Miesięczne archiwum: Lipiec 2024

Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie Magazyn Bieganie przygotował dla Was plany treningowe na: 40min, 45min, 50min 60min oraz dla początkujących.

Podobnie, jak rok temu biegacze będą startować, a potem finiszować, w ścisłym centrum pod Pałacem Kultury i Nauki. Aby pomóc Ci poczuć te niesamowite emocje i atmosferę na własnej skórze oraz maksymalnie cieszyć się biegiem rozgrywanym 29 września, mamy akcję treningową.

Zapraszamy do pobierania planów i zapoznania się ze wskazówkami.

29 września zmierzycie się z dystansem 10 kilometrów! Czeka Was widowiskowa trasa i wielkie emocje. Powalczycie o życiówki, zdobędziecie kolejne biegowe doświadczenia. Ta Dycha towarzyszy największemu w Polsce Maratonowi – takie combo i kumulacja miłośników sportu nie zdarza się często. Podejmijcie wyzwanie – spotkajmy się za dwa miesiące!

Jak powinno wyglądać bezpośrednie przygotowanie startowe do maratonu? Jaki jest sens pracy nad szybkością i jak powinny wyglądać treningi specjalistyczne? I czy BPS jest dla każdego?

Sprawdźcie w kolejnym artykule od MagazynBieganie.pl z Akcji Treningowej!

Na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego jest już ponad 6 tysięcy osób! 

Dokładnie za dwa miesiące spełnią się marzenia o królewskim dystansie. Dla miłośników trochę krótszego biegania mamy Nice To Fit You Warszawską Dychę, która będzie towarzyszyć Wielkiemu Biegowi i sama też zapowiada się Wielka – już za moment lista zapisanych wskaże dwa tysiące nazwisk.

To będzie Święto Biegania! Okrągły jubileusz – stulecie maratonu w Polsce, miasteczko dla biegaczy i kibiców w samym Centrum, trasy szybkie, a punkty kibicowania głośne i kolorowe. To jak? Biegniesz czy kibicujesz?

Piknik Stulecia coraz bliżej! 7 września świętować będziemy w Rembertowie – lokalizacja nie jest przypadkowa, bo to w tym miejscu dokładnie sto lat temu odbył się pierwszy w historii Polski bieg na dystansie maratonu. 

Happening z grupą rekonstrukcyjną

Nie byłoby święta biegania bez… biegania. O godzinie 11:00 przy dworcu PKP Warszawa Stadion spotka się grupa, która przebiegnie dystans około 13 km do Rembertowa – na Piknik Stulecia. 

Bieg nie będzie zwykłą przebieżką – uczestnicy będą prowadzeni przez biegaczy w stylizacjach historycznych. Ośmiu biegaczy, jak w 1924 roku i odwzorowane stroje – to może być jedyna okazja, by z bliska sprawdzić, jak wyglądał biegowy strój naszych przodków!

Razem z nami pobiegną także biegacze z #Drużyny Wielkiego Biegu. Zapraszamy Was do dołączenia się do grupy – udział jest bezpłatny, a o uruchomieniu rejestracji będziemy Was informować bliżej wydarzenia.

Wszystkich, którzy mają chęć dołączyć do grupy, ale na krótszym dystansie, zaprosimy do drugiego punktu zbiórki na około 4 kilometry przed metą. Niebawem udostępnimy Wam mapę trasy. 

Rondo Polskich Maratończyków i Aleja Sław

W Rembertowie jednym z głównych punktów wydarzenia będzie odsłonięcie tablicy i otwarcie Ronda Polskich Maratończyków. Takie miejsca dotąd nie było! To symboliczny wyraz uznania dla wszystkich, którzy choć raz w życiu zmierzyli się z królewskim dystansem. W takim razie… czy to będzie też Twoje rondo?

Wspólnie uhonorujemy także wybitne postaci polskiego maratonu – otworzymy Aleję Sław, która upamiętni dokonania naszych maratończyków. Plebiscyt tworzyliście Wy oraz przedstawiciele biegowej branży – dziennikarze, podcasterzy i popularyzatorzy, zgłaszając a następnie wybierając nazwiska ze świata sportu. Dębowa Aleja to pierwsze takie miejsce w Polsce!

