Archiwa kategorii: Bez kategorii

Rekrutacja wolontariuszy na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski rozpoczęta! 

Maraton i Półmaraton Warszawski to zawsze święto biegania. Jeżeli jesteś gotowy na przeżycie przygody, kochasz sport i niepowtarzalną atmosferę, która towarzyszy dużym imprezom sportowym to dobrze trafiłeś! Chcesz poznać nowych ludzi, zdobyć doświadczenie lub poczuć ekscytację płynącą z pomagania? Sportowe endorfiny udzielają się także wolontariuszom! Dołącz do fantastycznego team’u FMW!

Dostępnych jest zawsze kilka lub nawet kilkanaście grup zadaniowych – każdy znajdzie obszar, który mu odpowiada. Opisy grup zamieściliśmy w Panelu Wolontariusza i tutaj, na końcu wpisu. Zadania są różne – od przygotowania Biura Zawodów i wydawania pakietów, po zabezpieczenie trasy i kontrolę atydopingową a także wręczanie medali na mecie. W opisach zadań wyróżniamy również, jaki jest wiek minimalny wolontariuszy.

Zapisy odbywają się na stronie wolontariatfmw.pl. Jak się zgłosić? Wyjaśniamy krok po kroku:

• Zarejestruj się na platformie http://wolontariatfmw.pl/
• Wypełnij krótki formularz.
• Wybierz jedną z grup zadaniowych do której chcesz dołączyć. Szczegółowy opis grup znajdziesz na stronie http://wolontariatfmw.pl/grupy-zadaniowe.
• Zapisując się możesz wybrać opcję „Zapisz grupę”. Dzięki niej zgłosisz swoich znajomych do jednej grupy zadaniowej.
• Po kliknięciu przycisku „Zarejestruj” twoje zgłoszenie zostanie przesłane do lidera.
• Po akceptacji zgłoszenia dostaniesz maile z informacją o zakwalifikowaniu się do grupy.

Co otrzymasz od Nas za udział w wolontariacie?

• zaświadczenie o wolontariacie do szkoły lub pracy
• wyżywienie
• koszulkę i imienny identyfikator imprezy
• upominek od Fundacji Maraton Warszawski (w ubiegłym roku rozdawaliśmy skarpetki ;))
• doświadczenie przydatne w pracy i życiu, nowe kompetencje
• niezapomniane emocje, nowe znajomości i wspomnienia

Co suplementować, żeby biegać lepiej i regenerować się szybciej? To jedno z pierwszych pytań, jakie można usłyszeć szczególnie od osób zaczynających swoją przygodę z tym sportem. Przede wszystkim należy skupić się na samym treningu i odpoczynku, ale przy odpowiedniej suplementacji możemy podnieść zarówno nasze możliwości treningowe jak również przyspieszyć regenerację. W żadnym wypadku nie zastąpi to systematycznej pracy i np. snu, ale może nam trochę pomóc.

W listach pytacie nas, czy w przeddzień Wielkiego Biegu odbędzie się Mały Wielki Bieg. Odpowiadamy – odbędzie się! Zapisy na Nice To Fit You Mini Maraton wystartują już niebawem. Jak co roku czekają nas różne dystanse – w zależności od wieku uczestników.

Swoje pociechy na trasach zobaczycie tradycyjnie w sobotę przed Maratonem, czyli 28 września. Tego dnia całe Miasteczko Biegacza pod Pałacem Kultury i Nauki będzie tętniło życiem, już teraz zapraszamy do wybrania się na wycieczkę do Centrum.

Nice To Fit You Mini Maraton to biegi dla dzieci i młodzieży. Profesjonalny pomiar czasu, piękne, pamiątkowe medale na mecie i okazja do zapoznania młodszego pokolenia z emocjami, jakie towarzyszą sportowi! Dajmy się poznać dzieciakom na radości z biegania.

