Archiwa

Czego nie wiecie o eventach biegowych? Odcinek 2.

Czego nie wiecie o eventach biegowych?
W najnowszej serii wideo, jako Fundacja Maraton Warszawski zabierzemy Was w podróż, by pokazać eventy biegowe od kuchni. Opowiemy jak tworzy się największe biegi uliczne w Polsce, pokażemy to, czego nie widać na pierwszy rzut oka i wytłumaczymy wszystko, co wydaje się skomplikowane. Rozwiejemy mity i powiemy Wam o ciekawostkach, o których nie mieliście pojęcia!

ODCINEK 2:
Zapraszamy na drugą część odcinka o trasie biegu. W jaki sposób ustala się miejsca punktów odżywiania i kibicowania? Co dzieje się w miejscach, do których dojazd jest utrudniony w czasie biegu? Jak po trasie przemieszczają się służby? Odkrywamy tajemnice i opowiadamy o tym, o czym jeszcze nikt nie mówił!

Zobacz film!

Prezentujemy medal 44. Maratonu Warszawskiego

Oto medal 44. Maratonu Warszawskiego – symbol walki na trasie i nagroda za miesiące przygotowań. Trzymamy kciuki, abyście 25 września biegli przez Warszawę na fali endorfin i przebili każdą maratońską ścianę.
Nie możemy się doczekać momentu, w którym założymy go na Wasze szyje!

To jest maraton. Tu spełnia się marzenia.

Bieg odbędzie się 25 września. Zapisy na Wielki Bieg oraz biegi towarzyszące cały czas są otwarte. Dołącz!

Dieta redukcyjna a trening. Jak nie wpaść w pułapkę odchudzania?

Chcesz zmniejszyć masę ciała, a jednocześnie intensywnie trenujesz? Anita Król, dietetyczka Nice To Fit You, radzi, jak robić to bezpiecznie i nie wpaść w pułapkę odchudzania.

Z diety redukcyjnej korzystasz wtedy, gdy chcesz obniżyć masę ciała poprzez zastosowanie deficytu kalorycznego. Wprowadza się ją przede wszystkim w celu zmniejszenia masy ciała, dlatego skierowana jest do osób zmagających się z nadwagą lub otyłością. Deficyt kaloryczny uzyskasz przyjmując mniej kalorii, niż wynika to z Twojego zapotrzebowania, lub dołączając do diety dodatkową aktywność fizyczną. Najlepsze rezultaty osiągniesz mądrze łącząc te dwa sposoby. Przyjmuje się, że deficyt kaloryczny powinien wynosić około 15% lub 200-500 kcal w zależności od twojego zapotrzebowania. Im wyższa jest kaloryczność dotychczasowej diety, tym większy deficyt możesz zastosować. Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinieneś przyjmować, możesz łatwo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

OSHEE – właściwe nawodnienie i zapas energii dla biegaczy

Ponad 27 tysięcy butelek, czyli prawie 21 600 litrów napojów izotonicznych! Produkty OSHEE będą dostępne zarówno na trasie biegu, jak i w pakietach startowych dla uczestników 44. Maratonu Warszawskiego!

OSHEE inspiruje i motywuje do działania konsumentów na całym świecie, koncentrując się na promowaniu aktywności fizycznej oraz zachęcaniu do aktywnego stylu życia.

Podczas 44. Maratonu Warszawskiego napoje izotoniczne OSHEE zapewnią właściwe nawodnienie i zadbają o zapas energii dla wszystkich biegaczy!

Potrzebujesz energii po intensywnym wysiłku? Sięgnij po OSHEE!

 

OSHEE jest międzynarodowym liderem innowacji w kategorii produktów funkcjonalnych. Firma jako pierwsza na świecie wprowadziła do sprzedaży naturalne napoje izotoniczne. W portfolio OSHEE znajdują się min. napoje izotoniczne, napoje funkcjonalne oraz seria produktów witaminowych takich jak batony musli i proteinowe, musy funkcjonalne i produkty w 100% naturalne. Produkty OSHEE podbijają świat – marka jest obecna już w 55 krajach na 6 kontynentach. Na rynku polskim oraz na kilku rynkach europejskich marka już od kilku lat jest liderem w kategorii napojów izotonicznych i witaminowych.

Prezentujemy medal Pekao S.A. Warszawskiej Dychy

Rozpoczynamy odkrywanie kart. Oto on – medal pierwszej edycji Pekao S.A. Warszawskiej Dychy. Bieg odbędzie się 25 września, zapisy cały czas otwarte. Niższa opłata startowa tylko dziś do końca dnia.

Sprawdź się na nowej, atrakcyjnej trasie – niewielka liczba zakrętów, dużo długich prostych, szerokie arterie, finisz przy Multimedialnym Parku Fontann i miasteczko biegowe 44. Maratonu Warszawskiego, sprawiają, że udział w biegu na 10 km będzie znakomitym przeżyciem zarówno dla wytrawnych, jak i początkujących biegaczy. Poczuj emocje Wielkiego Biegu!

