Archiwa

Dofinansowania od Nationale-Nederlanden w akcji #BiegamDobrze

Nationale-Nederlanden po raz kolejny kibicuje uczestnikom i uczestniczkom akcji #BiegamDobrze! Doceniając wysiłek osób, które podjęły nie tylko trud pokonania królewskiego dystansu 42 km, ale również wspierają innych, tworząc zbiórki charytatywne, Nationale-Nederlanden przekaże dodatkowe dofinansowania do najwyższych zbiórek na dystansie maratońskim.

Trzy osoby, startujące na dystansie maratońskim, które do 28 września do godziny 12:00 uzbierają w swoich skarbonkach najwięcej, otrzymają dodatkowe dofinansowanie. Nationale-Nederlanden przekaże*:

  • 15 000 złotych dla największej zbiórki,
  • 10 000 złotych dla drugiej największej zbiórki,
  • 5 000 złotych dla trzeciej największej zbiórki.

Podbijajcie swoje zbiórki i zawalczcie o dodatkowe środki!


*Regulamin akcji znajdziecie tutaj: https://nnmaratonwarszawski.com/regulamin-akcji-biegamdobrze

O akcji: https://biegamdobrze.pl

Rejestracja: https://rejestracja.maratonwarszawski.com

Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od zera w 6 tygodni? [ARTYKUŁ PORADNIKOWY]

Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także Nice To Fit You Warszawska Dycha. Dla wielu osób będzie to okazja do debiutu w zawodach biegowych na tym dystansie. Jeżeli Ty także zastanawiasz się, czy warto wziąć udział w tym biegu, to odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak! Nawet, jeśli zupełnie nie masz biegowego doświadczenia.

Jak przygotować się do debiutu? Czego oczekiwać i jak zorganizować sobie najbliższe tygodnie? Sprawdźcie na MagazynBieganie.pl!

Happening Biegowy z okazji Stulecia Maratonu – pobiegnij z nami na Rondo Maratończyków Polskich! Wystartowała bezpłatna rejestracja

Już 7 września Piknik Stulecia! Oprócz otwarcia Alei Sław i Ronda Polskich Maratończyków czeka nas biegowy happening. Wspólnie pobiegniemy do Rembertowa – do wyboru jest dystans 13 i 4 kilometry, rejestracja właśnie wystartowała, jest darmowa, a na chętnych czekają pamiątkowe piny. W biegu weźmie udział #DrużynaWielkiegoBiegu oraz… grupa rekonstrukcyjna, która pozwoli przenieść się myślami o sto lat wstecz.

 

Formuła biegu

Bieg rozpocznie się o godzinie 11:00 przy dworcu PKP Warszawa Stadion. Grupa startująca z tego miejsca pokona około 13 kilometrów. Druga grupa pokona krótszy dystans – 4 kilometry. Miejsce zbiórki tej ekipy to Rondo Polskich Maratończyków w Rembertowie. Do biegu dołączyć można jednak na każdym kilometrze na trasie – jej przebieg prezentujemy na mapie. Przewidywane tempo biegu to 6-7 minut na kilometr.

 

 

Bezpłatne zapisy wystartowały. Do zdobycia pamiątkowe piny

W biegowym happeningu bezpłatnie może wziąć udział każdy chętny – wystarczy wypełnić formularz zapisów. Wiek minimalny to 15 lat. Rejestracja jest już otwarta. Wszyscy, którzy zapiszą się i ukończą Bieg Stulecia otrzymają od nas pamiątkowe dyplomy. Dla pierwszych stu osób, które zarejestrują się i dobiegną razem z nami do Rembertowa przygotowaliśmy pamiątkowe Piny. Otrzymacie je na Pikniku.

Zapisy trwają na: https://rejestracja.maratonwarszawski.com

Regulamin happeningu: https://100latmaratonu.pl/regulamin-happeningu-stulecia

 

Goście specjalni

Bieg nie będzie zwykłą przebieżką – uczestnicy będą prowadzeni przez biegaczy w stylizacjach historycznych. Ośmiu biegaczy, jak w 1924 roku i odwzorowane stroje – to może być jedyna okazja, by z bliska sprawdzić, jak wyglądał biegowy strój naszych przodków! 

