Archiwa kategorii: Bez kategorii

Krzysztof Wasiewicz zwycięzcą T-Mobile Biegu na Piątkę!

Bieg na 5 kilometrów jako pierwszy pokonał Krzysztof Wasiewicz (POL), który dobiegł do mety z czasem 14:39! Drugie miejsce zajął Jakub Nowak (POL) z czasem 14:47, a trzecie Jacek Wichowski (POL), który pokonał trasę równo w 15 minut.

Pozostałym zawodnikom dalej kibicujemy na trasie 6. Edycji T-Mobile Biegu na Piątkę.

Informator drogowy

W związku z organizacją 40. PZU Maratonu Warszawskiego pojawią się czasowe zmiany w organizacji ruchu drogowego. Zapraszamy do zapoznania się z planowanymi zamknięciami poszczególnych ulic. Zachęcamy do pobrania aplikacji Waze i Yanosik. Dzięki aplikacjom można na bieżąco śledzić sytuację drogową w mieście oraz znaleźć trasę przejazdu uwzględniającą zamknięcia dróg w dniu biegu.

Aby umożliwić Państwu dostosowanie swoich planów do zmian w ruchu drogowym wywołanych imprezą, przedstawiamy opis najistotniejszych zmian w organizacji ruchu na ulicach, którymi pobiegnie 40. PZU Maraton  Warszawski oraz towarzyszący mu T-Mobile Bieg na Piątkę. Zwracamy się z prośbą o przesłanie tego materiału znajomym i bliskim, aby do jak największej grupy osób dotarła ta informacja. Liczymy na Państwa pomoc i zrozumienie, przepraszając równocześnie za ewentualne niedogodności.

Godziny podane w informatorze są orientacyjne. Zapewniamy, że dołożymy wszelkich starań aby wznawiać normalną organizację ruchu tak szybko, jak będzie to możliwie.

Zobacz TRASĘ BIEGU >>>

 

STARE I NOWE MIASTO, ŻOLIBORZ oraz MARYMONT

W związku z zamknięciem Wisłostrady (na odcinku między ul. Krasińskiego i ul. Grodzką) od 21:00 w sobotę 29 września do 20:30 w niedzielę 30 września ruch w kierunku południowym powinien odbywać się ulicami położonymi na zachód od rejonu Starego i Nowego Miasta (głównie ciągiem Al. Jana Pawła II).

Dojazd do PKOLu – wschodnią jezdnią Wybrzeża Gdańskiego (w kierunku Gdańska), innymi drogami po godzinie 14:30

Konwiktorska – start 40. PZU Maratonu Warszawskiego, zamknięta od godziny 20:00 w sobotę do  godz. 15:30 w niedzielę, zakaz parkowania i postoju wzdłuż ulicy oraz w zatokach będzie obowiązywał do godziny 18:00 w dniu 30 września;

Wybrzeże Gdańskie na odcinku między ul. Krasińskiego a ul. Grodzką (jezdnia zachodnia) – meta 40. PZU Maratonu Warszawskiego – zamknięte w sobotę od 21:00 do 20:30 w niedzielę (ruch będzie przywracany stopniowo od 19:30)

Sanguszki – przejazd ulicą zamknięty w sobotę od 21:00 do 19:30 w niedzielę

Muranowska  – zamknięcie w godz. 8:30 – 13:00, a tym samym
ul. Międzyparkowa

Andersa oraz Mickiewicza (na odcinku między Słomińskiego – Plac Wilsona) – zamknięcie w godz. 8:30 – 13:00 w kierunku północnym, w kierunku południowym utrzymany ruch na odcinku pomiędzy pl. Wilsona, a ul. Zajączka

Plac Wilsona – zawężenie ruchu samochodowego do jednego pasa w godz.8:30 – 13:10

Mickiewicza na odcinku Plac Wilsona – ul. Rudzka (Marymont) – zamknięta w godz. 9:30 – 13:30 w kierunku północnym, w kierunku południowym ruch utrzymany

Rudzka, Lektykarska – zamknięte w godz. 9:30-13:30

Podleśna – zamknięta w godz. 9:30 – 13:30,

Dla mieszkańców bloków w obrębie ulic: Mickiewicza, Rudzka, Lektykarska, Podleśna, Gwiaździsta, Krasińskiego

