Miesięczne archiwum: Sierpień 2022

Kim są członkowie sztafety z rekordową zbiórką w akcji #BiegamDobrze?

Akcja #BiegamDobrze to już klasyk! Nieustannie jesteśmy dumni i dziękujemy tym, którzy swój start w zawodach łączą z pomaganiem. Z roku na rok liczba zbiórek przekracza nasze wyobrażenia. Kim są aktualni liderzy rankingu? Czy warto się zaangażować i jak promować swoją zbiórkę?

Drużyna „W Sparcie wsparcie!”

Przestawiamy Wam ekipę aktualnych liderów: Marek, Juliusz i Dawid, choć łączy ich praca, na co dzień mieszkają w różnych miastach. Znają się od kilku lat, mają za sobą wspólne starty, ale to będzie ich pierwszy bieg drużynowy! Postanowili, że 25 września spotkają się w stolicy na starcie 44. Maratonu Warszawskiego i połączą swoje siły. Między sobą podzielą królewski dystans – wystartują w Bridgestone Sztafecie Maratońskiej. Cel ich zbiórki to wsparcie podopiecznych Fundacji Spartanie Dzieciom.

Dawid w młodości był świetnym średniodystansowym – teraz, po długiej przerwie wrócił do biegania na mistrzowskim poziomie. Juliusz to zapalony triathlonista, prawdziwy ironman. Marek – Kapitan, karierę sportową zakończył w latach 80. ubiegłego wieku, ale nie stracił apetytu na szybkie bieganie.

Jestem weteranem akcji #BiegamDobrze. Angażuję się od 2016 roku, to będzie moja siódma zbiórka. Juliusz i Dawid zadebiutują w projekcie – nigdy nie ma złego momentu, by zacząć!” – komentuje Marek – “Sportowo w naszym zasięgu jest przebiegnięcie maratonu w czasie poniżej 2h 50min – zostawimy na trasie wszystkie siły, żeby ten wynik był jak najlepszy. Z pewnością będzie widać spartański płaszcz w czołówce maratońskiej rywalizacji! Cel finansowy trudno określić, bo w tym przypadku każda kwota ma wielkie znaczenie. Oczywiście, chcemy zebrać możliwie dużo pieniędzy i będziemy to robić do ostatniego dnia zbiórki, czyli nawet po biegu. Ale już teraz widać, że będzie bardzo dobrze!

Jak osiągnąć rekordowy wynik?

Ilu biegaczy, tyle sposobów na promowanie swoich zbiórek. W głowie kręci się od szalonych postanowień pomysłów na promocję, kreatywnych opisów i zdjęć. Drużyna “W Sparcie wsparcie!” pokazuje nam wszystkim, że… da się! Zobaczcie ile w tym momencie znajduje się w ich skarbonce!

“Zbiórka to przede wszystkim bezpośredni kontakt z ludźmi. Do każdego potencjalnego darczyńcy najlepiej dotrzeć indywidualnie, doświadczenie uczy, że to przynosi najlepsze efekty. Pomagają znajomi z pracy, koledzy, inni biegacze, rodziny. Trzeba się trochę napracować i wykazać kreatywnością 🙂 Media społecznościowe oczywiście też mają znaczenie, choć obecnie trudno dotrzeć wszystkich – informacja często ginie wśród setek innych. Ale z pewnością warto używać i tych kanałów komunikacji.” – opowiada Marek, lider “W Sparcie wsparcie!”.

Połączenie dobrego i pożytecznego z… dobrym i pożytecznym!

Wszystkie biegi organizowane przez Fundację “Maraton Warszawski” są objęte możliwością wzięcia udziału poprzez ścieżkę #BiegamDobrze. Inicjatywa, która pozwala połączyć bieganie i pomaganie trwa nieprzerwanie od 2014 roku – środowisko biegaczy doskonale zna ideę akcji, ale wiemy, że potencjał na pomaganie jest nieskończony!

“#BiegamDobrze to piękna i potrzebna inicjatywa. Razem zebraliśmy już 7 milionów złotych, które wsparły działania organizacji charytatywnych. To namacalny dowód na to, że słusznej sprawie biegnie się lżej!” – mówi Marek Tronina, prezes Fundacji „Maraton Warszawski”.

