób na wspólne spędzanie czasu, który wzmacnia Waszą relację.

W klubach Zdrofit czeka na Was wyjątkowa promocja RAZEM TANIEJ, dzięki której Ty i Twój partner treningowy będziecie mogli ćwiczyć taniej.

Zaproś na treningi swojego brata, mamę, kuzyna, przyjaciółkę czy koleżankę z pracy. Trenujcie razem, wspierajcie się wzajemnie i przekonajcie się, jak dobrze jest mieć zniżkę -50%!

Jak to działa?

• Przyprowadź znajomego do klubu, a on otrzyma 50% zniżki na swoją pierwszą płatność za karnet.

• Ty również zostaniesz nagrodzony – otrzymasz 50% rabatu na kolejny pełny miesiąc.

• Możesz zaprosić dowolną liczbę znajomych!

Szlifujcie wspólnie formę, cieszcie się każdym przebiegniętym kilometrem, twórzcie wspomnienia i…zameldujcie się razem na mecie 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!

O szczegóły zapytaj w recepcji klubu lub sprawdź szczegóły na stronie klubów Zdrofit. (www.zdrofit.pl)

Nationale-Nederlanden po raz kolejny kibicuje uczestnikom i uczestniczkom akcji #BiegamDobrze! Doceniając wysiłek osób, które podjęły nie tylko trud pokonania królewskiego dystansu 42 km, ale również wspierają innych, tworząc zbiórki charytatywne, Nationale-Nederlanden przekaże dodatkowe dofinansowania do najwyższych zbiórek na dystansie maratońskim.

Trzy osoby, startujące na dystansie maratońskim, które do 28 września do godziny 12:00 uzbierają w swoich skarbonkach najwięcej, otrzymają dodatkowe dofinansowanie. Nationale-Nederlanden przekaże*:

• 15 000 złotych dla największej zbiórki,
• 10 000 złotych dla drugiej największej zbiórki,
• 5 000 złotych dla trzeciej największej zbiórki.

Podbijajcie swoje zbiórki i zawalczcie o dodatkowe środki!

*Regulamin akcji znajdziecie tutaj: https://nnmaratonwarszawski.com/regulamin-akcji-biegamdobrze

O akcji: https://biegamdobrze.pl

Rejestracja: https://rejestracja.maratonwarszawski.com

Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także Nice To Fit You Warszawska Dycha. Dla wielu osób będzie to okazja do debiutu w zawodach biegowych na tym dystansie. Jeżeli Ty także zastanawiasz się, czy warto wziąć udział w tym biegu, to odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak! Nawet, jeśli zupełnie nie masz biegowego doświadczenia.

Jak przygotować się do debiutu? Czego oczekiwać i jak zorganizować sobie najbliższe tygodnie? Sprawdźcie na MagazynBieganie.pl!

Już 7 września Piknik Stulecia! Oprócz otwarcia Alei Sław i Ronda Polskich Maratończyków czeka nas biegowy happening. Wspólnie pobiegniemy do Rembertowa – do wyboru jest dystans 13 i 4 kilometry, rejestracja właśnie wystartowała, jest darmowa, a na chętnych czekają pamiątkowe piny. W biegu weźmie udział #DrużynaWielkiegoBiegu oraz… grupa rekonstrukcyjna, która pozwoli przenieść się myślami o sto lat wstecz.

Formuła biegu

Bieg rozpocznie się o godzinie 11:00 przy dworcu PKP Warszawa Stadion. Grupa startująca z tego miejsca pokona około 13 kilometrów. Druga grupa pokona krótszy dystans – 4 kilometry. Miejsce zbiórki tej ekipy to Rondo Polskich Maratończyków w Rembertowie. Do biegu dołączyć można jednak na każdym kilometrze na trasie – jej przebieg prezentujemy na mapie. Przewidywane tempo biegu to 6-7 minut na kilometr.

