Archiwa

Rok 2020 wielu z nas zmusił do zmiany swoich przyzwyczajeń i pasji. Niezależnie od tego, czy w tym sezonie nie miałeś/aś czasu na bieganie czy wręcz przeciwnie – robiłeś/aś jeszcze więcej niż dotąd – prosimy Cię o wypełnienie krótkiej ankiety.

Liczymy się z Twoim zdaniem i właśnie Twój głos pomoże nam zebrać wiedzę potrzebną do kreowania dalszych biegowych działań. Ankieta zajmie Ci nie dłużej niż 5 minut, a w zamian za poświęcony czas chcielibyśmy Ci podziękować książką, która umili Ci jesienne chwile. Aby jedna z dwunastu lektur trafiła w Twoje ręce, zachęcamy do odpowiedzi na proste pytanie konkursowe, które znajdziesz na końcu ankiety.

Zapoznaj się także z REGULAMINEM KONKURSU.

Fizjologii nie da się oszukać – jesteśmy w dużym procencie zbudowani z wody i potrzebujemy jej do przeprowadzania procesów życiowych. Czy jednak na przestrzeni zmieniających się pór roku, a tym samym warunków pogodowych, powinniśmy zmieniać swoje przyzwyczajenia dotyczące spożywania napojów?

Podążając za normami IŻŻ z 2012r., dorosły mężczyzna potrzebuje co najmniej 2,5l a kobieta 2l wody na dzień. Wliczona została tu również woda pochodząca z napojów czy innych produktów spożywczych, a więc nie dotyczy tylko najczystszej postaci wody. Normy mają to do siebie, że stworzone zostały w celu wyznaczenia pewnej średniej, przeciętnej. Nie uwzględniają zatem specyficznych potrzeb, jakie mają osoby uprawiające sport.

Pragnienie vs. potrzeby

Lato i związane z nim wysokie temperatury jednoznacznie nasuwają na myśl zwiększoną potrzebę picia. Straty wraz z potem często widoczne są na sportowych ciuchach i najzwyczajniej w świecie odczuwamy pragnienie.
Zimą odczuwanie pragnienia istotnie spada. Tym samym zdarza się, że ograniczamy podaż wody (źródlanej, mineralnej, etc.), ze względu na jej temperaturę. Nawet jeżeli pijemy większe ilości ciepłych napojów, trudno mówić o kompensacji.

Jak wyglądał stacjonarny 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski oczami zawodnika? Zapraszamy do obejrzenia relacji redaktora naczelnego serwisu MaratonyPolskie.pl, Michała Walczewskiego:

PKN ORLEN, sponsor tytularny 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego pragnie podziękować wszystkim startującym w tegorocznej edycji biegu.

Królewski dystans to nie lada wyzwanie dla zawodników, ale Wasza ciężka praca na treningach wreszcie mogła zaprocentować. Mimo niecodziennej sytuacji w jakiej się znaleźliśmy, stanęliście na wysokości zadania osiągając świetne rezultaty. Zarówno biegaczom, jak i organizatorom serdecznie gratulujemy i życzymy powodzenia podczas przyszłorocznej edycji.

Znamy zwycięzców 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Na ostateczny wynik złożyły się rezultaty łączne z czterech tur.

Zwycięzcą tegorocznej edycji został Paweł Kosek, który na metę dotarł z rekordem życiowym 2:23:14. Zaraz za nim na podium znaleźli się się Łukasz Oskierko z czasem 2:23:33 oraz Dariusz Nożyński – 2:24:43

Zwyciężczynią została Dominika Stelmach z czasem 2:41:57. Na drugim stopniu podium stanęła Anna Łapińska  (2:45:28), a na trzecim – Katarzyna Gorlo (3:03:00).

Kompletne wyniki znajdują się na stronie: http://live.sts-timing.pl/mw2020/

Wszystkim serdecznie gratulujemy.

Czwarta tura kończy rywalizację 42. edycji PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Pierwszy na mecie zameldował się Mateusz Grajek z wynikiem 2:47:41. Najszybszą kobietą tury została Monika Wach osiągając czas 3:25:52.

Na ostateczne wyniki 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego złożą się uzyskane czasy we wszystkich czterech turach.

Pierwsza trójka zawodników czwartej tury na mecie 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego:

1. Mateusz Grajek 2:47:41
2. Jakub Śliwiak 2:53:12
3. Marcin Głodek 2:59:24

Klasyfikacja kobiet czwartej tury:

1. Monika Wach 3:25:52
2. Agnieszka Rudnicka 3:38:18
3. Angelika Pilakowska 3:42:49

Gratulujemy!

Znamy zwycięzcę teoretycznie najsilniejszej tury 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego! Najszybszy na finiszu okazał się  Paweł Kosek, który na pokonanie 42 kilometrów i 195 metrów potrzebował  2:23:14. Ze stratą 19 sekund metę przekroczył Łukasz Oskierko. Jako trzeci zameldował się Dariusz Nożyński z czasem 2:24:43. Cała trójka poprawiła swoje wyniki życiowe!

Najszybszą kobietą trzeciej tury była Dominika Stelmach z czasem 2:41:57. Druga zameldowała się Anna Łapińska (2:45:28), a jako trzecia na metę wbiegła Katarzyna Gorlo (3:03:00)

Na ostateczne wyniki 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego złożą się uzyskane czasy we wszystkich czterech turach.

Pierwsza trójka zawodników na mecie trzeciej tury 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego:

1. Paweł Kosek 2:23:14
2. Łukasz Oskierko 2:23:33
3. Dariusz Nożyński 2:24:43

Klasyfikacja kobiet trzeciej tury:

1. Dominika Stelmach 2:41:57
2. Anna Łapińska 2:45:28
3. Katarzyna Gorlo 3:03:00

Gratulujemy!

Jako pierwszy linię mety drugiej tury 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego przekroczył Paweł Myśliwiec z czasem 2:59:03 i także prowadzi w klasyfikacji ogólnej. Wśród pań najszybsza była Joanna Hass-Kalita, która potrzebowała 3:35:36 na pokonanie królewskiego dystansu.

Na ostateczne wyniki 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego złożą się uzyskane czasy we wszystkich czterech turach.

Pierwsza trójka zawodników na mecie drugiej tury 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego:

1. Paweł Myśliwiec 2:59:03
2. Rafał Dzięgielewski 3:03:45
3. Wojciech Kochaj 3:04:53

Klasyfikacja kobiet drugiej tury:

1. Joanna Hass-Kalita 3:35:36
2. Anna Kubler 3:49:04
3. Katarzyna Mikołajczyk 3:49:10

Gratulujemy!

Podsumowanie pierwszej tury

Podsumowanie drugiej tury

Podsumowanie trzeciej tury

Podsumowanie czwartej tury