“Warto Biegać Dobrze! Świadomość, że naszym biegiem możemy pomóc tym, którzy tej pomocy potrzebują i że stoją z nami dziesiątki znajomych i nieznajomych, którzy dołożyli się do naszej zbiórki, stanowią znakomity bodziec dopingowy do zwiększonego wysiłku. Co więcej – zwyczajnie zwiększa radość z samego biegu, a to jest szczególnie ważne dla takich jak my – amatorów, dla których nie zawsze liczy się tylko wynik sportowy.” – twierdzą biegacze.

Drużyna „W Sparcie wsparcie!” jest obecnie liderem. Czy taki stan utrzyma się do końca zbiórek? Czy nasi Spartanie wybiegają swoje życiówki? Tego nie wiemy – ale jedno jest pewne! Nie trzeba bić rekordów, żeby pomóc! Wystarczy, że rejestrując się do udziału w maratonie wybierzesz ścieżkę charytatywną, a potem zaangażujesz się w prowadzenie swojej zbiórki na rzecz wybranej organizacji dobroczynnej. Nie musisz pojawić się w TOP zbiórkach – tutaj liczą się nawet najmniejsze wpłaty i to właśnie one sprawiają, że razem możemy więcej. Pamiętaj – w słusznej sprawie biegnie się lżej!

Dowiedz się więcej o #BiegamDobrze i rozpocznij własną zbiórkę!

LIVE poświęcony przygotowaniom do Maratonu w środę o 19:00

Zapraszamy Was do obejrzenia zapisu LIVE będącego częścią akcji treningowej, przygotowującej do startu w 44. Maratonie Warszawskim. Spotkania LIVE stanowią uzupełnienie planów treningowych oraz artykułów poradnikowych, dzięki których przygotujecie się do startu na królewskim dystansie 25 września.

LIVE odbędzie się w  17 sierpnia o godzinie 19:00. Poprowadzą go eksperci magazynbieganie.pl:

  • Marcin Nagórek – trener oraz wielokrotny rekordzista Polski i finalista tegorocznych Mistrzostw Świata Masters
  • Jakub Karasek – autor planów treningowych, ekspert i trener biegania.

LIVE podzielony jest na trzy bloki tematyczne:

  • Starty kontrolne – jak do nich podejść i czym je zastąpić?
  • Nie tylko bieganie – o co zadbać, żeby *dotrwać” do dnia startu?
  • Szybkościowiec a wytrzymałościowiec. Typ biegacza a przygotowania do maratonu.

Eksperci czekają na Wasze pytania, które już możecie dodawać w komentarzach.

Amazfit T-Rex 2 – smartwatch dla wymagających [TEST]

Chińska marka Amazfit coraz odważniej wchodzi na polski rynek dostarczając rozwiązania, które śmiało mogą konkurować z najpopularniejszymi markami. Kusi wysokiej jakości produktami, przystępną ceną i możliwościami, które potrafią zawstydzić topowych producentów. Taką właśnie propozycją jest flagowy outdoorowy zegarek sportowy Amazfit T-Rex 2.

Uwagę przyciągają jego parametry oraz funkcje. Amazfit T-Rex 2 powinien zadowolić nawet najbardziej wymagającego sportowca. Zestawiając to z niewygórowaną ceną, 1199 PLN, z pewnością jest to pozycja godna uwagi. Jak ten zegarek sprawdził się w boju?

Co, ile i jak często pić podczas treningu?

Woda to temat oczywisty kiedy mówimy o aktywności fizycznej. Teoria, a praktyka to jednak często dwie różne sprawy. Bardzo często spotykam w swojej pracy osoby, które mimo intensywnych i długotrwałych treningów biegowych piją zdecydowanie za mało wody, nie tylko w czasie ich trwania ale i na co dzień. Pamiętajmy o tym, że nawet idealne nawodnienie podczas treningu nie zniweluje braku odpowiedniej ilości wody na co dzień.
Ile wody potrzebujemy każdego dnia?

Najczęściej spotkać się można ze stwierdzeniem – 1,5 litra wody dziennie. Nie można jednak pomijać takiej kwestii jak obecna masa ciała, czy rodzaj wykonywanej pracy. Oczywiste jest, a czasami o tym zapominamy, że osoba ważąca 100 kg potrzebuje innej ilość płynów niż osoba ważąca 50 kg, osoba wykonująca fizyczną pracę również będzie miała większe zapotrzebowanie na wodę.

