Archiwa

Bieg Wolności – 3,5 km na 35 lecie. Tak w Warszawie olimpijczycy świętowali rocznicę wyborów czerwcowych!

35 lat temu odbyły się pierwsze, częściowo wolne wybory parlamentarne – tę rocznicę świętowaliśmy tak, jak lubimy najbardziej, czyli na biegowo! Robert Korzeniowski, Stowarzyszenie OlimpijczycyPL i Fundacja „Maraton Warszawski” zaprosiły na wspólne spotkanie biegowe wybitnych polskich olimpijczyków z generacji od Monachium 1972 aż po Tokio 2020. W reprezentacji olimpijskich gwiazd znaleźli się Edward Skorek, Zygmunt Smalcerz, Janusz Pyciak Peciak, Jerzy Pietrzyk, Andrzej Supron, Marcin Nowak, Konrad Niedźwiedzki i Marta Wieliczko i paraolimpijczyk z Rio 2016 Wojciech Makowski ze swoją przewodniczką Pauliną.   

W deszczowy poranek każdy przedstawił swoją osobistą historię związaną z dniem 4 czerwca 1989 r. Jedni głosowali, drudzy towarzyszyli w tym rodzicom, a inni jeszcze nie zdążyli się urodzić. Każdy obecny przy wyborach był przekonamy o wpływie tego momentu na swoje życie i rozwój.

Specjalnym gościem biegu na symbolicznym dystansie 3,5 km był Piotr Borys, Sekretarz Stanu w Ministerstwie Sportu i Turystyki, który nawiązał do głębokiego sensu radosnej i aktywnej formuły celebrowania historycznie i społecznie ważnych rocznic.

 

 

4 czerwca 1989 r.

„Bieg Wolności” to wydarzenie upamiętniające rocznicę pierwszych wolnych wyborów, tzw. wyborów kontraktowych. Tego dnia  w wielu  miastach w Polsce, w różnych formułach świętuje się rocznicę symbolicznego zakończenia epoki komunizmu. Organizowane są uroczystości formalne, ale swój głos ma również środowisko biegowe, czy szerzej pojęte sportowe. W tym roku w Warszawie wybitni polscy sportowcy – olimpijczycy i ich sportowi przyjaciele  spotkali się na popularnej Agrykoli, by razem, symbolicznie  i aktywnie  rozpocząć ten ważny dla wszystkich Polaków dzień

To niesamowicie ważne, byśmy potrafili łączyć się wokół ważnych idei jak ta, która doprowadziła do zmiany systemu politycznego w Polsce . Dziś wszyscy jesteśmy beneficjentami zmian, jakie zaszły po 1989 roku. Wszyscy mogliśmy się otworzyć na nową perspektywę, zarówno gwiazdy pokroju Edwarda Skorka, czy Janusza Pyciaka Peciaka, jak i ja sam wyruszając po moje pierwsze medale w sportowym podboju Europy i Świata.

Olimpijczycy z nowszych generacji – obecni dziś na biegu Konrad Niedźwiedzki, Marta Wieliczko, czy nasza globalna gwiazda zmierzająca w Paryżu po czwarty tytuł wielkoszlemowy  Iga Świątek, moją już bez żadnych kompleksów czy ograniczeń, na własnych warunkach i na miarę talentu realizować swoje marzenia i być biało–czerwonymi ambasadorami wolnej Polskimówił Robert Korzeniowski, prezes Stowarzyszenia OlimpijczycyPL i czterokrotny mistrz olimpijski.

 

– Nie ma wolności bez… odpowiedzialności. Uczciliśmy rocznicę 4 czerwca na sportowo między innymi po to, aby przypomnieć po raz kolejny, że każdy z nas ma wpływ na swoją sferę wolności. Tej fizycznej. Bo wolność, poza wieloma oczywistymi wymiarami, to także wolność od chorób, dolegliwości, problemów zdrowotnych. A taki rodzaj wolności może być naszym udziałem wyłącznie dzięki systematycznemu ruchowi i ćwiczeniom fizycznym. To nasze przesłanie na ten wyjątkowy dzień! – podsumował Marek Tronina, prezes Fundacji „Maraton Warszawski”, współorganizatora spotkania.

Wtorkowy poranek, choć deszczowy, rozpoczął się od wspólnego biegania. Był moment na wspomnienia i na trening. Warto było w taki dzień odetchnąć wolnością!

