Archiwa kategorii: Bez kategorii

Trasa 39. PZU Maratonu Warszawskiego. Jest szybka, płaska i sprawdzona.

Fiat Tipo oficjalnym samochodem Ekidenu i 39. PZU Maratonu Warszawskiego.

Co to jest Fiat Abonament?

Abonament Fiat to nowoczesne rozwiązanie dla osób rozważających kupno nowego samochodu, zarówno dla klientów indywidualnych, jak i firmowych. Finansowanie ma formę comiesięcznego czynszu o stałej wysokości i nie wymaga wpłaty własnej.  Abonament pokrywa wydatki związane z eksploatacją samochodu, czyli przeglądy techniczne, serwisowanie, sezonowa wymianę opon oraz ubezpieczenie AC/OC/NW. Ponosisz wyłącznie podstawowe koszty związane z eksploatacja samochodu, takie jak zakup paliwa czy płynu do spryskiwaczy.

Proste zasady, beztroskie użytkowanie!

Po zakończeniu umowy możesz:

• wymienić samochód na nowy lub
• odkupić użytkowany samochód i jeździć nim dalej lub
• zwrócić samochód i zrezygnować z programu

Bez wpłaty własnej, równa rata miesięczna, brak kosztów dodatkowych:

• 11 lub 23 równe opłaty abonamentowe
• limit przebiegu do 12 000 km i do 25 000 km
• wszystkie koszty uwzględnione  (opony zimowe, ubezpieczenie AC/OC/NW)

Więcej informacji: http://www.fiatabonament.pl

Arla Protein, producent serków wysokobiałkowych, mlecznych koktajli i jogurtów o wysokiej zawartości białka, doda siły biegaczom w drodze do osiągnięcia wymarzonego czasu w 39. PZU Maratonie Warszawskim.

Siła pochodzi z białka – nowe produkty Arla Protein.

Nowe produkty Arla Protein charakteryzuje wysoka zawartość białka i skład, oparty na naturalnych składnikach. Pyszne, lekkie oraz o zmniejszonej zawartości tłuszczu i dodanego cukru produkty Arla Protein nie zawierają laktozy, przez co sportowcy mogą bez ograniczeń dostarczać swojemu organizmowi pełnowartościową dawkę protein. Każda porcja Arla Protein to 20 g białka w opakowaniu produktu. W owocowych wersjach smakowych źródłem węglowodanów jest głównie naturalny koncentrat, sok owocowy lub stewia.

Przekąski o obniżonej zawartości cukru rafinowanego i tłuszczu to produkt idealny dla biegaczy, ponieważ ciało czerpie siłę właśnie z białka.

Wysokobiałkowe przekąski Arla Protein to pewność, że organizm podczas wysiłku dostanie wszystko, co najlepsze,
a żadne dodatkowe składniki ukryte w składzie, nie zniwelują efektów pracy nad ciałem.

Osiągnij swój wymarzony cel z Twoim najpyszniejszym sparingpartnerem – Arlą Protein!

Wybiła 12:00! Zapisy na 11. Bieg Ursynowa są już otwarte.

Zapewniamy płaską, szybką trasę i ogromny doping wzdłuż całej trasy.

Pamiętajcie, że limit uczestników biegu na 5km wynosi 2 500.

DATA: 3 czerwca, start o godzinie 10:00 przy Urzędzie Dzielnicy Ursynów
WPISOWE: 40 pln
DYSTANS: 5 km, trasa atestowana
MAPA TRASY

Równie wielkie emocje zaplanowaliśmy dla najmłodszych poznajcie szczegóły Biegów Dziecięcych.

ZAPISY: https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/

W czwartek 20 kwietnia wystartują zapisy do 11. Biegu Ursynowa, który odbędzie się 3 czerwca. Zawody zostaną rozegrane na dystansie 5 km. Bądźcie czujni, obowiązuje limit 2500 miejsc startowych!

Płaska i bardzo szybka trasa zostanie poprowadzona aleją KEN. W tym roku pobiegniemy w drugą stronę – ruszymy na północ w kierunku skrzyżowania z ulicami Surowieckiego i Bartoka. Chcemy, aby każdy uczestnik stając na starcie miał ambitny, ale realny cel sportowy. W jego osiągnięci pomogą pacemakerzy, którzy będą prowadzić biegaczy na czasy od 17 do 30 min (co minutę).

