Nie walczyć o kilometraż, postarać się o wieloletnią ciągłość treningu niezmąconą kontuzjami, regularnie serwisować ciało – to kilka spośród wielu wskazówek odnośnie treningu w coraz bardziej zaawansowanym wieku. Jakich błędów należy unikać, na jakie objętości się nastawiać i nad czym trzeba pracować więcej?
Miło nam poinformować, że zdjęcia z niedzielnych biegów są już dostępne na GetPica.com, a wideo na FotoMaraton.pl.
Sprawdźcie swoje skrzynki mailowe – wysłaliśmy Wam linki bezpośrednio prowadzące do galerii z Waszymi pamiątkami!
Jeszcze raz serdecznie gratulujemy!
Niedziela 29 września to święto biegania! Wielkie sportowe emocje, kilkanaście tysięcy finiszerów, kilkadziesiąt tysięcy kibiców, atrakcje dla małych i dużych oraz sprzyjająca rekordom trasa – tak właśnie Warszawa świętowała 100. rocznicę polskiego maratonu.
Po raz drugi w historii Maratonu Warszawskiego zwycięzca obronił tytuł uzyskany przed rokiem. Levente Szemerei (2:10:43), oprócz poprawienia własnej życiówki uzyskał wyniki lepszy od aktualnego rekordu Węgier! Na drugim miejscu podium zarówno w rywalizacji kobiet, jak i mężczyzn stanęli Polacy. W rywalizacji drużynowej – TEAM UP! Zwycięża polski zespół.
Padł również nowy rekord frekwencji w biegu towarzyszącym na 10 kilometrów – Nice To Fit You Warszawska Dycha.
fot. Marcin Klimczak
Zwycięzcy i zwyciężczynie – nowy rekord Węgier
Triumfatorem 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego w kategorii indywidualnej panów został Levente Szemerei, pokonując królewski dystans 42,195 km w czasie (2:10:43). To nieoficjalny rekord Węgier i nowa życiówka ubiegłorocznego zwycięzcy! Po raz drugi w historii Maratonu Warszawskiego nastąpiło obronienie tytułu. Drugi na mecie – Mateusz Kaczor osiągnął czas 02:11:15. Wśród pań jako pierwsza linię mety przecięła Olha Nyzhnik z czasem 02:31:24. Druga na mecie była Izabela Paszkiewicz (02:32:42).
Po udanej inauguracji w zeszłym roku, format TEAM UP! Europe po raz drugi zagościł na trasie Wielkiego Biegu. W tej rywalizacji na mecie liczył się czas jednego mężczyzny i jednej kobiety, a triumf przypadł reprezentacji Polski w składzie: Mateusz Kaczor i Izabela Paszkiewicz.
TEAM UP! Europe – klasyfikacja drużynowa wewnątrz 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego
Także tegoroczny bieg towarzyszący maratonowi – Nice To Fit You Warszawska Dycha cieszył się ogromnym zainteresowaniem – liczba finiszerów wyniosła 5358! Zwycięzcą biegu został Raman Adamovich, który pokonał dystans 10 km w czasie 00:30:30. Wśród pań najszybsza była Nataliia Semenovych z czasem 00:34:01.
Nice To Fit You Warszawska Dycha – klasyfikacja generalna mężczyzn (czasy brutto):
Nice To Fit You Warszawska Dycha – klasyfikacja generalna kobiet (czasy brutto):
Wyniki wszystkich uczestników dostępne są na: https://live.sts-timing.pl/mw2024/
Wyjątkowa trasa na wyjątkowy jubileusz
Motywem przewodnim tegorocznej edycji była 100. rocznica polskiego maratonu. Na starcie pojawiło się ośmiu biegaczy w historycznych strojach, którzy przenieśli wszystkich maratończyków oraz kibiców o 100 lat wstecz. To równo sto lat temu – w 1924 roku ośmiu śmiałków podjęło się przebiegnięcia królewskiego dystansu, a zwycięzcą pierwszego maratonu w naszym kraju został Stefan Szelestowski.
Tegoroczny bieg ponownie zagościł w samym sercu miasta. Biegacze ruszyli spod Pałacu Kultury i Nauki, zwiedzili dwa mosty i siedem dzielnic, by ponownie znaleźć się pod PKiN, gdzie zlokalizowana była meta Maratonu Stulecia.
– Chyba nigdy w swojej czterdziestosześcioletniej historii Maraton Warszawski nie miał tak szybkiej i tak niezwykłej trasy – mówi Marek Tronina, dyrektor biegu i prezes Fundacji „Maraton Warszawski” – Mnóstwo zmotywowanych, uśmiechniętych ludzi na starcie, którzy wspólnie wysłuchują „Snu o Warszawie”, to wzruszający moment. Wsparcie miasta i sponsorów, tryskający energią kibice, aktywność wolontariuszy, niezłomni biegacze – otwartość, entuzjazm i zaangażowanie były widoczne na całej trasie Wielkiego Biegu. Gratuluję uczestnikom i dziękuję wszystkim, którzy zdecydowali się kibicować i bawić razem z nami w Marathon Fan Zone i punktach kibicowania na trasie. Właśnie tak wyobrażałem sobie Maraton Stulecia. To wspaniały jubileusz i nie można było sobie wyobrazić lepszego świętowania – dodaje.