 

4 tysiące osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Przyglądamy się i widzimy… 4 tysiące osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego! Zapisy trwają – od biegu dzieli nas 117 dni. Sezon w pełni i wiemy, że przygotowujecie się, trenujecie, zapełniacie paski na stronie zbiórek #BiegamDobrze. Przed Wami dużo pracy i tyle samo radości, satysfakcji. To piękny rok, by ukończyć maraton – świętujemy bowiem stulecie maratonu w Polsce. Takie urodziny zdarzają się… no właśnie! Raz na sto lat!

W ubiegłym roku na mecie pamiątkowe medale wręczyliśmy 5564 biegaczom. Ilu finiszerów przywitamy 29 września 2024? Będziesz jednym z nich?

Zapisy trwają na stronie: rejestracja.maratonwarszawski.com

Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza [ARTYKUŁ]

Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie osoby aktywnej fizycznie musi uwzględniać również odpowiednio wysoką podaż witamin i minerałów, bez których próżno marzyć o dobrych wynikach w sporcie. Pierwiastkiem, którego rolę trudno przecenić, jest żelazo. Dlaczego żelazo w diecie sportowca jest szczególnie istotne i jak dostarczyć je wraz z dietą?

 

Drugi trening Running For Clean Air z Dariuszem Nożyńskim – zmiana daty!

UWAGA! Biegacze zainteresowani spotkaniami biegowymi Running For Clean Air – to informacja dla Was!
🖐Spotkanie z 29 maja (najbliższa środa) zostaje przeniesione na 3 czerwca – poniedziałek za tydzień!
🖐 Godzina: 17:30
🖐 Zbiórka pod Pomnikiem Jazdy Polskiej – tak jak poprzednio 😊
Naszym trenerem będzie Dariusz Nożyński. Dariusz to najlepszy Polak Wings For Life 2024 – z 63,22 km na liczniku był… 8. na świecie 🤓
Widzimy się!

Aleja Sław Polskiego Maratonu – zostań ekspertem!

Już niedługo w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu powstanie Rondo Polskich Maratończyków, a obok niego – Aleja Sław Polskiego Maratonu utworzona przez dęby posadzone specjalnie po to, by upamiętnić najważniejsze postaci w historii królewskiego dystansu w Polsce. 

 

W czasie Pikniku Stulecia uhonorowanych zostanie pierwszych dziesięć postaci tworzących historię maratonu w Polsce. Możesz zostać jednym z ekspertów i wskazać kandydatury biegaczy, którzy Twoim zdaniem zasługują na swoje drzewo w Alei Sławy.

Zaprezentowaliśmy 25 sylwetek polskich biegaczek i biegaczy – zapoznaj się z listą, wybierz pięć postaci i wyślij zgłoszenie. Termin oddawania głosów mija 30 czerwca br.

Pięcioro zawodników z największą liczbą głosów oddanych w plebiscycie internetowym oraz pięć postaci wybranych przez Kapitułę Stulecia otrzyma swoje miejsce w Galerii Sławy.

 

Kliknij TUTAJ, by przenieść się do strony z głosowaniem – oddaj swój głos!

Uwaga, zmiana terminu pikniku w Rembertowie!

 

Drodzy biegacze!
Ważna informacja – nasze spotkanie w Rembertowie, w miejscu pierwszego w Polsce maratonu, z powodów formalnych związanych z nadaniem nazwy rondu zmienia datę!
Bardzo zależy nam, aby podczas wydarzenia oficjalnie otworzyć to wyjątkowe i symboliczne miejsce – Rondo im. Polskich Maratończyków. To będzie piękny moment i chcemy spotkać się z Wami właśnie przy tej okazji.
Nowy termin wydarzenia to 7 września – sobota w godzinach przedpołudniowych. Śledźcie naszą stronę, aby nie przegapić informacji o spotkaniu.
Głosowanie w naszym Plebiscycie już trwa! To będzie pierwsza w Polsce Aleja Sław Maratonu – wybierzcie swoich faworytów do wyróżnienia! Sprawdźcie:

Zapisy na 33. Bieg Powstania Warszawskiego wystartują 5 czerwca!

Zapisy na 33. Bieg Powstania Warszawskiego wystartują 5 czerwca w południe. Nie przegapcie startu rejestracji!

Bieg odbędzie się 27 lipca, w sobotę – jak zwykle wieczorem.

Będzie to już druga w tym roku impreza Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. Zapraszamy razem z Aktywną Warszawą!

Wszystkie szczegóły biegu podamy niebawem.

Śledźcie stronę biegu: https://biegpowstaniawarszawskiego.pl

Plany treningowe do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, co oznaczają poszczególne skróty i na co zwrócić uwagę przy ich wdrażaniu?