Dla utrzymania porządku i wygody Was samych zapoznajcie się z organizacją punktów odżywiania.
Na każdym punkcie odżywczym dostępne będą:
wodaCechini Muszyna
napój izotoniczny 4Move, który pojawi się na drugim i każdym kolejnym punkcie odżywczym.
Na wybranych punktach znajdować się będą także:
cukier Diamant
Banany
pastylki Dextro
Szczegóły znajdują się na mapie (kliknij, aby powiększyć).
WAŻNE: za każdym punktem żywieniowym po tej samej stronie trasy będą ustawione „strefy zrzutu”, gdzie będzie można wrzucić kubek. Bardzo prosimy o wrzucanie śmieci do oznaczonych pojemników. Pozwoli to utrzymać porządek, a także uniknąć rzucania kubków pod nogi biegnących za Wami biegaczy oraz zanieczyszczania pobocza. Zebrane na punktach odpsdy zostaną poddane recyklingowi.
Tuż przed maratonem serdecznie zapraszamy Was na energetyczną rozgrzewkę o godzinie 8:40, którą poprowadzą trenerki z Calypso Fitness!
Rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdej jednostki treningowej.
Po pierwsze – podnosi ogólną temperaturę ciała przez co mięśnie są bardziej plastyczne i lepiej przygotowane do wysiłku, zmniejszając ryzyko ewentualnego urazu.
Po drugie – znacznie przyspiesza rytm bicia serca, dzięki czemu większa ilość krwi jest przepompowywana z każdym uderzeniem, co przekłada się na wydajność.
Po trzecie – podczas rozgrzewki stopniowo wzrasta pobór tlenu przez płuca oraz jego transport do mięśni, co pozwala na generowanie większej energii.
Po czwarte – aktywuje układ nerwowy i połączenia nerwowo-mięśniowe, które mają bezpośredni wpływ na czas reakcji.
Głównym zadaniem rozgrzewki przed bieganiem jest sprawienie, aby bieg był dla nas łatwiejszy i bardziej bezpieczny w kontekście urazów.
Bridgestone – największy na świecie producent opon i wyrobów z gumy oraz światowy partner Olimpijski i Paraolimpijski już 29 września będzie wspierać uczestników 41. PZU Maratonu Warszawskiego.
W dzień Maratonu zapraszamy serdecznie do Strefy Bridgestone, gdzie każdy będzie mógł zrobić pamiątkowe zdjęcie w specjalnie zaprojektowanej foto budce. Najmłodsi goście na pewno pokochają przygotowany z myślą o nich nadmuchiwany tor przeszkód Bridgestone. Dla tych, którzy nie mogą wziąć udziału w wyścigu, ale chcą wesprzeć któregoś z jego uczestników, Bridgestone przygotował specjalne tabliczki do kibicowania, na których można umieścić imię uczestnika.
Podczas imprezy będzie można spotkać ambasadorów kampanii olimpijskiej Bridgestone: Joannę Jóźwik i Karola Bieleckiego, którzy będą motywowali biegaczy i zachęcali do przesuwania własnych granic.
Bridgestone będzie również sponsorem tytularnym tegorocznej Sztafety Maratońskiej, będącej wydarzeniem towarzyszącym wrześniowego maratonu w Warszawie. Bridgestone Sztafeta Maratońska jest świetną okazją dla tych zawodników, którzy nie są gotowi do walki na pełnym dystansie. To też doskonały sposób na zakończenie sezonu biegowego wspólnie z przyjaciółmi, rodziną lub w gronie znajomych.
Inicjatywa jest częścią europejskiej kampanii Bridgestone „Chase Your Dream, No Matter What”. Kampania stawia sobie za cel przede wszystkim inspirowanie i motywowanie ludzi w każdym wieku, mających różne umiejętności, pasje i postawione cele. Marka zachęca, by nigdy nie zrezygnować z walki o swoje marzenia, mimo wszystkich przeszkód, które stawia przed nami życie. Hasło PODĄŻAJ ZA MARZENIAMI, bez względu na wszystko odzwierciedla również ambicje firmy, aby wspierać ludzi w zachowaniu bezpieczeństwa w drodze do celu, by trzymali się wyznaczonej drogi i osiągali swoje cele, niezależnie od warunków. Ponadto Kampania ma na celu podkreślenie zaangażowania Bridgestone jako światowego partnera Igrzysk Olimpijskich i Paraolimpijskich.
