Archiwa

Nice To Fit You Mini Maraton – mapa tras i dystansów

Jak wiecie, Nice To Fit You Mini Maraton podzielony jest na kategorie wiekowe – w zależności od wieku uczestnicy pobiegną różnych dystansach. Najmłodsze kategorie wiekowe – do 3 i do 5 lat – mogą wystartować wraz z opiekunem. Górny limit wieku wynosi 16 lat. Wszyscy otrzymają na mecie piękne, pamiątkowe medale – zaprezentowaliśmy je wczoraj.

Biegi odbędą się na ul. Świętokrzyskiej, w miejscu, w którym kolejnego dnia startować będą dorośli. Starty poszczególnych grup zaplanowane są między godz. 11:00 a 17:00 – dokładana godzina startu danej grupy wiekowej zostanie podana bliżej wydarzenia.

Zerknijcie na grafikę poniżej, aby zapoznać się z trasami, dystansami i rozpiską wiekową uczestników. Zapisy trwają!

Gdzie się relaksować i jak zadbać o zdrowie po maratonie? Czytaj dalej!

Medal na mecie maratonu to wspaniałe potwierdzenie Twojej aktualnej kondycji. Zapraszamy Cię do naszej strefy w Marathon Fan Zone (przy PKiN, od ul. Świętokrzyskiej). Mamy coś, co pomoże Ci zadbać o zdrowie na dłuższą metę. Skorzystaj z bezpłatnych badań USG piersi, jąder lub tarczycy w naszych mobilnych gabinetach. Zapisz się w dniu imprezy przed startem, bo liczba miejsc jest ograniczona.

 

Co dokładnie znajdziesz w strefie Nationale-Nederlanden?

Jako sponsor tytularny maratonu przygotowaliśmy dla biegaczy (i dla ich kibiców, ma się rozumieć!) nie tylko mnóstwo pozytywnych emocji, ale też profesjonalne wsparcie, które pomoże lepiej zadbać o zdrowie. Zobacz, co na Was czeka.

  1. Dbamy o to, co najważniejsze – prowadzimy bezpłatne badania USG
    W mobilnych gabinetach skorzystacie z bezpłatnych badań USG piersi, jąder lub tarczycy. Profesjonalnie przygotowane wyniki , aby zadbać o zdrowie. Zapiszcie się rano w dniu imprezy, , bo liczba miejsc jest ograniczona!
  2. Bieżnia kibiców „Razem pokonamy maraton”
    Zapewnimy kibicom przedsmak maratonu i emocjonujące wyzwanie! Jeśli łącznie przebiegną 42,195 km na specjalnej bieżni, przekażemy 5 000 zł na cel charytatywny. Biegnijmy razem po zdrowie i po to, by choć trochę zwiększyć pulę dobra na świecie!
  3. Instastrefa Maratończyka
    Dzień maratońskiej chwały trzeba uwiecznić najlepiej, jak się da! Przygotowaliśmy specjalne miejsce, gdzie pamiątkowe zdjęcia nabierają instagramowej jakości. Niech na długo zostaną w Twojej pamięci (i na Twoim Instagramie).
  4. Atrakcje dla dzieci
    Wiemy, że najmłodsi czekają na to, jak Ty na start. Potwierdzamy, w naszej strefie będzie malowanie buziek, będzie zaplatanie warkoczyków i mnóstwo emocjonującej zabawy.

 

Odwiedź nas po maratonie, najlepiej w towarzystwie swoich ukochanych kibiców! Zadbaj o zdrowie na dłuższą metę i zrelaksuj się po zasłużonym sukcesie. Czekamy na Ciebie!

Zobaczcie medal Nice To Fit You Warszawskiej Dychy!

Nice To Fit You Warszawska Dycha zapowiada się, po raz kolejny, na jedną z TOP dyszek w Polsce! Na liście jest Was już ponad 3 tysiące, a oto medal, który zawiśnie na Waszych szyjach, gdy przekroczycie linię mety.

Prosta forma, warszawskie i jubileuszowe akcenty, miejsce na grawerunek – niech się Wam dobrze nosi! Sprawdźcie trasę biegu i dołączcie do nas na starcie, zapisy trwają na stronie rejestracji!

 

Last call – sprawdźcie, czy zebraliście kwotę minimalną w akcji #BiegamDobrze!