Wyjazd z osiedla: Za wyjątkiem godzin 8:30 – 11:00, będzie możliwy w następujący sposób wydzielony pas na ul. Podleśnej  (na odcinku Klaudyny – Gwiaździsta) – Gwiaździsta – Krasińskiego – wybrzeże Gdyńskie (w kierunku północnym). Dodatkowo na skrzyżowaniu ul. Potockiej i Mickiewicza przez cały czas biegu będzie Policja, która w miarę możliwości i w sposób bezpieczny będzie dopuszczała ruch poprzeczny przez trasę biegu.

Dojazd do osiedla: tylko od Wybrzeża Gdyńskiego (jezdnia północą w kierunku Gdańska) następnie zjazdem do Centrum Olimpijskiego w ul Krasińskiego i Gwiaździstą (dojazd tylko do skrzyżowania z ul. Podleśną)

Krasińskiego (jezdnia południowa) – zamknięcie w godz. 8:30 – 11:00, poza tymi godzinami będzie możliwy wyjazd na Wybrzeże Gdyńskie  w kierunku północnym – wyjazd również z osiedla wzdłuż ul. Gwiaździstej

Wybrzeże Gdyńskie (jezdnia zachodnia) – zamknięcie w sobotę od 21:00 do 16:00 w niedzielę

Krajewskiego, ZakroczymskaSzymanowskaSłomińskiego – zamknięte w godz. 8:30-14:30

PRAGA PÓŁNOC

W rejonie Placu Hallera komunikacja powinna odbywać się w oparciu o przejezdne przez cały czas we wszystkich kierunkach Rondo Starzyńskiego (za wyjątkiem ruchu
w kierunku ul. św. Wincentego). W czasie trwania biegu wjazd do tego rejonu powinien odbywać się od strony ul. Modlińskiej z uwagi na zamknięcie wjazdu na Pragę Mostem Gdańskim, zaś wyjazd w kierunku Bródna przez ul. Modlińską i Trasę Toruńską; utrudnienia będą występować w godz. 8:40-15:00

Most Gdański, Starzyńskiego (jezdnia południowa) – kierunek do Śródmieścia przejezdny przez cały czas; kierunek na Pragę wyłączony z ruchu w godz. 8:30-14:50 – biegacze biegną wiaduktem nad rondem Starzyńskiego

Namysłowska – zamknięcie w godz. 10:10-15:00

Ratuszowa – zamknięcie w godz. 8:40 – 15:10

Wybrzeże Helskie, Wybrzeże Szczecińskie – zamknięcie w godz. 8:40 – 15:10

Okrzei – zamknięcie w godz. 10:15-15:22

Jagiellońska – zamknięcie w godz. 10:20-15:25

Zamoyskiego – zamknięcie w godz. 10:20-15:30

Sokola – zamknięcie w godz. 10:25-15:35

Most Świętokrzyski – zamknięcie w godz. 8:50 – 15:40

POWIŚLE

Na odcinku Zajęcza – Agrykola (ciągu ulic Zajęcza – Herberta – Rozbrat – Górnośląska – Hoene-Wrońskiego) wyłączenie z ruchu w godz. 9:00-11:40; przejazd między wschodnią a zachodnią częścią Powiśla oraz przedostania się na drugą stronę Wisły możliwy mostem Łazienkowskim. Ruch samochodowy na ul. Wioślarskiej i Solec, będzie odbywał się bez zmian włącznie z wjazdami/ zjazdami na most Poniatowskiego oraz most Łazienkowski

Zajęcza (na odcinku od  Wybrzeże Kościuszkowski do Herberta)   – zamknięcie w godz. 8:50 – 15:40

Herberta – zamknięcie w godz. 9:00-11:35, utrzymanie ruchu w kierunku północnym od ul. Ludnej do ul. Czerwonego Krzyża

Rozbrat,  GórnośląskaHoene-Werońskiego – zamknięcie w godz. 9:10 -11:40

Gagarina – ruch utrzymany z wyjątkiem skrętu w ul. Belwederską w godz. 9:15 – 12:30

Belwederska – zamknięta w godz. 9:15 -12:30

Al. Ujazdowskie, Plac Trzech Krzyży i Nowy Świat ( do Ronda de Gaulle’a) – zamknięta jezdnia w wschodnia, na jezdni wschodniej w kierunku Wilanowa ruch utrzymany od Placu Trzech Krzyży do ul. Bagatela

Pamiętaj, że godziny podane w informatorze są orientacyjne.

