Archiwa kategorii: Bez kategorii

New Balance + Galeria Młociny + Fundacja Synapsis = MŁOCINY KILOMETRY DLA SYNAPSIS

Otwarciu salonu sportowego New Balance w Galerii Młociny w dniach 20-27 września 2019 r. towarzyszyć będzie wyjątkowa akcja charytatywna.

Wszyscy odwiedzający sklep mogą za pośrednictwem New Balance „wybiegać” pomoc dla podopiecznych fundacji Synapsis.

New Balance za okazaną pomoc odwdzięczy się dodatkową zniżką, równą maksymalnej osiągniętej prędkości podczas biegu  na 1 km wyrażonej w km/h

Wraz z profesjonalnymi doradcami czekamy na Was z naszą bieżnią w godzinach 14:00 – 20:00 od piątku 20 września do piątku 27 września.

Udział w akcji zapowiedzieli już znani i lubiani: Małgorzata Socha, Basia Kurdej Szatan, Flip Chajzer, Bartek Olszewski (warszawskibiegacz.pl), Krzysztof Jankes Jankowski i wielu innych.

#MlocinyKilometry #NewBalanceRunning #WiecejNizBieg

Przedłużono zapisy do VIII Otwartych Drużynowych Mistrzostw Polski

Do końca dnia 18 września można zgłaszać drużyny do VIII Otwartych Drużynowych Mistrzostw Polski w ramach 41. PZU Maratonu Warszawskiego.

Aby wziąć udział wystarczy zgłosić drużynę złożoną z conajmniej 4 osób, które dokonały pełnej rejerstracji i otrzymały numery startowe. W drużynie musi być minimum jedna kobieta. Nie ma górnego ograniczenia liczby członków drużyny. Za wynik końcowy drużyny uznaje się sumę czterech najlepszych czasów netto osiągniętych przez jej zawodników, w tym minimum jednej kobiety.

Zgłoszenia dokonuje kapitan drużyny poprzez wypełnienie formularza i wysłania go na adres info@maratonwarszawski.com

 

***

Regulamin VIII Otwartych Drużynowych Mistrzostw Polski w ramach 41. PZU Maratonu Warszawskiego

    1. W klasyfikacji drużynowej mogą wziąć udział drużyny reprezentujące kluby sportowe, firmy, instytucje, inne zbiorowości, a także grupy zawodników startujące pod wspólnym szyldem.
    2. Drużyna składa się z minimum 4 osób, w tym minimum jednej kobiety. Nie ma górnego ograniczenia liczby członków drużyny.
    3. Zawodników będących członkami poszczególnych drużyn obowiązuje regulamin 41. PZU Maratonu Warszawskiego. Jeden zawodnik może reprezentować jedną drużynę.
    4. Za drużynę odpowiedzialny jest kapitan. Jest on jedyną osobą, która:
      1. zgłasza ekipę do udziału w klasyfikacji drużynowej,
      2. decyduje o składzie drużyny
      3. występuje w imieniu drużyny
      4. kontaktuje się z organizatorami biegu
    5. Za wynik końcowy drużyny uznaje się sumę czterech najlepszych czasów netto osiągniętych przez jej zawodników, w tym minimum jednej kobiety. Wygrywa drużyna, której suma 4 wymienionych czasów jest najmniejsza. W przypadku, gdy bieg ukończy mniej niż 4 zawodników reprezentujących drużynę lub biegu nie ukończy żadna kobieta reprezentująca drużynę, drużyna nie będzie klasyfikowana.
    6. Do klasyfikacji drużynowej mogą być zgłoszone wyłącznie osoby, które przed terminem składania zgłoszeń do ww. klasyfikacji mają nadane numery startowe.
    7. Kapitan zgłasza drużynę nadsyłając jej pełny skład (imiona, nazwiska oraz lata urodzenia i numery startowe zawodników) na adres info@maratonwarszawski.com na załączonym formularzu. Zgłoszenia drużyn można nadsyłać do 15 września 2019 roku. Po 15 września jakiekolwiek zmiany w składach drużyn ani nowe zgłoszenia nie są możliwe.
    8. Klasyfikacja drużynowa jest prowadzona jako klasyfikacja ogólna. Nie prowadzi się podziału na kategorie wiekowe. Organizator zastrzega sobie prawo organizacji wewnętrznych klasyfikacji w ramach klasyfikacji drużynowej.
    9. W razie uzyskania jednakowych wyników przez więcej niż jedną drużynę, o pozycji w klasyfikacji końcowej decyduje w pierwszej kolejności liczba zgłoszonych zawodników (wyższa – wyższe miejsce), a następnie czasy najlepszych zawodników w drużynie.
    10. Trzy najlepsze drużyny otrzymają puchary.
    11. Wiążąca i ostateczna interpretacja niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi 41. PZU Maratonu Warszawskiego. W sprawach nieujętych w Regulaminie rozstrzyga Organizator.