Hej hej, biegacze z #BiegamDobrze! Pamiętajcie, że do końca miesiąca macie czas na zebranie kwoty minimalnej, gwarantującej otrzymanie w prezencie wyjątkowego-pomarańczowego numeru startowego na nasz bieg. Sprawdźcie stan swoich zbiórek!

Macie trzy dni, aby uzupełnić pasek na stronie zbiórki – podajcie info o swoim działaniu w pracy i do znajomych, pochwalcie się w social mediach lub dorzućcie brakującą kwotę z własnej kieszeni i spotkajmy się 29 września w kolorowych nastrojach.

 

Oto medal Nice To Fit You Mini Maratonu!

Na Małych Wielkich Biegaczy na mecie czekać będą pamiątkowe medale – zobaczcie jakie! Nice To Fit You Mini Maraton jest okazją, by pokazać młodym, że bieganie to świetna zajawka. Medal w kształcie tortu na nasze urodziny – na 100-lecie Maratonu w Polsce, uściski rodziców i oklaski – zapraszamy do wspólnej zabawy!

Na rewersie medalu znajdzie się oczywiście miejsce na grawerunek.

Dzieci i młodzież rywalizować będą na różnych dystansach (dopasowanych do wieku) w sobotę 28 września – dzień przed 46. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim.

Zapisy trwają na stronie rejestracji – rejestracja.maratonwarszawski.com.

Na wakacje i na trening… Cypr kusi biegaczy!

Sprzyjający klimat Cypru z długim, ciepłym i słonecznym okresem od jesieni do wiosny, to powód dla którego Cypr jest chętnie wybierany jako miejsce organizowania imprez sportowych oraz treningów dla profesjonalistów, amatorów, grup przyjaciół, a także całych rodzin. Wzdłuż wybrzeża Cypru ciągną się malownicze plaże, a w interiorze piętrzą góry Troodos, tworząc fantastyczne warunki do uprawiania różnych sportów, w tym biegania.

Kiedy jechać aby pobiegać?
Sezon turystyczny na Cyprze trwa 365 dni w roku, Najlepszą porą do biegania jest okres od listopada do marca gdy temperatury oscylują wokół 20-24 stopni (woda ma wówczas ok. 20 st. C).

Najważniejsze imprezy biegowe
Cypr to nie tylko malownicze plaże i wspaniałe widoki, na terenie wyspy odbywa się kilka wartych uwagi biegów, które z roku na rok cieszą się coraz większym zainteresowaniem biegaczy z całego świata. Maratony rozgrywane na Wyspie Afrodyty, charakteryzują się pięknymi trasami oraz świetną organizacją.

Atrakcje turystyczne
Na Cyprze splatają się od 11.000 lat prądy kulturowe z Europy, Azji i Afryki, w każdej z części wyspy można natrafić na ślady bogatej historii. Najważniejsze atrakcje turystyczne które trzeba zobaczyć odwiedzając wyspę to miejsce narodzin greckiej bogini piękności znane na całym świecie jako Petra tou Romiou, starożytna stolica Pafos, antyczne miasto Kourion, bizantyjskie kościoły z listy UNESCO w górach Troodos. Więcej informacji o atrakcjach jakie oferuje wyspa można znaleźć na stronie internetowej www.visitcyprus.com

Jak dotrzeć?

Bezpośredni lot z Polski na wyspę trwa ok. 3 godziny i 15 minut, dostępne są całoroczne połączenia, w tym tanimi liniami lotniczymi z kilku miast Polski. Można również skorzystać z połączeń czarterowych i ofert biur podróży.

Dokumenty

Cypr należy do Unii Europejskiej, zatem dokumentem uprawniającym do bezwizowego wjazdu i pobytu na terytorium Republiki Cypryjskiej do 90 dni jest dowód osobisty lub paszport. Przejścia graniczne znajdują się na lotniskach w Larnace i Pafos oraz w portach w Larnace, Pafos i Limassol.