[KONKURS] Podejmij wyzwanie Jabra – wygraj sportowe bezprzewodowe słuchawki Jabra Elite 4 Active

KONKURS ZAKOŃCZONY! GRATULUJEMY ZWYCIĘZCOM!

25 września startuje 44. Maraton Warszawski – jak tam Wasze przygotowania do tego królewskiego dystansu? My już dziś mamy dla Was niespodziankę od naszego partnera technologicznego, firmy Jabra. Ogłaszamy konkurs #WyzwanieJabraMaraton, w którym do wygranie są sportowe słuchawki Jabra Elite 4 Active i sportowe gadżety, które będą doskonałym towarzyszem każdego treningu przed maratonem.

Podejmij wyzwanie Jabra, weź udział w konkursie i wygrywaj atrakcyjne nagrody! Co należy zrobić?

Co należy zrobić? ZASADY KONKURSU:
👉Pokaż nam jak biegasz lub jak ćwiczysz przygotowując się do startu w kolejnych zawodach.Zrób zdjęcie lub nagraj krótkie wideo i wrzuć pod tym postem o konkursie na profilu Maraton Warszawski
👉Dodaj #WyzwanieJabraMaraton
👉Nasze Jury wybierze zwycięzców, którzy zgarną nagrody od Oficjalnego Partnera 44.Maratonu Warszawskiego i Partnera Technologicznego biegu – firmy Jabra.

 


NAGRODY:
🏆Nagrodzimy 3 najlepsze zgłoszenia:

1 miejsce:
• sportowe słuchawki Jabra Elite 4 Active (kolor: Black)
• książka „Biegiem przez życie” Jerzego Skarżyńskiego

2 miejsce:
• sportowe słuchawki Jabra Elite 4 Active (kolor: Navy)

3 miejsce:
• Książka ,,Biegiem przez życie” Jerzego Skrzyńskiego
• sportowe gadżety: chłodzący ręcznik z mikrofibry i butelka na wodę

TERMINY:
📅Konkurs trwa od 2 sierpnia do 16 sierpnia, do godziny 23:59.
📅Wyniki: do 25 sierpnia na profilu FB Maraton Warszawski

REGULAMIN KONKURSOWY >>>
WEŹ UDZIAŁ >>> 

Jabra Elite 4 Active to najnowszy produkt z oferty słuchawek bezprzewodowych TrueWireless od Jabra. Oferuje stopień ochrony IP57, oznaczający odporność na wodę i pot, dlatego świetnie nadaje się do wszelkiego rodzaju treningów. Dzięki ergonomicznej konstrukcji bez zaczepów Elite 4 Active są wygodne i dyskretne – idealne dla aktywnego stylu życia. Konstrukcja gwarantuje bezpieczne dopasowanie, dzięki któremu słuchawki nie wypadają podczas nawet najbardziej intensywnego treningu biegowego. Użytkownicy słuchawek Jabra Elite 4 Active mogą prowadzić wyjątkowo wyraźne rozmowy dzięki technologii 4 mikrofonów i dodatkowej specjalnej siateczkowej osłonie chroniącej przed odgłosami wiatru. Model ten wyróżnia się też długim, 7-godzinnym czasem działania na baterii (do 28 godzin z etui ładującym), a ponadto oferuje też możliwość szybkiego ładowania, bo 10 minut w etui to nawet godzina pracy słuchawek.

Słuchawki posiadają wbudowaną Alexę, funkcję Spotify Tap do wygodnego odtwarzania muzyki oraz funkcję Google Fast Pair ułatwiającą natychmiastowe parowanie słuchawek z urządzeniem z Androidem bezpośrednio po ich włączeniu. Aby sprzyjać koncentracji użytkownika, słuchawki Elite 4 Active blokują odgłosy świata zewnętrznego przy użyciu aktywnej redukcji hałasów (ANC). Jeszcze lepsze wrażenia ze słuchania muzyki podczas treningu oferuje regulowany korektor dźwięku. Słuchawki te mają także funkcję HearThrough (podsłuchiwania) zwiększającą świadomość otoczenia, która doskonale sprawdza się podczas biegania w mieście.

Więcej informacji o słuchawkach Elite 4 Active znajdziesz tutaj >>>