Deloitte-marka, która wspiera pasje pracowników pobiegnie na Maratonie Warszawskim!

Praca, która rozwija nasze umiejętności i wspiera pasje, jaką jest bieganie. Czy to możliwe? Poznajcie Deloitte Kariera, organizację pełną energii, która kolejny rok jest naszym partnerem także podczas 41. PZU Maratonu Warszawskiego.

Program autorski Deloitte Employee Well-being opiera się na trzech wzajemnie uzupełniających się filarach: zaangażowany umysł, pełne energii ciało i poczucie sensu – obejrzyj jak to wygląda: LINK

Zaangażowany umysł to działania, których celem jest kreowanie środowiska sprzyjającego wysokojakościowej, efektywnej pracy umysłowej oraz wsparcie pracowników w budowaniu odporności emocjonalnej, aby radzili sobie ze skutkami pojawiającego się w pracy stresu czy przeciążenia.

  • Cykl spotkań People@Deloitte – wykłady i warsztaty w formule lunch&learn, podczas których zdobywamy wiedzę i doświadczenia.
  • Deloitte Learning Academy to ponad 30 tematów szkoleń oraz finansowanie egzaminów i studiów podnoszących kwalifikacje (ACCA, CFA, PRM, biegły rewident, doradca podatkowy itp.).
  • Wewnętrzne warsztaty well-being: Mental Health, Job Crafting, Stress Management.
  • Dajemy możliwość pracy zdalnej

 

Pełne energii ciało to propagowanie sportu i aktywności fizycznej poprzez #DeloitteAdventureTeam LINK

  • Wynajmujemy obiekty sportowe i wspieramy ligowe zmagania siatkarzy, piłkarzy i koszykarzy.
  • Zapewniamy stroje sportowe i refundujemy starty w zawodach na całym świecie.
  • W biurach organizujemy dni zdrowia i spotkania z ekspertami z zakresu dietetyki i ćwiczeń LINK
  • k
  • Firmowe rowery Deloitte są dostępne dla pracowników na dojazdy do pracy, klienta czy na lunch LINK
  • Kolejny rok jesteśmy partnerem PZU Maratonu Warszawskiego, ponieważ zależy nam na wspieraniu organizacji rywalizacji sztafet Ekiden, Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego, a tym samym propagowaniu aktywnego stylu życia.


Poczucie sensu –
tworzymy kulturę społecznego zaangażowania dając pracownikom możliwość wyboru w jaki sposób chcą wywierać pozytywny wpływ na środowisko i otoczenie, w którym żyją i pracują zgodnie z naszym globalnym hasłem “Make an impact that matters”. W ramach programu iNICJATYW społecznych pracowników Deloitte wspieramy pozytywne zmiany społeczne i środowiskowe. W biurze organizujemy charytatywne kiermasze, zbiórki krwi czy warsztaty udzielania pierwszej pomocy oraz wydarzenia uznawane na całym świecie za istotne – Światowy Dzień Zdrowia, Dzień bez Samochodu czy dzień Środowiska:

W 2019 roku Grupa Pracuj.pl nagrodziła nasz program Employee Well-being Deloitte główną nagrodą w konkursie HR Dream Team a w konkursie Employer Branding Excellence Awards 2019 w kategorii „Wewnętrzna kampania wizerunkowa 2019” zdobyliśmy wyróżnienie.