(c) Wszelkie prawa zastrzeżone,www.sportografia.pl www.aktywer.plwww.nnmaratonwarszawski.com
29 września metę przekroczy 100-tysięczny uczestnik Maratonu Warszawskiego! Jesteśmy dumni z tego osiągnięcia i pragniemy uczcić to wyjątkowe wydarzenie. Od czterdziestu lat każda edycja Maratonu Warszawskiego to kilka tysięcy kolejnych bohaterów, którzy docierają do mety. Do tej pory było ich łącznie 96 561. Tak, to już niemal sto tysięcy małych eksplozji radości wywołanej ukończeniem maratonu w stolicy Polski! Ten sukces budowaliśmy wspólnie przez kolejnych 40 lat. Podczas tegorocznej, czterdziestej pierwszej edycji imprezy, do mety dotrze stutysięczny maratończyk. Może będziesz nim właśnie Ty? Wedle naszych szacunków 100-tysięczny finisher będzie jednocześnie 3 439 zawodnikiem na mecie 41. PZU Maratonu Warszawskiego i spodziewany jest na mecie w okolicach czasu 4:39. Osoba, która „przekręci licznik” maratonu na liczbę 6-cyfrową, otrzyma cenną pamiątkę – iPhone’a 11 Pro, którą wręczy Paweł Trochimiuk – prezes agencji PR – Partner of Promotion, fundatora nagrody. Nasłuchuj komunikatów na mecie – może to właśnie ty będziesz jednym na 100 000!
***
Fundatorem nagrody jest Agencja PR – Partner of Promotion. Nagrodę otrzyma 3 439 zawodnik na mecie 41. PZU Maratonu Warszawskiego na podstawie nieoficjalnych bieżących wyników. Warunkiem otrzymania nagrody jest potwierdzenie zgodności danych osobowych podanych przy rejestracji na bieg z numerem startowym. Nagroda zostanie przekazana przez prezesa lub przedstawiciela agencji Partner of Promotion do rąk własnych na scenie w Miasteczku Maratońskim w dniu 29 września 2019 roku.
Przyszedł czas na złapanie oddechu i zebranie sił przed maratońskim weekendem. Pragniemy umilić Wam wyczekiwanie na start. W najbliższą niedzielę czekać Was będzie duża dawka pozytywnej energii, gdyż o godzinie 11:00 na kanale TVP Sport wyemitowany zostanie film dokumentalny „42,195. Maraton Warszawski – historia, która trwa”.
Wczujcie się w atmosferę wielkiego wydarzenia, którego będziecie uczestnikami za niespełna tydzień. Pokażcie także rodzinie i znajomym czym jest magia królewskiego dystansu zasiadając wspólnie przed ekranem.
Na 41. PZU Maraton Warszawski DPD Polska szykuje 81 busów do depozytów. A wszystko po to, abyście oddając swoje plecaki w dobre ręce, mogli skupić się wyłącznie na pokonywaniu kilometrów.
Skąd będziesz wiedział, do którego busa się udać? Na numerze startowym, po prawej stronie, szukaj oznaczenia z autem i numerem. To właśnie Twój depozyt.
Godziny funkcjonowania depozytów:
Maraton i sztafeta: 7:00-16:00
Bieg na Piątkę: 7:00-11:00
Busy będą zlokalizowane blisko startu i mety. Na pewno ich nie przegapisz! Kliknij, aby powiększyć mapę:
Depozyty dla Bridgestone Sztafety Maratońskiej będą ruchome tak, aby każdy uczestnik mógł złożyć je odebrać w miejscu swojego startu i mety. Szczegóły organizacyjne dostępne są pod linkiem
Motywem przewodnim tegorocznych medali Biegu na Piątkę oraz Bridgestone Sztafety Maratońskiej jest Pałac na Wyspie znajdujący się w Łazienkach Królewskich, które od lat związane są z wydarzeniem.