Yes, I KEN – to powinno być hasło przewodnie każdego, kto planuje start 3 czerwca na Ursynowie.

Przy okazji imprezy przewidziano dodatkowe atrakcje. Jedną z nich będą biegi dla dzieci, które odbędą się na terenie zielonym obok ursynowskiego ratusza. Najmłodsi amatorzy sportu (do 12 lat) będą mogli sprawdzić swoje siły na dystansach od 100 do 800 m. Opłata startowa za
udział wynosi 10 zł. Dzieci poczują się jak prawdziwi sportowcy – każdy uczestnik otrzyma numer startowy z chipem do pomiaru czasu, a na mecie pamiątkowy medal.

W biegu głównym na dystansie 5 km obowiązuje limit 2500 uczestników. Opłata startowa wynosi 40 zł – w pakiecie zawodnicy otrzymają m.in. koszulkę techniczną.

Zapisy rozpoczną się w czwartek 20 kwietnia o godzinie 12:00 na stronie www.biegursynowa.com.

Mamy nadzieję, że 3 czerwca na płaskiej i szybkiej trasie 11. Biegu Ursynowa zostanie złamanych wiele rekordów życiowych!

W czwartek 20 kwietnia wystartują zapisy do 11. Biegu Ursynowa, który odbędzie się 3 czerwca. Zawody zostaną rozegrane na dystansie 5 km. Bądźcie czujni, obowiązuje limit 2500 miejsc startowych!

Płaska i bardzo szybka trasa zostanie poprowadzona aleją KEN. W tym roku pobiegniemy w drugą stronę – ruszymy na północ w kierunku skrzyżowania z ulicami Surowieckiego i Bartoka. Chcemy, aby każdy uczestnik stając na starcie miał ambitny, ale realny cel sportowy. W jego osiągnięci pomogą pacemakerzy, którzy będą prowadzić biegaczy na czasy od 17 do 30 min (co minutę).

Yes, I KEN – to powinno być hasło przewodnie każdego, kto planuje start 3 czerwca na Ursynowie.

Przy okazji imprezy przewidziano dodatkowe atrakcje. Jedną z nich będą biegi dla dzieci, które odbędą się na terenie zielonym obok ursynowskiego ratusza. Najmłodsi amatorzy sportu (do 12 lat) będą mogli sprawdzić swoje siły na dystansach od 100 do 800 m. Opłata startowa za
udział wynosi 10 zł. Dzieci poczują się jak prawdziwi sportowcy – każdy uczestnik otrzyma numer startowy z chipem do pomiaru czasu, a na mecie pamiątkowy medal.

W biegu głównym na dystansie 5 km obowiązuje limit 2500 uczestników. Opłata startowa wynosi 40 zł – w pakiecie zawodnicy otrzymają m.in. koszulkę techniczną.

Zapisy rozpoczną się w czwartek 20 kwietnia o godzinie 12:00 na stronie www.biegursynowa.com.

Mamy nadzieję, że 3 czerwca na płaskiej i szybkiej trasie 11. Biegu Ursynowa zostanie złamanych wiele rekordów życiowych!

Fundacja „Maraton Warszawski” zaprasza na 9 edycję letniego obozu treningowego.

Obóz odbędzie się w Szklarskiej Porębie w terminie 15-22 lipca 2017 r. W tym roku turnusy: biegowy i triathlonowy zorganizowane zostaną w tym samym terminie.

Dodatkową atrakcją obozu jest możliwość wzięcia udziału w zawodach w ramach Izerskiego Weekendu Biegowego (22.07.2017 r.), udział w biegu dodatkowo płatny.

Tydzień pod okiem najwyższej klasy trenerów, który sprawi, że Twój trening nabierze mocy!