 

Przyśpieszamy w walce o ochronę środowiska

Bądźmy dobrzy dla środowiska

Mniej plastiku, więcej świadomości, a wszystko to dla dobra planety. Taka m.in. myśl przyświecała nam przy okazji pracy nad 41. PZU Maratonem Warszawskim. I chociaż do ekologicznej mety jeszcze daleko, to już dziś możemy pochwalić się pierwszymi efektami. Ciebie również zapraszamy do włączenia się w nasze „zielone” inicjatywy.

Dawno, dawno temu, gdy 41. edycja PZU Maratonu Warszawskiego była jeszcze w powijakach (czyli to musiał być październik 2018 r.), wymarzyliśmy sobie, że nasze kolejne imprezy będą coraz bardziej przyjazne dla środowiska. Wiedzieliśmy jednak, że z ekologią jest jak z maratonem – wymaga wytrzymałości i wytrwałości długodystansowca.

 

Przeanalizowaliśmy wszystkie elementy organizacji, sprawdziliśmy dostępne dla na rynku możliwości, zestawiliśmy je z potrzebami biegaczy i wyzwaniami organizacyjnymi olbrzymiego wydarzenia.

 

I postanowiliśmy zrobić wszystko, co w danym momencie zrobić możemy. W rezultacie już teraz poczyniliśmy kilka zmian, a Ciebie zachęcamy do wspierania naszych „zielonych” pomysłów. Bo razem możemy WIĘCEJ!

 

Oto, co udało nam się wprowadzić przy okazji tegorocznej edycji maratonu:

– papierowe kubki i naczynia z biodegradowalnego tworzywa

Papierowe kubki to coś, co już dawno wprowadziliśmy na nasze imprezy. Do nich dołączyły teraz biodegradowalne sztućce i miseczki, w których za metą zjesz regeneracyjny posiłek.

– wielofunkcyjne, pojemne worki z recyclingu

Odbierzesz je w biurze zawodów wraz z pakietem startowym, a jednocześnie oddasz w nich swój depozyt. Dzięki temu zamiast produkować nowy plastik, daliśmy istniejącemu nowe życie.

– koszulki z pakietów startowych będziemy wydawać Wam bez foliowych opakowań. Nie będzie też folii ochronnych na mecie.

Zminimalizowaliśmy zatem plastik, bez którego bez problemu wszyscy możemy się obyć.

– eko zbiórki

Przy biurze zawodów szukaj punktu zbiórki elektrośmieci. Dzięki zebranym elektrośmieciom wesprzemy biorącą udział w projekcie #BiegamDobrze Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.

Na start możesz natomiast zabrać zbędne ubrania i wyrzucić je za barierki. Zebrana przez nas odzież trafi do osób potrzebujących.

– punkty umożliwiające segregację śmieci

Na expo oraz w miasteczku biegowym znajdziesz bez trudu kosze umożliwiające segregację odpadów.

 

Pastylki Dextro Energy na wybranych punktach odżywczych podczas maratonu

Wielu z Was pastylek Dextro Energy nie trzeba już przedstawiać, bo to nie pierwszy raz, kiedy znajdziecie je na trasie PZU Maratonu Warszawskiego.

Dekstroza to monosacharyd (cukier prosty) w najłatwiejszej do przyswojenia postaci. I przyswajalnej najszybciej! Najlepiej potrzymać Dextro chwilę w ustach – wówczas wchłania się już poprzez błonę śluzowa jamy ustnej.

W tym roku szukajcie Dextro na pięciu punktach odżywiania:

  • punkt nr 6 (17,5 km),
  • punkt nr 8 (22,5 km),
  • punkt nr 10 (27,5 km),
  • punkt nr 12 (32,5 km),
  • punkt nr 14 (37,5 km).