Nowy Jork, Chicago, Tokio, Toronto, a może Londyn, Berlin lub Mediolan? Na najciekawsze wydarzenia biegowe organizowane w najpiękniejszych zakątkach świata najlepiej polecieć LOT-em. Przekonali się już o tym uczestnicy dwóch dotychczasowych odsłon naszego odLOTowego konkursu – w 2017 i 2018 roku. Wtedy gra toczyła się o bilety lotnicze do Los Angeles oraz pakiety startowe na maraton w mieście Aniołów. W 2018 roku do wygrania był lot do Singapuru i start Maratonie w Mieście Lwa. To co mamy dla Was w 2019 to prawdziwy hit! Polskie Linie Lotnicze LOT otwierają połączenie na trasie Warszawa-Miami i to właśnie tam poleci zwycięzca!
Pierwsi pasażerowie już kkorzystają z bezpośredniego połączenia WARSZAWA-MIAMI, jakie uruchamił w czerwcu LOT – oficjalny partner 14. PZU Półmaratonu Warszawskiego i 41. PZU Maratonu Warszawskiego. Jest to już 14. dalekodystansowa trasa, na którą wyleciał Dreamliner LOT-u.
Zwycięzca naszego konkursu będzie miał okazję osobiście sprawdzić najwygodniejsze bezpośrednie połączenie lotnicze z Warszawy, a także przekonać się na własnej skórze z jakimi emocjami, widokami i energią łączy się przebiegnięcie maratonu w sercu Florydy zwaną Stanem Słońca.
Każdy, kto ukończył marcowy 14. PZU Półmaraton Warszawski, ma szansę stać się właścicielem vouchera na podwójny bilet lotniczy na trasie Warszawa – MIAMI – Warszawa oraz dwóch pakietów startowych na MIAMI MARATHON 9 lutego 2020r.
Brzmi zachęcająco? Jeśli ukończyłeś/aś 14. PZU Maraton Warszawski sprawdź, co trzeba jeszcze zrobić i do dzieła!
Zgłoś się do konkursu, nagraj 30 sekundowy filmik i przekonaj nas, że to właśnie Ty powinieneś wygrać lot do Miami i pakiety startowe. Masz czas do 4 października.
Ukończ 41. PZU Maraton Warszawski i czekaj na wiadomość od nas
Faworyci zapowiedzieli walkę, zaprezentowano film dokumentalny o maratonie.
fot: www.sportografia.pl
W stołecznej Kinotece w Pałacu Kultury i Nauki odbyła się konferencja prasowa poprzedzająca 41. PZU Maraton Warszawski. Lokalizacja nie była przypadkowa, gdyż uroczystość uświetnił premierowy pokaz filmu dokumentalnego „42,195-historia Maratonu Warszawskiego”, który już w najbliższą niedzielę zostanie emitowany w TVP Sport o godzinie 11:00.
Wśród gości nie mogło zabraknąć faworytów, którzy opowiedzieli o swoich przygotowaniach i planach. W fotelach na scenie zasiadła Anna Łapińska wraz z Arturem Kozłowskim. – W zeszłym roku zajęłam drugie miejsce, ale moim marzeniem jest wygranie Maratonu Warszawskiego. Jestem w naprawdę dobrej formie, ciężko pracowałam na sukces i wierzę, że ta ciężka praca się opłaci. Wszystko okaże się 29 września, ale jestem pełna optymizmu – podkreślała Anna Łapińska. Dla Artura Kozłowskiego celem startu będzie nie tylko zajęcie wysokiego miejsca, ale również zapewnienie sobie kwalifikacji do przyszłorocznych igrzysk olimpijskich w Tokio. – Chcemy przygotować mu jak najlepsze warunki do startu, żeby jego droga do Tokio prowadziła właśnie przez Warszawę. Wiemy, jak ważne dla Artura jest złamanie granicy 2:11:30, czyli minimum olimpijskiego – mówił Marek Tronina.