 TRENERZY:

Piotr Rostkowski – były rekordzista Polski w biegu na 1500m, rekord życiowy 3:35,62
Anna Rostkowska – półfinalistka igrzysk olimpijskich w biegu na 800m, wielokrotna mistrzyni Polski w biegu na 800m, rekord życiowy 1;58,72
Julita Kotecka – wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski oraz członkini kadry narodowej. Promotorka zdrowego trybu życia. Sama nie ustaje w bojach i walczy o życiówki (1km – 2.54.07, 5km – 17.42, 10km – 37.47, półmaraton -1.26.00, maraton- 3.08.03). Specjalizuje się w treningu dla kobiet i uwielbia trenować z pasjonatami biegania.
Paweł Nerek – od dziecka związany ze sportem, były bramkarz m.in. Polonii Warszawa. Pasję do piłki nożnej zamienił w 2012 roku na CrossFit. Od 2014 do 2016 roku headcoach w 111 CrossFit w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, gdzie zdobył większość swojego doświadczenia zarówno trenerskiego jak i zawodniczego. Ponadto posiada uprawnienia: -CrossFit Gymnastics trainer -CrossFit Weightlifting trainer -CrossFit Kettlebells trainer -CrossFit Strongman trainer -CrossFit Mobility trainer.
Andrzej Skorykow – wicemistrz Europy masters w pływaniu
Maciej Żywek – Trener koordynator, rower

ZAKWATEROWANIE:
Zakwaterowanie – hotel BORNIT*** Szklarska Poręba
Posiłki gwarantowane: śniadanie (szwedzki stół), lekki lunch i kolacja (szwedzki stół).

PRZYKŁADOWY DZIENNY ROZKŁAD ZAJĘĆ:

6:45 – trening pływacki (grupa triathlonowa)
7:20 – poranny rozruch (grupa biegowa)
8:00 – odprawa, śniadanie
9:00 – zajęcia teoretyczne
10:00 – trening główny ( biegowy albo kolarski)
13:00 – lunch, czas wolny
15:00 – trening popołudniowy (biegowy lub kolarski – grupa triathlonowa)
15:30 – zajęcia na basenie (grupa biegowa)
17:30 – zajęcia prowadzone przez trenera przygotowania motorycznego
18:30 – obiadokolacja
20:00 – zajęcia teoretyczne, wyjście na salę (gry zespołowe), zajęcia integracyjne, sauna lub basen ewentualnie czas wolny – do wyboru

Uwaga – powyższy rozkład ma jedynie charakter orientacyjny i może zmieniać się w zależności od decyzji trenerów oraz życzeń uczestników.

SZCZEGÓŁY:
Uczestnicy obozu otrzymują: całodzienną profesjonalną opiekę trenerską, możliwość udziału w 3 treningach dziennie oraz w zajęciach teoretycznych; dostęp do basenu 25-metrowego na terenie hotelu, możliwość korzystania z sauny, możliwość treningu na stadionie lekkoatletycznym (w grupach zorganizowanych, według harmonogramu ustalonego przez trenerów), możliwość przeprowadzenia badań zakwaszenia organizmu i reakcji na wysiłek w celu określenia aktualnego stopnia wytrenowania, ubezpieczenie NW.

Uczestnicy turnusu triathlonowego będą dodatkowo objęci profesjonalną opieką trenerów triatlonu , którzy będą prowadzić zajęcia techniczne. Grupa biegowa będzie miała możliwość skorzystania z zajęć na basenie. Uczestnicy obozu triathlonowego mają pełną możliwość wyboru zajęć, w których chcą uczestniczyć (żadne zajęcia nie są obowiązkowe).

W okresie poprzedzającym obóz każdy uczestnik wypełnia formularz informacyjny, który pozwoli trenerom na lepsze dostosowanie planu zajęć do potrzeb uczestników.

Każdy uczestnik obozu otrzymuje koszulkę sportową (techniczną, biegową) i wodę.

Turnus zaczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu zakończenia turnusu.

Organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji dowolnego z turnusów w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych lub do zmiany profilu turnusu w zależności od zainteresowania.

ZGŁOSZENIA:
Zgłoszenia należy nadsyłać mailem na adres: obozy@maratonwarszawski.com
W odpowiedzi na zgłoszenie dostaniecie Państwo szczegóły dotyczące płatności. Zadatek w wysokości 800 zł należy wpłacić na konto Fundacji „Maraton Warszawski” – Bank BPH – 77 1060 0076 0000 3200 0132 8704 do dnia 30 maja 2017.
W razie rezygnacji, do dnia 31 maja 2017, zadatek może być zwrócony w całości przy rezerwacji pokoju jednoosobowego, przy rezerwacji miejsca w pokoju dwuosobowym z zadatku potrącane jest 350 zł. Po terminie 31 maja 2017 zadatek nie podlega zwrotowi.