Na Wasze pytania na temat dekstrozy oraz odżywiania podczas wzmożonego wysiłku fizycznego z pewnością odpowie dystrybutor Dextro, którego stoisko znajdziecie na expo przed biegiem. Szukajcie flag Dextro!

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje, że podejście do tego tematu zmieniało się diametralnie na przestrzeni lat. Czy ostatecznie doszliśmy do jednoznacznych wniosków? Wraz z Cechini Muszyna postanowiliśmy przeanalizować gruntownie tę kwestię.

“Na każdy kilogram utraconej masy ciała podczas wysiłku należy wypić od 1,2 do 1,5 l napojów.”, “Płyny należy uzupełniać na bieżąco, zanim poczujesz pragnienie. Odczucie pragnienia oznacza, że jesteś poważnie odwodniona/y”, “Utrata 2% masy ciała z powodu odwodnienia może spowodować spadek możliwości wysiłkowych nawet o 10%” – chyba każdy biegacz przynajmniej raz spotkał się z podobną przestrogą. Współcześnie z zachętami do uzupełniania płynów przez sportowców można spotkać się niemal na każdym kroku. Jednak kiedyś zalecenia dla osób wykonujących długotrwałe wysiłki były zupełnie inne. Gdzie leży prawda?

Słuchaj Radio ESKA i wejdź do gry o buty New Balance i pakiety startowe!

 

Radio ESKA, patron medialny 41. PZU Maratonu Warszawskiego, przygotował dla Was niespodziankę! Słuchaj codziennie rano audycji „Obudź się na Jankesa” w godzinach 6:30 – 10:00 i wejdź do gry o buty New Balance Fuelcell Rebel oraz pakiety startowe na Bieg na Piątkę!

Sprawdź jakie zadanie konkursowe postawili prowadzący przed słuchaczami na stronie Radio Eska. To jeszcze nie wszystko! Radio Eska włączyło się do akcji #BiegamDobrze i uruchomiło zbiórkę na rzecz Fundacji SYNAPSIS. Jeśli uda się zebrać deklarowaną kwotę to prowadzący przebiegną pełen dystans 5 kilometrów w pidżamach z łóżkiem! Jeśli chcesz zobaczyć Jankesa, Kamę i Rudego w niecodziennej oprawie wesprzyj choć symboliczną kwotą zbiórkę na rzecz osób dotkniętych autyzmem.

Więcej szczegółów na stronie Radio ESKA.

Na wakacje i na trening. Cypr coraz mocniej kusi biegaczy

Sprzyjający klimat Cypru z długim, ciepłym i słonecznym okresem od jesieni do wiosny, to powód dla którego Cypr jest chętnie wybierany jako miejsce imprez sportowych oraz treningów, przeznaczonych dla zawodowców, amatorów i całych rodzin. Wzdłuż wybrzeża Cypru ciągną się malownicze plaże, a w interiorze piętrzą góry Troodos, tworząc fantastyczne warunki do uprawiania różnych sportówm w tym biegania

Kiedy jechać aby pobiegać ?

Sezon turystyczny na Cyprze trwa 365 dni w roku, Najlepszą porą do biegania jest okres od listopada do marca gdzie temperatury oscylują wokół 20-24 stopni (woda ma wówczas ok. 20 st. C).

Najważniejsze imprezy biegowe:

Cypr to nie tylko malownicze plaże i wspaniałe widoki, na terenie wyspy odbywa się kilka wartych uwagi biegów, które z roku na rok cieszą się co raz większym zainteresowanie biegaczy z całego świata. Maratony rozgrywane na Wyspie Afrodyty, charakteryzują się pięknymi trasami, świetną organizacją oraz wieloma atrakcjami turystycznymi, które można obejrzeć uczestnicząc w biegacz. Najważniejsze wydarzenia biegowe to bez wątpienia marcowe Cyprus Marathon w Pafos oraz Limassol Marathon, a także listopadowy Radisson Blue Larnaca Maraton.