Jak poruszać się po wyspie?
Najlepszym sposobem na podróżowanie po wyspie jest wynajęcie samochodu, a w przypadku grup – minibusu lub autokaru. Na wyspie obowiązuje ruch lewostronny, a Cypryjczycy traktują nieprzywykłych do lewostronnego ruchu turystów z cierpliwością i życzliwie. Pojazdy z wypożyczalni zostały zaopatrzone w tablice rejestracyjne w kolorze czerwonym. Cypr ma znakomicie rozwiniętą sieć drogową z autostradami łączącymi większe nadmorskie kurorty i stolicę. Transfery z lotnisk i przejazdy między kurortami, a nawet wyprawy w głąb wyspy, gdzie drogi bywają kręte i wąskie, zajmują niewiele czasu. Informacje o transporcie publicznym znajdują się na stronie www.visitcyprus.com

Jedzenie
Na Cyprze jedzenie jest jednym z najważniejszych elementów życia towarzyskiego. Biesiady i spotkania rodzinne zawsze odbywają się przy stołach uginających się od potraw i trunków. W należącej do świata śródziemnomorskiego kuchni splatają się na Cyprze wpływy z trzech kontynentów, jest więc smacznie, zdrowo i niezwykle różnorodnie. Na stołach królują owoce morza, warzywa, oliwki, ser, mięsa, a także wyśmienite wina. Najlepszym sposobem na poznanie cypryjskiej kuchni jest zamówienie w tawernie MEZE (może być mięsne lub rybne). To zestaw różnorodnych, niewielkich porcji potraw, stanowiący prawdziwy przekrój kuchni cypryjskiej.

 

Wyspa Afrodyty, jak jest popularnie nazywany Cypr, to prawdziwy raj dla biegaczy. To doskonałe miejsce na przygotowania do startów, uczestnictwo w maratonach cypryjskich, a także pomaratoński odpoczynek.

3 tysiące osób na liście startowej Nice To Fit You Warszawskiej Dychy!

Na liście startowej Nice To Fit You Warszawskiej Dychy jest Was już 3 tysiące! To ponad tysiąc osób więcej niż rok temu o tej samej porze.

Mamy dla Was świetną trasę, głośne i kolorowe punkty kibicowania i niepowtarzalną atmosferę 100-lecia maratonu w Polsce. Dołączcie do nas i sprawdźcie swoją formę na dystansie 10 kilometrów. Zapisy trwają na stronie rejestracji >>>

Ruszyły zapisy na Nice To Fit You Mini Maraton!

Nice To Fit You Mini Maraton co roku czeka na dzieci i młodzież, które chcą zasmakować sportowej radości. Zapraszamy do udziału w Małym Wielkim Biegu – biegowej rywalizacji dla najmłodszych. Biegi tradycyjnie odbywają się w przeddzień Wielkiego Biegu. Widzimy się 28 września pod Pałacem Kultury i Nauki!

Nice To Fit You Mini Maraton podzielony jest na kategorie wiekowe – w zależności od wieku uczestnicy pobiegną różnych dystansach. Najmłodsze kategorie wiekowe – do 3 i do 5 lat – mogą wystartować wraz z opiekunem. Górny limit wieku wynosi 16 lat. Wszyscy otrzymają na mecie piękne, pamiątkowe medale.

Biegi odbędą się na ul. Świętokrzyskiej, w miejscu, w którym kolejnego dnia startować będą dorośli. Starty poszczególnych grup zaplanowane są między godz. 11:00 a 17:00 – dokładana godzina startu danej grupy wiekowej zostanie podana bliżej wydarzenia.

Bieg Bąbla – do 3 lat (2021-2024) – ok. 50 metrów
Bieg Krasnala – 4-5 lat (2019-2020) – ok. 100 metrów
Bieg Smyka – 6-7 lat (2017-2018) – ok. 150 metrów
Bieg Urwisa – 8-9 lat (2015-2016) – ok. 200 metrów
Bieg Zucha – 10-11 lat (2013-2014) – ok. 400 metrów
Bieg Juniora – 12-13 lat (2011-2012) – ok. 600 metrów
Bieg Nastolatka – 14-16 lat (2008-2010) – ok. 1200 metrów

 

 

 

 

Odbiór numerów startowych:
Uczestnicy startują z numerami zawierającymi chip do pomiaru czasu. Pakiet startowy uczestnika odbierzecie w Pałacu Kultury i Nauki, Pl. Defilad 1 w dn.:
27 września 2024 (piątek) – 14:00 – 20:00
28 września 2024 (sobota) – 10:00 do 45 minut przed startem danej tury

Regulamin >>>

 

Zarażamy biegową pasją i zdrowym stylem życia

Start w  Nice To Fit You Mini Maratonie to świetna zabawa i niezapomniane wspomnienia. Wierzymy, że udział w zawodach jest dla dzieci i młodzieży przygodą. Zachęcajmy najmłodszych do aktywności – bądźmy dla nich wzorem i pokazujmy możliwości. Start w grupie rówieśników w atmosferze Wielkiego Biegu i w tym wyjątkowym roku – setnych urodzin maratonu w Polsce to niezapomniana atrakcja.