41. PZU Maraton Warszawski to nie tylko rywalizacja na królewskim dystansie, ale również biegi towarzyszące: Bridgestone Sztafeta Maratońska oraz Bieg na Piątkę, którym także poświęcono dużo uwagi. –W mojej opinii Bridgestone Sztafeta Maratońska to bardzo ciekawa impreza, sama bym w niej chętnie pobiegła. Trzyosobowe zespoły przebiegną cały królewski dystans, co pozwoli każdemu uczestnikowi poczuć się tak, jak maratończyk. Będą cały czas biec wspólnie z tymi, którzy startują w PZU Maratonie Warszawskim, więc wrażenia będą niezapomniane – zachęcałaJoanna Jóźwik: brązowa medalistka Mistrzostw Europy w biegu na 800 metrów oraz ambasadorka kampanii marki Bridgestone „Podążaj za marzeniami, bez względu na wszystko”.
Dyrektor Biura ds. prewencji CSR PZU-Joanna Gorczyca opowiadała o wspólnych celach realizowanych w ramach długofalowego zaangażowania w PZU Maraton Warszawski. W ramach współpracy biegacze podczas Expo działającego przy biurze zawodów maratonu będą mogli skorzystać z konsultacji w zorganizowanych gabinetach medycznych.
Na scenie pojawił się również Robert Leszczyński – Dyrektor ds. marketingu sportowego marki New Balance, która jest partnerem technicznym 41. PZU Maratonu Warszawskiego. Opowiadał o jednej z inicjatyw amerykańskiej marki, otwartych treningach Royal Runners Club odbywających się w Łazienkach Królewskich. To właśnie w tej lokalizacji New Balance szykuje dla uczestników wyjątkowy punkt kibicowania .
W tym roku podczas 41. PZU Maratonu Warszawskiego przywitamy 100-tysięcznego finishera. –Chcemy tym samym dać wyraz idei łączenia historii z nowoczesnością, która przyświeca Fundacji Maraton Warszawski i wprowadzić do rywalizacji wśród biegaczy dodatkowy dreszcz emocji, bo 100.000 finiszerem na mecie może być każdy z uczestników – mówił Paweł Trochimiuk, prezes agencji Partner of Promotion, która już od 9 lat współpracuje z Fundacją Maraton Warszawski. 100-tysięczny zawodnik na mecie otrzyma ufundowany przez agencję Partner of Promotion najnowszy iPhone 11.
W nową dekadę wraz z 41. PZU Maratonem Warszawskim wchodzimy pełną energią i zaangażowaniem podejmując się także trudnego tematu ochrony środowiska.
To jest pewien proces, który musimy i chcemy wspólnie przejść. Stawiamy na ekologiczne rozwiązania. Staramy się zrobić wszystko co w naszej mocy dla dobra planety. Do tego samego zachęcamy uczestników 41. PZU Maratonu Warszawskiego i biegów towarzyszących, bo wspólnie możemy zrobić wiele – mówił dyrektor biegu Marek Tronina.
Kluczowym elementem konferencji prasowej była premiera filmu „42,195 – historia Maratonu Warszawskiego. Projekcję poprzedziła rozmową z reżyserką, która w produkcji uchwyciła ponad cztery dekady rozwoju biegania w Polsce.
Długie godziny spędzone w archiwum Telewizji Polskiej, z którego korzystałam selekcjonując materiał, to był bardzo inspirujący czas. Przeniosłam się na chwilę do lat 80, 90, żeby poczuć klimat epoki, poobserwować, posłuchać ludzi, zobaczyć co dla nich wtedy znaczyło bieganie i jak się właściwie rodził ten sport. A rodził się we wstydzie, bo w tamtych czasach na biegaczy patrzono jak na przybyszów z innej planety – mówi Agnieszka Niedojad.
Telewizyjna premiera filmu „42,195 – historia Maratonu Warszawskiego” już w najbliższą niedzielę 22 września o godzinie 11:00 w TVP Sport.