Atrakcje turystyczne:

Na Cyprze splatają się od 10.000 lat prądy kulturowe z Europy, Azji i Afryki,  w każdej z części wyspy można natrafić  na ślady bogatej historii. Najważniejsze atrakcje turystyczne które trzeba zobaczyć odwiedzając wyspę to miejsce  narodzin greckiej bogini piękności znane na całym świecie jako Skała Afrodyty, starożytna stolica Pafos, antyczne miasto Kourion, bizantyjskie kościoły z listy Unesco w górach Troodos. Więcej informacji o atrakcjach jakie oferuje wyspa można znaleźć na stronie internetowej  www.visitcyprus.com

Jak dotrzeć?

Bezpośredni  Lot z Polski na wyspę trwa ok. 3 godzin, których odbywa się  kilkanaście tygodniowo, z największych miast Polski. Na rynku są dostępne połączenia regularnymi i tanimi liniami lotniczymi. Na wyspę można się również dostać na pokładzie samolotów czarterowych oraz skorzystać z ofert biur podróży.

Dokumenty

Cypr należy do Unii Europejskiej, zatem dokumentem uprawniającym do bezwizowego wjazdu i pobytu na terytorium Republiki Cypryjskiej do 90 dni jest dowód osobisty lub paszport. Przejścia graniczne znajdują się na lotniskach w Larnace i Pafos oraz w portach w Larnace, Pafos i Limassol.

Jak poruszać się po wyspie?

Najlepszym sposobem na podróżowanie po wyspie jest wynajęcie samochodu, a w przypadku grup – minibusu lub autokaru. Na wyspie obowiązuje ruch lewostronny, a Cypryjczycy traktują nieprzywykłych do lewostronnego ruchu turystów z cierpliwością i życzliwie. Pojazdy z wypożyczalni zostały zaopatrzone w tablice rejestracyjne w kolorze czerwonym. Cypr ma znakomicie rozwiniętą sieć drogową z autostradami łączącymi większe nadmorskie kurorty i stolicę. Transfery z lotnisk i przejazdy między kurortami, a nawet wyprawy w głąb wyspy, gdzie drogi bywają kręte i wąskie, zajmują niewiele czasu. Informacje o transporcie publicznym znajdują się na stronie www.visitcyprus.com

Jedzenie

Na Cyprze jedzenie jest jednym z najważniejszych elementów życia towarzyskiego. Biesiady i spotkania rodzinne zawsze odbywają się przy stołach uginających się od potraw i trunków. W należącej do świata śródziemnomorskiego kuchni splatają się na Cyprze wpływy z trzech kontynentów, jest więc smacznie, zdrowo i niezwykle różnorodnie. Na stołach królują owoce morza, warzywa, oliwki, ser, mięsa, a także wyśmienite wina. Najlepszym sposobem na poznanie cypryjskiej kuchni jest zamówienie w tawernie MEZE (może być mięsne lub rybne). To zestaw różnorodnych, niewielkich porcji potraw, stanowiący prawdziwy przekrój kuchni cypryjskiej.

Wyspa Afrodyty, jak jest popularnie nazywany Cypr to prawdziwy raj dla biegaczy. To doskonałe miejsce na pomaratoński odpoczynek,  na uczestnictwo w maratonach cypryjskich: Cyprus Marathon Pafos, Limassol Marathon, Nicosia Marathon, Larnaka Marathon  oraz  przygotowania na majowy 15. Półmaraton Warszawski.

Zamawianie pakietów na maraton przesyłką kurierską DPD tylko do dzisiaj

Uczestnicy 41. PZU Maratonu Warszawskiego mają możliwość zamówienia pakietu startowego przesyłką kurierską realizowaną przez DPD Polska. Warunkiem otrzymania pakietu startowego jest posiadanie przyznanego numeru startowego, który otrzymuje się po wniesieniu opłaty startowej. Zamówienie na wysyłkę pakietu startowego składa się na indywidualnym profilu zawodnika tylko do dziś . Pakiety startowe będą wysyłane około 2 tygodnie przed biegiem.

ZAMÓW PRZESYŁKĘ

REGULAMIN WYSYŁKI PAKIETU STARTOWEGO