Piknik

Po krótkich ceremoniach zaprosimy Was do zabawy na pikniku, który przygotuje dla Was i dla mieszkańców Rembertowa, Urząd Dzielnicy i Dom Kultury Wygoda. Będzie sport, dużo rozrywki i wspólna zabawa. Spróbujemy różnych dyscyplin sportowych i pobiegamy po bieżni ze sławami maratonu.

Całość jest bezpłatna i otwarta dla wszystkich chętnych, zapraszamy!

Wydarzenie na FB – kliknij i bądź na bieżąco!

Taka okazja zdarza się raz na sto lat!

Lato rozgościło się u nas w najlepsze, a wraz z nim pora na pyszne sezonowe owoce. Łatwo dostępne i relatywnie tanie, stanowią wartościowy dodatek do diety osób aktywnych fizycznie. Poznaj sezonowe letnie owoce i dowiedz się, w jaki sposób ich spożywanie może wpłynąć na Twoją formę sportową. Dlaczego warto sięgać po sezonowe owoce letnie? Przeczytajcie na MagazynBieganie.pl.

Z radością ogłaszamy, że Zdrofit, jako partner fitness, ponownie współpracuje z Fundacją „Maraton Warszawski” podczas tegorocznego 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. To wyjątkowe wydarzenie sportowe odbędzie się 29 września.

Trenerzy Zdrofit poprowadzą profesjonalne rozgrzewki zarówno przed startem 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego oraz  Nice To Fit You Warszawskiej Dychy, zapewniając uczestnikom odpowiednie przygotowanie do zmagań na trasie. To doskonała okazja, aby skorzystać z wiedzy i doświadczenia specjalistów, którzy zadbają o to, by każdy biegacz czuł się gotowy do osiągnięcia swojego najlepszego wyniku.

„Z ogromną przyjemnością po raz kolejny zostaliśmy partnerem 46.  Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski. Wspieranie społeczności aktywnych ludzi, w tym sportowców amatorów jest zgodne z naszą misją propagowania aktywnego stylu życia. Co najważniejsze, dbamy o to, aby zachęcać do aktywności fizycznej bez presji wyników i równania do sportu wyczynowego. Wiemy, że stawianie nierealnych celów może zniechęcać do uprawiania jakichkolwiek treningów, a nam zależy, żeby każdy znalazł taką formę ćwiczeń, która będzie dla niego przyjemnością i stanie się stylem życia.

Kluby Zdrofit to doskonała baza setki obiektów umożliwiająca przygotowanie do startu w biegach. Wśród naszych grupowych zajęć fitness znajdują się treningi biegacza oraz wiele zajęć poprawiających mobilność czy też minimalizujących ryzyko kontuzji. 

Podczas 46.  Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski przygotujemy dla uczestników biegu zarówno rozgrzewkę oraz podobnie jak w poprzedniej edycji strefę stretchingu.” – mówi Magdalena Rodak-Dębowska Starszy Kierownik ds. komunikacji i promocji marek w Benefit Systems Oddział Fitness.

„Naszą misją jest promocja sportu, ruchu, zdrowego stylu życia. Współpraca z marką, która doskonale zna te obszary to przyjemność. To już kolejny rok, gdy Zdrofit angażuje się w nasze imprezy i bardzo się cieszę, że nasze partnerstwo przynosi wartość dla biegaczy. Zajęcia ogólnorozwojowe, rozgrzewka na starcie, streching za metą – to wszystko niezbędne elementy i świetnie, że mamy partnera-eksperta, który dba o uczestników w tym zakresie.„ – mówi Magda Skrocka, COO Fundacji „Maraton Warszawski”.

Serdecznie zapraszamy wszystkich biegaczy do udziału w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim i skorzystania z rozgrzewki prowadzonej przez Zdrofit. Przygotujcie się na niezapomniane sportowe emocje!

Bieg ciągły to w treningu do półmaratonu lub maratonu najbardziej specyficzny środek treningowy. Czasem trwania i rodzajem wysiłku przypomina sam wyścig, ale można go realizować na wiele sposobów. Jak? Sprawdźcie na MagazynBieganie.pl.