Wyniki biegów dzieci mierzone są w pełni profesjonalnie – za pomocą elektronicznego systemu pomiaru czasu. Mali sportowcy tego dnia poczują się jak zawodowi biegacze. Może udział w tych zawodach okaże się początkiem pięknej sportowej przygody? 

Zapraszamy do kibicowania najmłodszym – gorący, pozytywny doping rodziców i bliskich, oklaski i wspólne przeżywanie tego wydarzenia to ważny element startu w zawodach!

 

Rodzicu – Twoje nastawienie jest ważne!

Biegi dziecięce i młodzieżowe to forma rozrywki oraz spędzenia wolnego czasu, a przede wszystkim sposób na sportową edukację i promowanie zdrowego trybu życia. Dziękujemy, że angażujesz się w prozdrowotne działania i pokazujesz piękno sportu! 

Podczas wydarzenia dbamy o to, aby nie narzucać dzieciom niezdrowej presji i nie budzić negatywnych emocji, rywalizacji ponad wszystko – to wydarzenie ma być dla nich szansą na zapoznanie się z pozytywnymi emocjami, jakie towarzyszą biegom. 

Pragniemy pokazać korzyści wynikające z aktywności – chcemy, aby ten dzień zapisał się w pamięci jako przyjemne doświadczenie, do którego z przyjemnością będzie można wracać. Mamy nadzieję, że Twoje podejście jest podobne!

 

Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać? [AKCJA TRENINGOWA]

Przygotowania do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego wchodzą w końcową fazę. Ci, którzy realizują plany treningowe są już na kluczowym etapie pracy nad formą. W tym czasie istotnym środkiem treningowym są m.in. długie biegi. Powstaje jednak pytanie – kiedy wykonać te najdłuższe?

Sprawdźcie, co o długich biegach pisze MagazynBieganie.pl!

Przygotuj się do biegu z promocją RAZEM TANIEJ w Zdroficie!

Każdy dłuższy bieg to wyzwanie, które wymaga solidnego przygotowania. Niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy dystans na 10 km lub 42,195 km, czy kolejny na liście, treningi biegowe to nie tylko wspaniała przygoda, ale i wyjątkowa szansa na rozwój.

Czy wolisz trenować samotnie, czy w towarzystwie, pamiętaj, że razem jest raźniej, a cele można osiągnąć jeszcze szybciej!

 

Dlaczego jeszcze warto trenować do biegu w parach?

  • Motywacja podwójnie silna: Wspólne treningi to wzajemne wsparcie i motywacja, szczególnie w trudnych momentach.
  • Lepsze rezultaty: Z partnerem możesz ustalać wspólne cele i wzajemnie się mobilizować, co zwiększa efektywność treningów.
  • Radość z osiągnięć: Każdy przebiegnięty kilometr to kolejny wspólny sukces, a meta biegu stanie się Waszym wspólnym triumfem.
  • Spędzanie czasu razem: Treningi to świetny sposób na wspólne spędzanie czasu, który wzmacnia Waszą relację.

W klubach Zdrofit czeka na Was wyjątkowa promocja RAZEM TANIEJ, dzięki której Ty i Twój partner treningowy będziecie mogli ćwiczyć taniej.

Zaproś na treningi swojego brata, mamę, kuzyna, przyjaciółkę czy koleżankę z pracy. Trenujcie razem, wspierajcie się wzajemnie i przekonajcie się, jak dobrze jest mieć zniżkę -50%!

 

Jak to działa?

  • Przyprowadź znajomego do klubu, a on otrzyma 50% zniżki na swoją pierwszą płatność za karnet.
  • Ty również zostaniesz nagrodzony – otrzymasz 50% rabatu na kolejny pełny miesiąc.
  • Możesz zaprosić dowolną liczbę znajomych!

 

Szlifujcie wspólnie formę, cieszcie się każdym przebiegniętym kilometrem, twórzcie wspomnienia i…zameldujcie się razem na mecie 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!

O szczegóły zapytaj w recepcji klubu lub sprawdź szczegóły na stronie klubów Zdrofit. (www.zdrofit.pl)