ZAPISZ SIĘ!

Sprawdź swoją formę z Amazfit

44. Maraton Warszawski to idealna okazja na sprawdzenie swoich postępów biegowych oraz na ocenę poprzedzających to wydarzenie treningów. Jesteśmy przekonani, że Twoje przygotowania kosztowały sporo czasu i energii i właśnie dlatego chcemy wynagrodzić ten trud, oraz jeszcze bardziej zmotywować Cię do osiągnięcia założonych celów.

Weź udział w #WyzwanieAmazfit na trasie 44. Maratonu Warszawskiego lub Pekao S.A. Warszawskiej Dychy. Wygraj jeden z sześciu flagowych smartwatchy Amazfit!

W tej rywalizacji nie chodzi o to, by być najszybszym! Każdy z nas jest inny. Każdy ma własną bitwę do stoczenia. Własny cel do zrealizowania. Swój osobisty rekord do ustanowienia. Nasz partner – Amazfit Polska doskonale to rozumie i chce z całych sił wspierać Cię w tym niezwykłym postanowieniu. Pokaż swoją determinację i hart ducha. Podejdź do biegu z odpowiednią taktyką, założeniami i udowodnij światu, na co Cię stać.

ZASADY KONKURSU:
👉 Wskaż tempo, w jakim zamierzasz ukończyć 44. Maraton Warszawski lub Pekao S.A. Warszawską Dychę
👉 Wypełnij formularz: http://amazfitpolska.pl/wyzwanie
👉 Osiągnij założony wynik 25 września!

NAGRODY:
🏆 3x Amazfit T-Rex 2
🏆 Amazfit GTR 4
🏆 Amazfit GTS 4
🏆 Amazfit GTS 4 Mini
Przeczytaj więcej o nagrodach.

TERMINY:
📅 zgłoszenia: do 24 września, godz. 23:59
📅 ogłoszenie wyników: 4 października na profilu @AmazfitPolska

REGULAMIN KONKURSOWY

LUX MED partnerem medycznym 44. Maratonu Warszawskiego

Grupa LUX MED jako parter medyczny wspiera 44. Maraton Warszawski – jedną z najpopularniejszych imprez biegowych. O bezpieczeństwo zawodników na całej trasie biegu zadbają zespoły specjalistyczno-ratownicze LUX MED.
Promowanie aktywności fizycznej jako profilaktyki zdrowotnej to codzienna misja Grupy LUX MED, która postanowiła wesprzeć 44. Maraton Warszawski. LUX MED jest liderem rynku prywatnych usług zdrowotnych w Polsce. Od lat angażuje się w działania edukacyjne, prozdrowotne i proekologiczne.

– W Grupie LUX MED traktujemy aktywność fizyczną jako ważny element profilaktyki zdrowotnej, dlatego cieszymy się, ze współpracy z 44. Maratonem Warszawskim. Jesteśmy świadkami plagi chorób cywilizacyjnych, u których podłoża niejednokrotnie leży właśnie brak ruchu. Chcemy pokazywać społeczeństwu, że podejmowanie aktywności fizycznej jest jednym z kroków w stronę lepszego, zdrowszego życia. Do zobaczenia na trasie! – mówi Anna Rulkiewicz, Prezes Grupy LUX MED.

 
W ostatnim czasie Grupa LUX MED motywowała społeczeństwo do podejmowania sportowych wyzwań. W czerwcu odbyła się akcja Healthy Cities, która polegała na zachęcaniu do aktywności fizycznej, którą można przeliczyć na kroki. W wyzwaniu wzięło udział 66 miast i 100 firm. Teraz Grupa LUX MED przede wszystkim zadba o bezpieczeństwo biegaczy 44. Maratonu Warszawskiego, ale także będzie ich motywować.

– Bardzo się cieszę, że już 25 września wspólnie z Grupą LUX MED zobaczymy się na linii startu 44. Maratonu Warszawskiego. Wierzę, że działania partnerskie z firmami o tak bliskich nam wartościach mogą przynieść jedynie wzrost endorfin i poprawę zdrowia Polaków – mówi Marek Tronina, Prezes Fundacji „Maraton Warszawski”.

10 powodów, by wystartować w Pekao S.A. Warszawskiej Dysze!

Ilu biegaczy, tyle przyczyn, celów i źródeł motywacji! Dlaczego warto potrenować i stawić się na starcie Pekao S.A. Warszawskiej Dychy? Śpieszymy z pomocą… z przymrużeniem oka.

To premierowa edycja biegu – bądź z nami w ten wyjątkowy dzień! Czeka na Was malownicza, ale przede wszystkim szeroka i wygodna trasa – przygotowana pod życiówki. Ograniczyliśmy liczbę zakrętów i wzniesień – wszystko po to, aby móc pokusić się o życiówki.