Śledźcie nas, aby nie przegapić startu rejestracji!

Wydarzenie na FB >>>

Od początku akcji #BiegamDobrze wzięło w niej udział ponad 10 tysięcy osób, zbierając łącznie powyżej 8 milionów złotych na rzecz organizacji charytatywnych. Punkt kulminacyjny akcji już w ostatni weekend września w stolicy, podczas dwóch wielkich biegów. 

– Biegowe akcje charytatywne cieszą się ogromną popularnością na całym świecie. Jesteśmy dumni, że z roku na rok rośnie zainteresowanie podobnymi wydarzeniami również w Polsce. Te akcje angażują wszystkich – zarówno biegaczy, jak i osoby, które nie mogą uczestniczyć bezpośrednio. Ci, którzy nie biorą udziału w biegu, mają możliwość wsparcia uczestników poprzez wpłaty na wybrany cel charytatywny. Biegacze natomiast biegną nie tylko dla siebie, ale także dla organizacji pomocowej, którą wspierają swoim wysiłkiem. Dzięki akcji #BiegamDobrze mają poczucie spełnionej misji, dodatkowej wartości płynącej z trening i startu. To wyjątkowa inicjatywa, która jednoczy ludzi, wspiera szczytne cele i niesie wiele radości – mówi Magda Skrocka, COO w Fundacji „Maraton Warszawski”.

Masz swoją zbiórkę? Pamiętaj o zebraniu kwoty minimalnej

Czas na zebranie kwoty minimalnej trwa do końca sierpnia! To ona gwarantuje Ci otrzymanie w prezencie numeru startowego w wyjątkowym, pomarańczowym kolorze. Udostępnij ponownie zbiórkę w swoich Social Mediach, napisz do znajomych w pracy lub sam wpłać brakującą kwotę i ciesz się obecnością na liście startowej.

Jeśli nie uda Ci się uzbierać kwoty minimalnej do końca miesiąca, to otrzymasz możliwość zarejestrowania się ścieżką tradycyjną.

Chcesz dołączyć do wyjątkowej społeczności? Wesprzyj organizację charytatywną, która jest Ci bliska!

Jeśli ktokolwiek szuka dodatkowej motywacji do wzięcia udziału w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim lub Nice To Fit You Warszawskiej Dysze, które odbędą się w ostatni weekend września w stolicy, to akcja #BiegamDobrze jest właśnie dla niego!

Do tej pory na oba wrześniowe biegi charytatywną ścieżką zapisało się już niemal tysiąc osób. Co należy zrobić, aby do nich dołączyć?

Wystarczy zarejestrować się do biegu na wybranym dystansie poprzez ścieżkę charytatywną. Należy wybrać jedną z kilku zaangażowanych organizacji dobroczynnych i założyć wirtualną zbiórkę, zachęcając swoich bliskich i znajomych do wpłat na ważny dla Ciebie cel. Po zebraniu kwoty minimalnej określonej w regulaminie biegacz otrzymuje pakiet startowy. Twój numer będzie wyjątkowy – pobiegniesz z wyróżniającym się, pomarańczowym numerem startowym! Dodatkowo, czekają na Ciebie również niespodzianki od wybranej fundacji charytatywnej i strefa masażu po biegu.

Zawalcz o dodatkową nagrodę od Nationale-Nederlanden

Wirtualna zbiórka nie kończy się po uzbieraniu kwoty minimalnej – trwa dalej! Im bliżej biegu, tym motywacja do wpłat wyższa. Uczestnicy prześcigają się w pomysłach na kreatywne i zabawne sposoby promowania swoich zbiórek i zachęcanie do wpłat. Zasilać zbiórkę można również samodzielnie. Uzbierane środki zostaną przekazane wspieranej przez Ciebie fundacji charytatywnej. Co więcej, jak co roku sponsor tytularny biegu na królewskim dystansie – Nationale-Nederlanden nagrodzi najwyższe zbiórki. Warto powalczyć więc o dodatkowy finansowy boost!