Do biegaczy dołączą także zawodnicy z #DrużynyWielkiegoBiegu – Angelika (@angelikageca) oraz Joanna Stodolna (@asia.stodolna) od startu pod PKP Stadion i Łukasz Nester (@biegambotakwyszlo) na krótszym dystansie. 

 

Piknik Stulecia

Po dobiegnięciu do Rembertowa skupimy się na dwóch głównych punktach programu. Jednym z nich będzie odsłonięcie tablicy na Rondzie Polskich Maratończyków. To symboliczny wyraz uznania dla wszystkich, którzy choć raz w życiu zmierzyli się z królewskim dystansem. Czy to też Twoje rondo?

Wspólnie uhonorujemy także wybitne postaci polskiego maratonu – otworzymy Aleję Sław, która upamiętni dokonania naszych maratończyków.

Po krótkich ceremoniach zaprosimy Was do zabawy na pikniku, który przygotuje dla Was i dla mieszkańców Rembertowa, Urząd Dzielnicy i Dom Kultury Wygoda. Będzie sport, dużo rozrywki i wspólna zabawa. Spróbujemy różnych dyscyplin sportowych i pobiegamy po bieżni ze sławami maratonu.

 

Całość jest bezpłatna i otwarta dla wszystkich chętnych, zapraszamy!

Wydarzenie na FB – kliknij i bądź na bieżąco!

 

Taka okazja zdarza się raz na sto lat!

 

Koszulka 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zobaczcie koszulkę na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski, na Maraton Stulecia!

Świętujemy okrągły jubileusz królewskiego dystansu w Polsce i jak wiecie, to jest motyw przewodni tegorocznego Wielkiego Biegu. Zakładamy Wam symboliczny winiec laurowy – na wzór tego, który otrzymał Stefan Szelestowski, zwycięzca pierwszego biegu maratońskiego

Na liście startowej jest już ponad 6 tysięcy osób! Czekamy na Was na starcie pod Pałacem Kultury i Nauki i na szybkiej i płaskiej trasie prowadzącej przez siedem dzielnic! To będzie Wasz dzień!

Koszulkę możecie zamówić przy zapisywaniu się na bieg lub „domówić” ją do opłaconego już startu. Pamiętajcie, że liczba dostępnych koszulek jest ograniczona.

Koszulka na Nice To Fit You Warszawską Dychę!

Oto koszulka na nadchodzącą Nice To Fit You Warszawską Dychę! Jest energetycznie i symbolicznie. Nie zapomnicie ani dystansu, ani lokalizacji 😉 

Koszulkę możecie zamówić przy zapisywaniu się na bieg lub „domówić” ją do opłaconego już startu. Na grafikach poniżej zobaczycie wersje męską i damską. Pamiętajcie, że liczba dostępnych koszulek jest ograniczona.

Na liście startowej jest już prawie 2,5 tysiąca osób. A czy Ty przegniesz warszawskie 10K?

 

Zapisy trwają na stronie rejestracji >>>

Rekrutacja na wolontariat rozpoczęta!

Rekrutacja wolontariuszy na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski rozpoczęta! 

Maraton i Półmaraton Warszawski to zawsze święto biegania. Jeżeli jesteś gotowy na przeżycie przygody, kochasz sport i niepowtarzalną atmosferę, która towarzyszy dużym imprezom sportowym to dobrze trafiłeś! Chcesz poznać nowych ludzi, zdobyć doświadczenie lub poczuć ekscytację płynącą z pomagania? Sportowe endorfiny udzielają się także wolontariuszom! Dołącz do fantastycznego team’u FMW!

Dostępnych jest zawsze kilka lub nawet kilkanaście grup zadaniowych – każdy znajdzie obszar, który mu odpowiada. Opisy grup zamieściliśmy w Panelu Wolontariusza i tutaj, na końcu wpisu. Zadania są różne – od przygotowania Biura Zawodów i wydawania pakietów, po zabezpieczenie trasy i kontrolę atydopingową a także wręczanie medali na mecie. W opisach zadań wyróżniamy również, jaki jest wiek minimalny wolontariuszy.

