Sezon urlopowy rusza, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i leżenie plackiem to tylko kilka możliwości „treningu zastępczego”. Jak jednak po takiej wakacyjnej przerwie wrócić do regularnych treningów biegowych? Bieganie i urlop nie muszą ze sobą kolidować.
Przeczytajcie wpis od MagazynBieganie.pl i sprawdźcie, jak pogodzić letnie wyjazdy z treningami i biegowymi planami!
W 2024 roku obchodzimy setną rocznicę pierwszych mistrzostw Polski w maratonie, które odbyły się wówczas w podwarszawskim Rembertowie. Właśnie tam, 7 września, odbędą się główne obchody upamiętniające to niezwykłe wydarzenie. W cyklu „100 Twarzy Maratonu” razem z MagazynBieganie.pl przytaczamy opowieści niezwykłych ludzi związanych z bieganiem. Dzisiejszym bohaterem jest Wojciech Staszewski, dziennikarz, maratończyk i inicjator akcji Polska Biega, która od 2006 roku rozruszała Polskę.
Wojciech Staszewski, który ma na koncie ponad 70 maratonów, dzieli się z nami swoimi wspomnieniami i pasją do biegania. Jego zdaniem, prawdziwe bieganie to maraton, a wszystkie inne dystanse jedynie przygotowują nas do tego królewskiego wyzwania. Który moment najbardziej utkwił mu w pamięci? Zachęcamy do wysłuchania 5. odcinka naszej serii, gdzie Wojciech opowiada o swoich doświadczeniach i emocjach związanych z bieganiem maratonów.
Wyjątkowe Spotkanie 7 września w Rembertowie
Główne obchody setnej rocznicy pierwszych mistrzostw Polski w maratonie odbędą się w warszawskim Rembertowie, gdzie 7 września 2024 roku uroczyście nadane zostanie imię Polskich Maratończyków rondu u zbiegu ulic Strażackiej i Zesłańców Polskich. To wyjątkowe spotkanie będzie miało charakter pikniku, przygotowanego przez władze dzielnicy Rembertów oraz Fundację „Maraton Warszawski”.
Spotkajmy się 7 września w Rembertowie, by uczcić 100-lecie polskiego maratonu, spotkać się z biegowymi pasjonatami i wziąć udział w wielu przygotowanych atrakcjach!
Biegacze, przypominamy, że nadchodzi zmiana opłaty startowej na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i Nice To Fit You Warszawską Dychę! Aktualne, niższe opłaty startowe obowiązywać będą do końca miesiąca. Skorzystajcie i zapiszcie się na bieg przed zmianą!
Cztery i pół tysiąca oraz ponad tysiąc – tyle osób zapisało się odpowiednio na dłuższy i krótszy dystans. Zapowiada się Wielki Bieg i wielkie sportowe święto w Warszawie. Nie przegapcie!
Biegacze z obu dystansów wystartują w ostatnią niedzielę miesiąca – 29 września. Start Maratonu przewidziany jest na godzinę 9:00. Godzina startu Dychy zostanie ogłoszona niebawem!
Zapisy na biegi przyjmowane są na stronie rejestracji >>>
Wszystkie informacje techniczne dotyczące wydarzenia znajdziecie na podstronie z Informatorem >>>
Jak długo powinny trwać przygotowania do królewskiego dystansu? Oto jest pytanie!
Wielu z Was jest w tym momencie w trakcie lub na początku procesu budowania formy do jesiennego maratonu. Niektórzy mogą dopiero wahać się, czy te przygotowania rozpocząć i czy jest jeszcze wystarczająco dużo czasu, aby zdążyć z pełnym, wartościowym treningiem.
Jak to wygląda od strony teoretycznej w treningu amatorów? Ile powinny trwać przygotowania do biegu na królewskim dystansie?
Na te pytania odpowiada Magazyn Bieganie w ramach Akcji Treningowej! Przeczytajcie wpis!
Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być transportowany przez krwinki czerwone do każdej części ciała, aby brać udział w produkcji energii. Biegacze są szczególnie zagrożeni jego niedoborem!
Chcesz poprawić swoją wydolność? Pamiętaj o żelazie! Jakie są jego prawidłowe poziomy? Jak go uzupełniać?
Odpowiedzi znajdziesz w najnowszym artykule od MagazynBieganie.pl
Tegoroczny bilans zawiera nową kategorię – uczestników startujących na wózkach z napędem bezpośrednim. Wpis i wyniki znajdziecie na: https://ligamistrzowwarszawy.pl/…/wyniki-ligi-mistrzow…/Na liście startowej Nice To Fit You Warszawskiej Dychy widnieje już 1000 nazwisk! 29 września na ulicach stolicy zaprezentują się maratończycy i właśnie „dyszkowicze”!
Zmiana opłaty startowej!
Zapisy na oba biegi trwają, a tylko do końca miesiąca obowiązują aktualne, niższe opłaty startowe. Skorzystajcie, zapiszcie się i miejcie pewny plan na ostatnią niedzielę września!
Rejestracja – kliknij, aby przenieść się do formularza zapisów!
Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne do zmierzenia i obliczenia, standaryzacji, więc w literaturze treningowej podbiegi są zwykle pomijane. Ale nie u nas – naprawiamy ten błąd.