OPŁATY:
Koszt udziału w jednym turnusie wynosi 1650 złotych od osoby na turnusie biegowym oraz 1800 zł na turnusie triathlonowym. Zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym . Dopłata do pokoju jednoosobowego – 350 zł.
Opłata nie obejmuje:
– kosztów dojazdu na obóz
– kosztów parkingu (15 zł za dobę na terenie strzeżonego parkingu hotelowego; obok hotelu znajduje się również parking bezpłatny, niestrzeżony).
Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w zajęciach treningowych. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 1300 zł. Osoba ta uczestniczy we wszystkich świadczeniach obozowych z wyłączeniem treningów.
Istnieje możliwość udziału w obozie bez noclegu i posiłków. Koszt udziału w jednym turnusie wynosi w takim przypadku 700 zł (turnus triathlonowy – 850 zł). Osobie korzystającej z tej opcji przysługują wszystkie inne prawa uczestnika obozu poza przywilejami wynikającymi z pobytu w hotelu (noclegi, posiłki, urządzenia sportowe, sauna).

WARUNKI POBYTU DZIECI I MŁODZIEŻY:
Zniżki dla dzieci i młodzieży obowiązują tylko w pokojach 2-os. z dwiema osobami pełnopłatnymi
dzieci które nie ukończyły 6 lat pobyt bezpłatny i bez świadczeń , można wykupić ½ porcji wyżywienia – 270 zł / tydzień
dzieci od 6 do 15 lat – nocleg na dostawce i ½ porcji wyżywienia – 540 zł / tydzień
od 6 do 15 lat – nocleg na dostawce i cała porcja wyżywienia – 800 zł / tydzień
powyższe zniżki nie obowiązują w pokojach typu studio (2 pokoje dwuosobowe połączone) .

PROPOZYCJE SPĘDZANIA WOLNEGO CZASU:
bez dodatkowej opłaty
– Basen pełnowymiarowy (25 x 11),
– Bilard znajdujący się w Barze Patio
– Sauna sucha oraz infrared
– Salka fitness (orbitrek, materace, piłki, ciężary, ławeczka do ćwiczeń, bieżnia, „wioślarz”)
– Sport room – piłkarzyki, salka karciana, tenis stołowy
– Kinect room – salka z konsolą XBOX

za dodatkową opłatą
– Kręgielnia

Dziękujemy wszystkim uczestnikom pierwszego biegu z cyklu Puchar Maratonu Warszawskiego. Zapraszamy do zapoznania się z oficjalnymi wynikami. Już dziś zapraszamy na drugi bieg z cyklu, na dystansie 10 km, który odbędzie się 20 maja.

WYNIKI GALERIA

Co zrobić, żeby być przygotowanym do 39. PZU Maratonu Warszawskiego? Oczywiście zdecydować się na start już dziś, systematycznie trenować i sprawdzać swoje postępy. A jak zmotywować się do systematycznej pracy i jak sprawdzać swoje postępy?

Zapisując się i biorąc udział w naszym cyklu – Puchar Maratonu Warszawskiego.

Puchar Maratonu Warszawskiego – to cykl biegów, które odbywają się od kwietnia do sierpnia w różnych lokalizacjach w Warszawie. Co miesiąc zwiększamy dystans o 5 kilometrów. Zaczynamy od 5 kilometrów w kwietniu, kończymy na 25 w sierpniu.

więcej

Rejestracja na 39. PZU Maraton Warszawski właśnie ruszyła. Czasu na solidne przygotowanie się jest naprawdę dużo.

Już trzeci rok z rzędu możecie pobiec w Maratonie robiąc coś dobrego dla innych. W ubiegłym roku z pomarańczowymi numerami startowymi pobiegło 370 osób, które uzbierały wspólnie 190 tysięcy złotych. Od 2015 roku na koncie akcji dzięki wspólnej pasji mamy ponad 1 300 000 złotych. Serdecznie zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami akcji #BiegamDobrze.

W tym roku możecie pobiec dla: WWF, Amnesty International, Fundacji Spartanie Dzieciom, Fundacji Synapsis, Fundacji Wcześniak, Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, UNICEF, PAH i Rak’n’Roll.

Do zobaczenia na starcie!

Zapisy