 

Zapisy odbywają się na stronie wolontariatfmw.pl. Jak się zgłosić? Wyjaśniamy krok po kroku:

  • Zarejestruj się na platformie http://wolontariatfmw.pl/
  • Wypełnij krótki formularz.
  • Wybierz jedną z grup zadaniowych do której chcesz dołączyć. Szczegółowy opis grup znajdziesz na stronie http://wolontariatfmw.pl/grupy-zadaniowe.
  • Zapisując się możesz wybrać opcję „Zapisz grupę”. Dzięki niej zgłosisz swoich znajomych do jednej grupy zadaniowej.
  • Po kliknięciu przycisku „Zarejestruj” twoje zgłoszenie zostanie przesłane do lidera.
  • Po akceptacji zgłoszenia dostaniesz maile z informacją o zakwalifikowaniu się do grupy.
Zgłoszenia przyjmowane są do 24.09.2024. Nie zwlekaj i zapisz się już dziś!

Co otrzymasz od Nas za udział w wolontariacie?

  • zaświadczenie o wolontariacie do szkoły lub pracy
  • wyżywienie
  • koszulkę i imienny identyfikator imprezy
  • upominek od Fundacji Maraton Warszawski (w ubiegłym roku rozdawaliśmy skarpetki ;))
  • doświadczenie przydatne w pracy i życiu, nowe kompetencje
  • niezapomniane emocje, nowe znajomości i wspomnienia
Masz pytania? Napisz na wolontariat@maratonwarszawski.com. Czekamy!

OBSZARY DZIAŁAŃ WOLONTARIUSZY

BIURO ZAWODÓW
Serce maratońskiej imprezy. Przez Biuro Zawodów przechodzą wszyscy zarejestrowani biegacze, aby odebrać swój numer startowy oraz uzyskać niezbędne informacje. Minimalny wiek: 15 lat

INFO
Wolontariusze z tej grupy znają odpowiedź na każde pytanie. To ekipa dla osób, które lubią chłonąć wiedzę i szybko przyswajają nowe informacje. Minimalny wiek: 14 lat

ELITA/ANTYDOPING
Wolontariusze z grupy Elita mają bezpośredni kontakt z najlepszymi biegaczami. Otaczają opieką najszybszych zawodników biegu – elitę biegaczy i biegaczek. Minimalny wiek: 16 lat

EXTRA
Grupa organizacyjna do zadań specjalnych. Bez nich zapewnienie komfortu zarówno biegaczom, jak i wolontariuszom byłoby niemożliwe. Minimalny wiek: 16 lat

ROWERZYŚCI
Nad zabezpieczeniem trasy biegu czuwają wolontariusze na rowerach. Mają oczy dookoła głowy i wyostrzone wszystkie zmysły, aby jak najszybciej reagować na nieprzewidziane sytuacje. Minimalny wiek: 18 lat

START
Zespół wspierający obecny na starcie. Wolontariusze pomagają biegaczom ustawić się w miejscu zgodnym z zadeklarowanym czasem oraz wypuszczają sukcesywnie kolejne fale biegaczy. Po działaniach na starcie, grupa dołącza do grupy meta. Minimalny wiek: 15 latMETA
Wolontariusze to grupa, która wita biegaczy na mecie, wydaje im napoje oraz przekąski. Każdy z biegaczy zostaje obdarowany przez nich uśmiechem oraz zasłużonym medalem. Minimalny wiek:14 lat

MINI MARATON
Przygodę z bieganiem można zacząć już od najmłodszych lat. Dlatego w przeddzień maratonu najważniejszymi biegaczami stają się dzieci. Wolontariusze działający w tej grupie prowadzą dzieci na start, wręczają medale na mecie, a także pilnują porządku podczas imprezy. Minimalny wiek: 15 lat

DEPOZYTY
Opiekunowie rzeczy osobistych wszystkich biegaczy. Zadaniem tego zespołu jest bezpieczne przechowanie rzeczy, zadbanie o ich ład i porządek oraz pilnowanie, aby pozostawione rzeczy po skończonym biegu trafiły bezpośrednio do rąk właścicieli. Minimalny wiek: 11 lat

Podsumowanie dystansu maratońskiego na Igrzyskach Olimpijskich

Maraton mężczyzn podczas XXXIII Letnich Igrzysk Olimpijskich wygrał Etiopczyk Tamirat Tola. Z czasem 2:06.26 pobił rekord olimpijski w maratonie! Poprzedni rekord był wolniejszy o sześć sekund. Srebro wywalczył reprezentant Belgii Bashir Abdi z czasem 2:06.47. Podium uzupełnił kenijczyk Benson Kipruto (2:07.00).