Kliknij aby powiększyć mapę.

Zobacz TRASĘ BIEGU >>>

Strefa adidas na EXPO Sport & Fitness!

W strefie adidas na tegorocznym EXPO Sport & Fitness będziecie mogli skorzystać z konsultacji z ekspertami biegowymi adidas i dowiedzieć się więcej o globalnej społeczności adidas Runners, która łączy pasjonatów biegania z całego świata. Na miejscu kupicie również jubileuszową kolekcję dedykowaną 40. PZU Maratonowi Warszawskiemu. Uczcij 40. PZU Maraton Warszawski w dobrym stylu! To już ostatnia szansa!

 

Expo Sport & Fitness

Po odbiorze pakietu startowego zapraszamy Was na Expo Sport & Fitness do Pałacu Kultury i Nauki. Zapoznajcie się z planem Expo i listą wystawców.

 

 

Rozgrzewka przed startem

Oficjalny Partner 40. PZU Maratonu Warszawskiego Calypso Fitness Club Polska zadba o Waszą rozgrzewkę przed biegiem. Zaczniemy dynamicznie aby podbić tętno, a na koniec rozciągniemy mięśnie. Rozgrzewkę zaczynamy o 8:30.

 

 

 

 

Rywalizacja FMW Runners

Już  w niedzielę dwa wielkie sprawdziany! Wszystkich trenujących w Warszawie pod okiem naszych trenerów w grupie FMW runners zapraszamy do zgłoszenia się do naszej rywalizacji klubowej w maratonie oraz biegu na piątkę.

Zgłoszenia przyjmujemy tradycyjnie mailowo na adres: trening@maratonwarszawski.com, na zgłoszenia czekamy do końca czwartku 27 września. Należy podać swoje imię, nazwisko i numer startowy.

 

 

 

 

MagazynBieganie.pl zaprasza na seminaria

MagazynBieganie.pl zaprasza na cykl seminariów biegowych.   „40. i… co dalej?”

Seminaria odbędą się w sobotę (29 września), w Pałacu Kultury i Nauki (sala im. Goethego) w ramach targów Sport & Fitness przed 40. PZU Maratonem Warszawskim. Poniżej publikujemy tematy poszczególnych wykładów.

12:00 Jak dobrać odpowiednie buty?
– czyli nie samą nogą te 40 km biegacz przebiega – Łukasz Oskierko i Szczepan Figat, ambasadorzy marki adidas  (trener i fizjoterapeuta adidas Runners Warsaw)

13:00 Jak wygrywać?
– czyli archiwalne, sprawdzone podczas ostatnich 40 lat patenty na wygrywanie – panel ze zwycięzcami Maratonu Warszawskiego

14:00 Jak się odżywiać?
– czyli jak uniknąć przez 40 km trasy zgagi, kolki, odwodnienia i innych sensacji – Kasia Biłous, ZabieganyDietetyk.pl, autorka książki „Dieta i Trening.”

15:00 Jak unikać kontuzji?
– czyli co najczęściej szwankuje w narządzie ruchu po 40-ym kilometrze – Dr Paweł Adamczyk, lekarz ortopeda-traumatolog  z CM Gamma (PZU Zdrowie)

16:00 Jak biegać bez bólu?
– czyli jak sobie radzić z bólem, napięciami i kontuzjami na 40 km trasy – Dominik Omiotek, fizjoterapeuta z Blfizjoterapia

17:00 Jak biegać dalej?
– czyli o dystansach ultra – powyżej 40 km – Viola Domaradzka i Robert Zakrzewski, wegańscy biegacze, współautorzy książki: „Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz.”
Udział we wszystkich wykładach jest bezpłatny!

Serdecznie zapraszamy zarówno początkujących, jak również tych bardziej zaawansowanych zawodników.

Udział we wszystkich wykładach jest bezpłatny!