– Już po raz trzeci angażujemy się w akcję #BiegamDobrze, co sprawia nam wiele radości i satysfakcji. Kolejny raz jako Nationale-Nederlanden przekażemy trzem największym zbiórkom na dystansie maratonu odpowiednio kwoty 5, 10 i 15 tysięcy złotych. Cieszymy się, że możemy nieść pomoc finansową organizacjom charytatywnym, które każdego dnia otaczają opieką i wsparciem potrzebujących. Promujemy tym samym bezinteresowną pomoc, ale też dopingujemy maratończyków, którzy podjęli trud przebiegnięcia ponad 40 km – mówi Marta Pokutycka-Mądrala, dyrektorka komunikacji korporacyjnej oraz rzeczniczka prasowa w Nationale-Nederlanden.

Lista wszystkich organizacji charytatywnych, które można wesprzeć w ramach akcji #BiegamDobrze dostępna jest pod adresem: https://biegamdobrze.pl

Zapisy na biegi – również ścieżką charytatywną odbywają się w Panelu Biegacza:

https://rejestracja.maratonwarszawski.com

Uzupełniliśmy nasz sklep – Sklep FMW – o koszulki z 33. Biegu Powstania Warszawskiego. Jeśli chcecie powiększyć swoją koszulkową kolekcję – zapraszamy!

Kliknij i sprawdź dostępne rozmiary:

• Koszulki męskie
• Koszulki damskie

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje, że podejście do tego tematu zmieniało się diametralnie na przestrzeni lat. Czy ostatecznie doszliśmy do jednoznacznych wniosków?

Sprawdźcie wpis na MagazynBieganie.pl!

Maraton Stulecia rozbiega Warszawę! Biegniesz czy kibicujesz? 29 września spotkamy się by pobiec 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i Nice To Fit You Warszawską Dychę. Będziemy świętować maratońską tradycję, która rozpoczęła się w Polsce równo sto lat temu – to piękny jubileusz i będziecie jego częścią.

W przeddzień Wielkiego Biegu na trasę wyruszą dzieci i młodzież – Nice To Fit You Mini Maraton czeka na adeptów sportowych emocji. Cały ostatni weekend września przepełniony będzie emocjami, atrakcjami, spotkaniami. Przestrzeń w samym sercu miasta, w Centrum – pod Pałacem Kultury i Nauki zamieni się w Maratońskie Miasteczko tętniące życiem. Nie możecie tego przegapić.

Popularność sportów biegowych w ostatnich latach zauważalnie wzrosła. Coraz więcej osób, nie tylko zawodowców, bierze udział w maratonach czy biegach OCR. Amatorzy uczestniczą w tych wydarzeniach, aby przetestować swoje możliwości oraz spędzić aktywnie czas z bliskimi. Równocześnie rośnie popularność treningów siłowych, które mogą przynieść biegaczom wiele korzyści. Odpowiednio dobrany trening siłowy może poprawić wyniki biegowe i zapobiegać kontuzjom. Ważne jest jednak, aby zachować balans i przestrzegać pewnych zasad.

Przeczytajcie wpis od MagazynBieganie.pl w którym autorzy odpowiadają na pytanie: kiedy i jak łączyć trening siłowy z biegowym?

Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie Magazyn Bieganie przygotował dla Was plany treningowe na: 40min, 45min, 50min 60min oraz dla początkujących.

Podobnie, jak rok temu biegacze będą startować, a potem finiszować, w ścisłym centrum pod Pałacem Kultury i Nauki. Aby pomóc Ci poczuć te niesamowite emocje i atmosferę na własnej skórze oraz maksymalnie cieszyć się biegiem rozgrywanym 29 września, mamy akcję treningową.

Zapraszamy do pobierania planów i zapoznania się ze wskazówkami.