– Jesteśmy ogromnie zadowoleni z tegorocznej frekwencji na 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim. Cieszy nas nie tylko liczba biegaczy, którzy stawili się na starcie, ale także obecność i zaangażowanie kibiców – tych najmłodszych i dorosłych – którzy wspierali uczestników na trasie. To wydarzenie jest dowodem na to, że sport i aktywność fizyczna są ważnym elementem życia mieszkańców Warszawy. Maraton promuje nie tylko zdrowy tryb życia, ale również jednoczy społeczność wokół wartości, takich jak wytrwałość, współpraca i dążenie do celu – mówi Paulina Sygnatowicz, ekspertka ds. marketingu i komunikacji w Nationale-Nederlanden.
#BiegamDobrze – bo w słusznej sprawie biegnie się lżej
Uczestnicy maratonu i biegów towarzyszących po raz kolejny z włączyli się w największą biegową akcję charytatywną w Polsce – #BiegamDobrze, której celem jest zbiórka na rzecz organizacji dobroczynnych. Specjalne pomarańczowe numery startowe, sygnalizujące, że uczestnicy biegną w słusznej sprawie, po raz kolejny widoczne były na starcie. W tym roku w „pomarańczową zbiórkę” na obu dystansach włączyło się ponad 800 biegaczy, którzy wybiegali łącznie ponad 700 tysięcy złotych! Ta kwota może się jeszcze zwiększyć, ponieważ zbiórki wciąż trwają. Fundacje zaangażowane w akcję #BiegamDobrze miały swoje punkty kibicowania na trasie i mecie, gdzie mogły podziękować i wesprzeć swoich biegowych ambasadorów.
Strefy kibicowania – serce i dusza maratonu
Kibice mogli stać się częścią Wielkiego Biegu za sprawą zlokalizowanej pod Pałacem Kultury i Nauki Marathon Fan Zone oraz ponad 30 punktów kibicowania na trasie z atrakcjami dla całych rodzin. Miasteczko Maratońskie otworzyło się już w sobotę i gościło rodziny oraz bliskich najmłodszych biegaczy, którzy spróbowali swoich sił w sobotnim Nice To Fit You Mini Maratonie. Nie tylko w Marathon Fan Zone, ale także w punktach kibicowania wszyscy mieszkańcy Warszawy mieli okazję wziąć udział w koncertach, zabawach i minizawodach sportowych, odpocząć w strefach chiilu, a także skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych. To był wspaniały, rodzinny weekend pełen różnorodnych aktywności.
Dziękujemy za przybycie!
Wszyscy, którzy postanowili wybrać się na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski, mogli się przekonać na własnej skórze, że to wydarzenie jest czymś więcej niż tylko biegiem. Każdy miłośnik miejskich eventów, niezależnie od wieku, mógł tutaj znaleźć tutaj coś dla siebie, a być może byli i tacy, którzy poczuli sportowy impuls i już za rok wezmą udział w wydarzeniu w roli biegacza.
7086 osób ukończyło Maraton. Dychę – 5358 osób. Gratulujemy Wszystkim!
Nie można było lepiej świętować okrągłego jubileuszu maratonu w Polsce niż z Wami!
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i Nice To Fit You Warszawska Dycha za nami. Dziękujemy.
Niemal trzynaście tysięcy osób na mecie, tysiące kibiców i blisko dwa tysiące zawsze gotowych do pomocy wolontariuszy.
Cudownie zaangażowani partnerzy i współpracownicy, otwartość miasta, entuzjazm, piękna energia i słońce.
Wszystkim Wam gratulujemy tego święta!
Sto lat minęło jak jeden dzień, zmieniając przy okazji garstkę śmiesznie ubranych facetów stojących w bocznej uliczce na zabłoconych przedmieściach Warszawy w wielotysięczny, kolorowy tłum, który pewny swoich umiejętności realizuje marzenia. Nie zmieniły się, jak sądzimy, emocje – wzruszenia, radość, chęć rywalizacji z innymi, a częściej – z samym sobą.
Mamy nadzieje, że za rok razem wbiegniemy w nowe stulecie! Do następnego!
Poznaliśmy zwycięzców 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego – indywidualnych oraz drużynowych – walczących w TEAM UP! Europe. Za nami wspaniała rywalizacja sportowa o wygraną, ale biegowe emocje wciąż trwają!
Najlepszą drużyną w odsłonie drużynowej rywalizacji zawodowców na królewskim dystansie – TEAM UP! Europe okazała się POLSKA 2. Polski zespół uzyskała wynik 04:43:57 .
Triumfatorką w kategorii indywidualnej pań została Olha Nyzhnyk! Pokonując dystans maratonu w 02:31:24! Wśród panów zwyciężył Levente Szemerei z Węgier z czasem 02:10:43 pobijając tym samym węgierski rekord w maratonie 02:12:10.
Najlepszy z Polaków – Mateusz Kaczor (02:11:15) zajął 2 miejsce. Najlepsza z Polek – Izabela Paszkiewicz (02:32:42) zajęła 2 miejsce.
TEAM UP! Europe – klasyfikacja drużynowa w ramach 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego
