Dystans maratoński to ogromny wysiłek nie tylko dla siły woli, ale również dla organizmu. Aby zwiększyć swoje możliwości wysiłkowe, warto zadbać o dietę zapewniającą wystarczającą ilość energii, a także poszczególnych składników odżywczych. Co jeść dzień przed maratonem, aby na linii startu stanąć w pełni sił i jak zadbać o nawodnienie w czasie przygotowań i podczas aktywności?
Zapoznajcie się z tekstem na MagazynBieganie.pl!
Biegacze, odnotowujemy zgłoszenia o profilach na Facebooku oraz stronach podszywających się pod Maraton Warszawski. Zachowajcie bezpieczeństwo w sieci i stosujcie się do zasady ograniczonego zaufania! Poniżej wypisujemy kilka ważnych kwestii, które mogą pomóc Wam w weryfikowaniu fałszywych profili i pomogą zachować się w sytuacji, gdy podejrzewacie oszustwo:
Jeśli zauważycie fałszywy profil, prosimy zgłoście go! Aby zgłosić profil lub stronę na Facebooku należy kliknąć widniejące pod zdjęciem profilowym z prawej strony TRZY KROPKI i wybrać z listy „ZGŁOŚ STRONĘ”, a następnie „FAŁSZYWY PROFIL” i w kolejnym kroku „FIRMA”. Na koniec zostaniecie poproszeni o wskazanie pod kogo podszywa się strona – należy wpisać „Maraton Warszawski”.
Ponownie prosimy Was o ostrożność w Internecie i z góry dziękujemy za zgłaszanie fałszywych profili.
Mieszkańcom Warszawy podpowiadamy, że całą dobę działa magazyn Stacji Uzdatniania Wody „Filtry” – wjazd przez bramę od ul. Raszyńskiej, ale zbiórki prowadzone są we wszystkich urzędach dzielnic – zerkajcie na ich strony i social media – tam znajdziecie bieżące informacje o godzinach pracy i potrzebnych środkach.
Na terenach dotkniętych powodzią są biegacze, z którymi mamy nadzieję spotkać się 29 września – z wieloma z nich rozmawialiśmy, pomyślcie o Nich ciepło w tym trudnym czasie.Grupa LUX MED kontynuuje współpracę jako partner medyczny 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. Podobnie jak w poprzednich latach, LUX MED zadba o bezpieczeństwo biegaczy na całej trasie maratonu. Na uczestników i kibiców czeka wiele atrakcji – m.in. spotkania z gwiazdami sportu, mammobus czy konsultacje z dietetykiem sportowym.
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski to znakomita okazja do tego, by wspólnie promować zdrowy styl życia i aktywność fizyczną na szeroką skalę. Nad bezpieczeństwem biegaczy będą czuwać zespoły specjalistyczno-ratownicze Grupy LUX MED. Na trasie maratonu znajdą się punkty medyczne, a za uczestnikami podążać będą karetki, na bieżąco monitorując przebieg wydarzenia.
Strefa Lux Med w Marathon Fan Zone i punkt kibicowania na trasie
Grupa LUX MED przygotowała wiele atrakcji zarówno dla biegaczy, jak i wspierających ich kibiców. W Marathon Fan Zone pod Pałacem Kultury i Nauki stanie mammobus oferujący bezpłatne badania mammograficzne. Pielęgniarz zaprezentuje, jak poprawnie wykonywać badanie palpacyjne piersi, dietetyk sportowy odpowie na pytania o rolę żywienia w procesie treningowym, a dzięki jeździe na energorowerze będzie można – za pomocą własnych mięśni – przygotować świeży sok.
Strefę LUX MED w Marathon Fan Zone odwiedzą wyjątkowi goście. Z kibicami spotkają się Anna Kiełbasińska – utytułowana lekkoatletka, sprinterka, srebrna medalistka olimpijska z Tokio w sztafecie 4 x 400 m oraz Michał Kotkowski – lekkoatleta i paraolimpijczyk. Sportowcy podzielą się swoją wiedzą, opowiadając o drodze do sportowego mistrzostwa. Na wszystkich, którzy odwiedzą strefę LUX MED, czekać będą specjalne gadżety.
Atrakcji zorganizowanych przez Grupę LUX MED nie zabraknie także w punkcie kibicowania usytuowanym na 39. kilometrze biegu, na wysokości hotelu Ibis przy ul. Muranowskiej. Odbędzie się tam parada bębniarska, a flagowi LUX MED zagrzeją zawodników do walki.
WYNIKI: Z przyjemnością ogłaszamy, że znamy zwycięzców! Post z zdjęciem znajdziecie na Facebooku.
AKTUALIZACJA 8.10.2024:
Biegacze, konkurs z przyczyn technicznych rozpocznie się 10 października. Dziękujemy za zgłoszenia, jesteśmy w kontakcie z uczestnikami i niebawem poznamy zwycięzców.
Już wkrótce kolejna edycja Wielkiego Biegu, a wraz z nią powraca Konkurs na Najlepsze Przebranie! W tym roku mamy dla Was wyjątkowe wyzwanie z okazji stulecia maratonu w Polsce. Czas przenieść się do szalonych lat 20. XX wieku i zainspirować się modą oraz stylem tej epoki. Warto postawić na kultowe meloniki, cekiny, frędzle, i inne charakterystyczne elementy stroju, które przywołają atmosferę tamtych pełnych elegancji i blichtru czasów. Pokażcie swoją kreatywność i przenieście nas w złote lata dwudzieste!
Zasady:
Nagrody
Zwycięzcy otrzymają zestawy produktów Trec Nutrition z linii Trec Endurance o wartości 800 zł każdy.
Nie przegap tej okazji!
Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski to nie tylko rywalizacja sportowa, ale także doskonała zabawa i okazja do wyrażenia siebie. Wciel się w postać z lat 20. i pokaż, że masz styl, kreatywność i poczucie humoru! Do zobaczenia na starcie!
Więcej informacji i pełen regulamin konkursu znajdziesz tutaj>>>
Już okrągły tysiąc dzieciaków weźmie udział w Nice To Fit You Mini Maratonie, czyli biegach dziecięcych i młodzieżowych odbywających się w przeddzień 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!
Najmłodsze kategorie wiekowe – do 3 i do 5 lat – mogą wystartować wraz z opiekunem. Górny limit wieku wynosi 16 lat. Wszyscy otrzymają na mecie piękne, pamiątkowe medale. Biegi odbędą się na ul. Świętokrzyskiej, w miejscu, w którym kolejnego dnia startować będą dorośli. Starty poszczególnych grup zaplanowane są między godz. 11:00 a 17:00 – dokładna godzina startu danej grupy wiekowej zostanie podana bliżej wydarzenia.
Urwisy, Bąble, Nastolatkowie – to będzie ich dzień. Poszczególne grupy wiekowe zapełniają się, więc nie zwlekajcie z zapisami!
To będzie weekend pełen emocji sportowych i ciekawych dyskusji. Nie zabraknie ich zwłaszcza w Strefie Stulecia podczas 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. Czekamy na Was w sobotę, 28 września w Marathon Fan Zone przed Pałacem Kultury i Nauki.
Wśród gości, którzy potwierdzili udział w naszym wydarzeniu są m.in. Wanda Panfil i Małgorzata Sobańska, Henryk Szost i Jan Huruk, Karolina i Zbigniew Nadolscy, Michał Bartoszak i przedstawiciele młodszego pokolenia: Mariusz Giżyński i Mateusz Kaczor.
Program:
13:00 – 13:45 Historia mojego rekordu
goście: Wanda Panfil, Małgorzata Sobańska, Henryk Szost
14:00 – 14:15 Omówienie trasy maratonu*
Jakub Karasek – Magazyn Bieganie
14:30 – 15:30 Gdzie się podziali tamci maratończycy, czyli kiedy Polak złamie 2 godziny w maratonie? Jak wykorzystać postęp cywilizacyjny i rozwój technologiczny w bieganiu Polaków?
główny panel z udziałem: Karoliny i Zbigniewa Nadolskich, Jana Huruka, Michała Bartoszaka, Mariusza Giżyńskiego i Mateusza Kaczora
15:45 – 16:00 Omówienie trasy maratonu*
Jakub Karasek – Magazyn Bieganie
16:00 – 17:00 Powrót do początków, czyli jak to się zaczęło? Historia maratonu w Polsce oczami historyków i ekspertów
Kamil Potrzuski – AWF Warszawa, Lech Ufel – Przegląd Sportowy
Zapraszamy!
*Godziny rozpoczęcia niektórych paneli mogą ulec niewielkim zmianom.
Bieg startuje o 9:30 w ostatnią niedzielę września. Na liście startowej jest już prawie pięć tysięcy osób! To będzie piękna przygoda biegowa po dwóch stronach Wisły ze startem i metą w samym centrum Warszawy.100 lat polskiego maratonu… ale nie tylko. 1924 rok był wyjątkowy dla wielu osób i miejsc.
Dokładnie sto lat temu reprezentacja Polski po raz pierwszy uczestniczyła w Igrzyskach Olimpijskich, powstał Polski Związek Żeglarski, Bank Polski i Polskie Lasy Państwowe, a scenę Rozmaitości przemianowano na Teatr Narodowy! Władysław Reymont otrzymał literacką Nagrodę Nobla, Stefan Żeromski zakończył pracę nad powieścią Przedwiośnie i marka polska została zastąpiona złotym polskim. Otwarto Targi Gdańskie, odbył się I Narodowy Zlot Harcerzy…
W poście na Facebooku zachęcamy Was do napisania, kto lub co jeszcze ma sto lat? Czego życzycie?
Do startu w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim zostały dwa tygodnie. Jakich przedstartowych błędów warto unikać w tym czasie? Przeczytajcie wpis treningowy od MagazynBieganie.pl!