Tylko do 7 września obowiązuje niższa opłata startowa, skorzystaj! A teraz sprawdź, który punkt z poniższej listy sprawia, że kochasz biegać: 

 

  1. Kalorie – kto nie lubi dobrze zjeść? Dodatkowy kawałek ciasta, batonik? A może pizza z dodatkowym serem lub makaron w ramach ładowania węgli? Bez obaw – to się spali, a żeby biegać trzeba mieć paliwo!
  2. Oj oj, nie mam siły – jeden obowiązek domowy mniej, bo jesteś po ciężkim treningu lub zawodach? Zawsze warto! Już sama możliwość pomarudzenia na obolałe mięśnie może mieć zbawienny wpływ na samopoczucie! Naukowcy dowiedli, że to działa terapeutycznie!
  3. Cisza, spokój i… błoga samotność długodystansowca – znacie tą dojmującą potrzebę odcięcia się od domowego harmidru, krzyków dzieci, narzekań partnera? Wystarczy jedno zdanie: “Uciekam na trening, będę… jak wrócę to będę!”. Nie dziękujcie!
  4. Medal na mecie – trofeum zdobyczne! Nie ma cenniejszej rzeczy, niż łup wyrwany w walce, w pojedynku, w pocie czoła! Nikt nie pyta, czy padł rekord świata – za sam udział i wielki wysiłek należy się nagroda!
  5. Trening pozwoli odkryć kratę na brzuchu – skutek uboczny, którego nikt z pewnością nie pożałuje. Co tam krata! Ramiona, prosta postawa, silne nogi i mięśnie twarzy, które zaczną wytrzymywać w “poker fejsie” każdy wysiłek i niewygodę.
  6. Bez zadyszki na 3-cie lub 4-te piętro? No problemo – zaimponuj kolegom z pracy i przypadkowym przechodniom. Widzimy to oczyma wyobraźni – sprint 300 metrów do autobusu, wbiegasz i delikatnie uśmiechasz się do współpasażerów, a kierowcy posyłasz skinienie głową w podziękowaniu. I to wszystko bez kropli potu na czole lub przyspieszonego bicia serca!
  7. Pieski, wiewiórki, jeże – nie istnieje lepszy sposób na kolekcjonowanie w pamięci większej liczby wizerunków zwierzaków, niż bieganie! Pomyśl sobie o każdym psiaku, którego spotykasz na treningu i który patrzy na Ciebie, radośnie merdając ogonem. Jest zachwyt i wzruszenie? Wiemy, że jest.
  8. Szpan nowymi miejscówkami w sąsiedztwie – jak eksplorować okolicę, to tylko w butach biegowych. Zdarzy Ci się zgubić? To nic – to przecież specjalnie po ty, by poznać wszystkie możliwe uliczki w promieniu 5 kilometrów!
  9. Pamiątkowa fota na Insta z medalem – “wywiady, autografy, wizyty w zakładach pracy”? Nie! Liczenie lajków, wiadomości z gratulacjami i odpisywanie na komentarze. Fejm się zgadza!
  10. A po prostu – czemu nie…? – Argument, który w codziennych decyzjach może okazać się kluczowy. Czemu nie spróbować, gdy można i gdy jest okazja? Baw się dobrze, ciesz i korzystaj z endorfin!

Jaki jest Twój powód, by zapisać się na Pekao S.A. Warszawską Dychę? 

ZAPISZ SIĘ>>>

PRZECZYTAJ O BIEGU >>>

Spotkaj się z wodą MAGNESIA podczas 44. Maratonu Warszawskiego

Już 25 września podczas 44. Maratonu Warszawskiego, przyjdź do namiotu MAGNESIA w Miasteczku Biegowym ulokowanym przy Multimedialnym Parku Fontann, zrób sobie zdjęcie z maskotką Lwem Magnesii, oznacz @magnesiapl/@magnesia_pl w swoich social mediach i odbierz darmową butelkę wody mineralnej MAGNESIA. Zapewnij swojemu ciału nie tylko odpowiednią hydratację, ale także optymalny poziom magnezu.

Warto sięgnąć po wodę mineralną MAGNESIA, którą wyróżnia wysoka zawartość naturalnego, łatwo wchłanialnego magnezu. To największa zawartość naturalnego magnezu wśród produktów w tej kategorii. Jedna butelka wody MAGNESIA pokrywa do 68% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Jednocześnie MAGNESIA jest wodą średniozmineralizowaną, idealną na każdy dzień. Pijąc ją regularnie, skutecznie uzupełniamy poziom magnezu w organizmie, bez obciążania go nadmiarem innych minerałów.
Woda mineralna MAGNESIA zadba o nawodnienie oraz uzupełnienie magnezu na trasie biegu, natomiast kibiców gorąco zapraszamy do wspierania uczestników w Strefie Kibica MAGNESIA gdzie doping prowadzić będzie zespół bębniarzy razem z cheerleaderkami.

Zapraszamy do kibicowania z wodą MAGNESIA!