Na tym dystansie nie zobaczyliśmy Polaków.

 

Maraton kobiet, rozgrywany w niedzielę – ostatniego dnia rywalizacji w Paryżu, zwyciężyła Sifan Hassan przybiegając na metę z czasem 2:22:55.  Pochodząca z Etiopii reprezentantka Holandii Sifan Hassan na tej imprezie wcześniej wywalczyła dwa brązowe medale w biegach na 5000 i 10000 m. Na drugim miejscu w maratonie znalazła się zawodniczka Etiopii, Tigist Assefa z czasem 2:22:58. Brąz przypadł Hellen Obiri z Kenii (2:23:10).

W zmaganiach w maratonie kobiet wzięły także dwie Polki: Aleksandra Lisowska i Angelika Mach.

Aleksandra Lisowska zakończyła bieg na 36. miejscu, z czasem 2:31:10. Angelika Mach na metę dobiegła na 64. miejscu w stawce z czasem 2:37:56.

fot. Łukasz Szeląg.

Suplementacja w bieganiu: co stosować, aby biegać szybciej i lepiej się regenerować?

Co suplementować, żeby biegać lepiej i regenerować się szybciej? To jedno z pierwszych pytań, jakie można usłyszeć szczególnie od osób zaczynających swoją przygodę z tym sportem. Przede wszystkim należy skupić się na samym treningu i odpoczynku, ale przy odpowiedniej suplementacji możemy podnieść zarówno nasze możliwości treningowe jak również przyspieszyć regenerację. W żadnym wypadku nie zastąpi to systematycznej pracy i np. snu, ale może nam trochę pomóc.

Zapraszamy na Nice To Fit You Mini Maraton!

W listach pytacie nas, czy w przeddzień Wielkiego Biegu odbędzie się Mały Wielki Bieg. Odpowiadamy – odbędzie się! Zapisy na Nice To Fit You Mini Maraton wystartują już niebawem. Jak co roku czekają nas różne dystanse – w zależności od wieku uczestników.

Swoje pociechy na trasach zobaczycie tradycyjnie w sobotę przed Maratonem, czyli 28 września. Tego dnia całe Miasteczko Biegacza pod Pałacem Kultury i Nauki będzie tętniło życiem, już teraz zapraszamy do wybrania się na wycieczkę do Centrum.

Nice To Fit You Mini Maraton to biegi dla dzieci i młodzieży. Profesjonalny pomiar czasu, piękne, pamiątkowe medale na mecie i okazja do zapoznania młodszego pokolenia z emocjami, jakie towarzyszą sportowi! Dajmy się poznać dzieciakom na radości z biegania.


Śledźcie nas, aby nie przegapić startu rejestracji!

Wydarzenie na FB >>>

Przypominamy termin #BiegamDobrze. Jesteście pomarańczowymi bohaterami? Czy rozbijecie charytatywny bank?

Od początku akcji #BiegamDobrze wzięło w niej udział ponad 10 tysięcy osób, zbierając łącznie powyżej 8 milionów złotych na rzecz organizacji charytatywnych. Punkt kulminacyjny akcji już w ostatni weekend września w stolicy, podczas dwóch wielkich biegów. 

 

– Biegowe akcje charytatywne cieszą się ogromną popularnością na całym świecie. Jesteśmy dumni, że z roku na rok rośnie zainteresowanie podobnymi wydarzeniami również w Polsce. Te akcje angażują wszystkich – zarówno biegaczy, jak i osoby, które nie mogą uczestniczyć bezpośrednio. Ci, którzy nie biorą udziału w biegu, mają możliwość wsparcia uczestników poprzez wpłaty na wybrany cel charytatywny. Biegacze natomiast biegną nie tylko dla siebie, ale także dla organizacji pomocowej, którą wspierają swoim wysiłkiem. Dzięki akcji #BiegamDobrze mają poczucie spełnionej misji, dodatkowej wartości płynącej z trening i startu. To wyjątkowa inicjatywa, która jednoczy ludzi, wspiera szczytne cele i niesie wiele radości – mówi Magda Skrocka, COO w Fundacji „Maraton Warszawski”.