Bezpłatne zapisy wystartowały. Do zdobycia pamiątkowe piny

W biegowym happeningu bezpłatnie może wziąć udział każdy chętny – wystarczy wypełnić formularz zapisów. Wiek minimalny to 15 lat. Rejestracja jest już otwarta. Wszyscy, którzy zapiszą się i ukończą Bieg Stulecia otrzymają od nas pamiątkowe dyplomy. Dla pierwszych stu osób, które zarejestrują się i dobiegną razem z nami do Rembertowa przygotowaliśmy pamiątkowe Piny. Otrzymacie je na Pikniku.

Zapisy trwają na: https://rejestracja.maratonwarszawski.com

Regulamin happeningu: https://100latmaratonu.pl/regulamin-happeningu-stulecia

Goście specjalni

Bieg nie będzie zwykłą przebieżką – uczestnicy będą prowadzeni przez biegaczy w stylizacjach historycznych. Ośmiu biegaczy, jak w 1924 roku i odwzorowane stroje – to może być jedyna okazja, by z bliska sprawdzić, jak wyglądał biegowy strój naszych przodków! 

Do biegaczy dołączą także zawodnicy z #DrużynyWielkiegoBiegu – Angelika (@angelikageca) oraz Joanna Stodolna (@asia.stodolna) od startu pod PKP Stadion i Łukasz Nester (@biegambotakwyszlo) na krótszym dystansie. 

Piknik Stulecia

Po dobiegnięciu do Rembertowa skupimy się na dwóch głównych punktach programu. Jednym z nich będzie odsłonięcie tablicy na Rondzie Polskich Maratończyków. To symboliczny wyraz uznania dla wszystkich, którzy choć raz w życiu zmierzyli się z królewskim dystansem. Czy to też Twoje rondo?

Wspólnie uhonorujemy także wybitne postaci polskiego maratonu – otworzymy Aleję Sław, która upamiętni dokonania naszych maratończyków.

Po krótkich ceremoniach zaprosimy Was do zabawy na pikniku, który przygotuje dla Was i dla mieszkańców Rembertowa, Urząd Dzielnicy i Dom Kultury Wygoda. Będzie sport, dużo rozrywki i wspólna zabawa. Spróbujemy różnych dyscyplin sportowych i pobiegamy po bieżni ze sławami maratonu.

Całość jest bezpłatna i otwarta dla wszystkich chętnych, zapraszamy!

Wydarzenie na FB – kliknij i bądź na bieżąco!

Taka okazja zdarza się raz na sto lat!

Zobaczcie koszulkę na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski, na Maraton Stulecia!

Świętujemy okrągły jubileusz królewskiego dystansu w Polsce i jak wiecie, to jest motyw przewodni tegorocznego Wielkiego Biegu. Zakładamy Wam symboliczny winiec laurowy – na wzór tego, który otrzymał Stefan Szelestowski, zwycięzca pierwszego biegu maratońskiego

Na liście startowej jest już ponad 6 tysięcy osób! Czekamy na Was na starcie pod Pałacem Kultury i Nauki i na szybkiej i płaskiej trasie prowadzącej przez siedem dzielnic! To będzie Wasz dzień!

Koszulkę możecie zamówić przy zapisywaniu się na bieg lub „domówić” ją do opłaconego już startu. Pamiętajcie, że liczba dostępnych koszulek jest ograniczona.

Oto koszulka na nadchodzącą Nice To Fit You Warszawską Dychę! Jest energetycznie i symbolicznie. Nie zapomnicie ani dystansu, ani lokalizacji 😉 

Koszulkę możecie zamówić przy zapisywaniu się na bieg lub „domówić” ją do opłaconego już startu. Na grafikach poniżej zobaczycie wersje męską i damską. Pamiętajcie, że liczba dostępnych koszulek jest ograniczona.

Na liście startowej jest już prawie 2,5 tysiąca osób. A czy Ty przegniesz warszawskie 10K?

Zapisy trwają na stronie rejestracji >>>