 

Masz swoją zbiórkę? Pamiętaj o zebraniu kwoty minimalnej

Czas na zebranie kwoty minimalnej trwa do końca sierpnia! To ona gwarantuje Ci otrzymanie w prezencie numeru startowego w wyjątkowym, pomarańczowym kolorze. Udostępnij ponownie zbiórkę w swoich Social Mediach, napisz do znajomych w pracy lub sam wpłać brakującą kwotę i ciesz się obecnością na liście startowej.

Jeśli nie uda Ci się uzbierać kwoty minimalnej do końca miesiąca, to otrzymasz możliwość zarejestrowania się ścieżką tradycyjną.

 

Chcesz dołączyć do wyjątkowej społeczności? Wesprzyj organizację charytatywną, która jest Ci bliska!

Jeśli ktokolwiek szuka dodatkowej motywacji do wzięcia udziału w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim lub Nice To Fit You Warszawskiej Dysze, które odbędą się w ostatni weekend września w stolicy, to akcja #BiegamDobrze jest właśnie dla niego!

Do tej pory na oba wrześniowe biegi charytatywną ścieżką zapisało się już niemal tysiąc osób. Co należy zrobić, aby do nich dołączyć?

Wystarczy zarejestrować się do biegu na wybranym dystansie poprzez ścieżkę charytatywną. Należy wybrać jedną z kilku zaangażowanych organizacji dobroczynnych i założyć wirtualną zbiórkę, zachęcając swoich bliskich i znajomych do wpłat na ważny dla Ciebie cel. Po zebraniu kwoty minimalnej określonej w regulaminie biegacz otrzymuje pakiet startowy. Twój numer będzie wyjątkowy – pobiegniesz z wyróżniającym się, pomarańczowym numerem startowym! Dodatkowo, czekają na Ciebie również niespodzianki od wybranej fundacji charytatywnej i strefa masażu po biegu.

 

Zawalcz o dodatkową nagrodę od Nationale-Nederlanden

Wirtualna zbiórka nie kończy się po uzbieraniu kwoty minimalnej – trwa dalej! Im bliżej biegu, tym motywacja do wpłat wyższa. Uczestnicy prześcigają się w pomysłach na kreatywne i zabawne sposoby promowania swoich zbiórek i zachęcanie do wpłat. Zasilać zbiórkę można również samodzielnie. Uzbierane środki zostaną przekazane wspieranej przez Ciebie fundacji charytatywnej. Co więcej, jak co roku sponsor tytularny biegu na królewskim dystansie – Nationale-Nederlanden nagrodzi najwyższe zbiórki. Warto powalczyć więc o dodatkowy finansowy boost!

– Już po raz trzeci angażujemy się w akcję #BiegamDobrze, co sprawia nam wiele radości i satysfakcji. Kolejny raz jako Nationale-Nederlanden przekażemy trzem największym zbiórkom na dystansie maratonu odpowiednio kwoty 5, 10 i 15 tysięcy złotych. Cieszymy się, że możemy nieść pomoc finansową organizacjom charytatywnym, które każdego dnia otaczają opieką i wsparciem potrzebujących. Promujemy tym samym bezinteresowną pomoc, ale też dopingujemy maratończyków, którzy podjęli trud przebiegnięcia ponad 40 km – mówi Marta Pokutycka-Mądrala, dyrektorka komunikacji korporacyjnej oraz rzeczniczka prasowa w Nationale-Nederlanden.

 


Lista wszystkich organizacji charytatywnych, które można wesprzeć w ramach akcji #BiegamDobrze dostępna jest pod adresem: https://biegamdobrze.pl

Zapisy na biegi – również ścieżką charytatywną odbywają się w Panelu Biegacza:

https://rejestracja.maratonwarszawski.com