Miesięczne archiwum: Sierpień 2023

Zdrofit na 45. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim

Zdrofit ma dla Was niecodzienną propozycję na 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – stretching i rolowanie po biegu. Planując udział w maratonie, należy pamiętać nie tylko o przygotowaniu przed startem, ale również o tym co po nim. Rozciąganie jest często pomijanym elementem treningu biegowego. Dlaczego jest to tak ważne, przeczytacie w dalszej części artykułu. 

Wbrew pozorom podczas biegania mięśnie nóg nie są angażowane równomiernie. Jedne partie pracują intensywniej od pozostałych, dodatkowo w trakcie wysiłku kurczą się i robią twarde. Marzena Osińska, Managera Fitness sieci Zdrofit podkreśla, że:

Stretching ma na celu usunięcie przeciążeń i za dużego napięcia mięśniowego. Po treningu, w tym po treningu biegowym, jesteśmy zmęczeni, odwodnieni, a to może prowadzić do powstawania mikrourazów. Ćwiczenia rozciągające mają za zadanie rozciągnąć i rozluźnić przestrzenie między mięśniami.

Rozciąganie po treningu pozytywnie wpływa na wzrost siły i poprawia elastyczność mięśni, dodatkowo zwiększa mobilność ciała i zakres ruchomości w stawach, polepsza koordynację ruchową i wspomaga naukę świadomości własnego ciała.

Rozciąganie po treningu biegowym jest istotne dla zachowania prawidłowej techniki, a także wpływa na szybszą regenerację. Pamiętajmy, żeby robić to w miarę naszych możliwości, a także brać pod uwagę, że bieganie angażuje nieoczywiste partie mięśniowe. 

Podczas 45. edycji Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, będziemy czekać na Was w specjalnej strefie rozciągania, gdzie pod okiem instruktora będziecie mogli skorzystać z mat i rollerów, które pomogą Wam się szybciej zregenerować po wysiłku. 

Nasz Zdofitowy team spotkacie również na trasie Maratonu. Niedługo przed metą, na ul. Świętokrzyskiej będziemy Wam kibicować. Mamy nadzieję, że to pomoże Wam ukończyć bieg. 

Trzymamy kciuki za Wasze starty!

Rekrutacja wolontariuszy na 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski!

Wielki Bieg tuż tuż… Już 24 września 2023, samo centrum Warszawy stanie się areną dla wielkich maratońskich emocji. Tego dnia wystartuje bowiem 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski. Po raz pierwszy w historii start i meta Wielkiego Biegu zlokalizowane będą obok Pałacu Kultury i Nauki. Tysiące uczestników, których łączy jeden cel i wspólna pasja będzie mierzyło się z dystansem 42,195 km.

 

Wolontariat na wydarzeniu sportowym

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski będzie imprezą wyjątkową. Do jej obsługi potrzeba blisko 1 500 chętnych, którzy będą wspierać imprezę, działając w jednej z kilkunastu grup zadaniowych. Jeżeli jesteś gotowy na przeżycie przygody, kochasz sport i niepowtarzalną atmosferę, która towarzyszy dużym imprezom sportowym, chcesz poznać nowych ludzi, dla których bezinteresowna pomoc innym ma również znaczenie, zarezerwuj czas w ostatnią niedzielę września i dołącz do fantastycznego team’u FMW!

 

Jak się zgłosić – krok po kroku:

1. Zarejestruj się na platformie wolontariatfmw.pl

2. Wypełnij krótki formularz.

3. Wybierz jedną z grup zadaniowych do której chcesz dołączyć. Szczegółowy opis grup znajdziesz na stronie: http://wolontariatfmw.pl/grupy-zadaniowe (strona dostępna po zalogowaniu) oraz tutaj, poniżej.

4. Zapisując się możesz wybrać opcję „Zapisz grupę”. Dzięki niej zgłosisz swoich znajomych do jednej grupy zadaniowej.

4. Po kliknięciu przycisku „Zarejestruj” twoje zgłoszenie zostanie przesłane do lidera.

5. Po akceptacji zgłoszenia dostaniesz maile z informacją o zakwalifikowaniu się do grupy.

Zgłoszenia przyjmowane są do 18.09.2023. Nie zwlekaj zapisz się już dziś!

 


OBSZARY DZIAŁAŃ WOLONTARIUSZY
– ZAPOZNAJ SIĘ I WYBIERZ SWOJĄ GRUPĘ

  • BIURO ZAWODÓW

Serce maratońskiej imprezy. Przez Biuro Zawodów przechodzą wszyscy zarejestrowani biegacze, aby odebrać swój pakiet startowy, uzyskać niezbędne informacje.

Limit wieku: 15 lat

  • INFO

To wolontariusze z tej grupy znają odpowiedź na każde pytanie. To ekipa dla osób, które lubią chłonąć wiedzę i szybko przyswajają nowe informacje.

Limit wieku: 14 lat

  • ELITA/ANTYDOPING

Wolontariusze z grupy Elita mają bezpośredni kontakt z najlepszymi biegaczami. Otaczają opieką najszybszych zawodników biegu – elitę biegaczy i biegaczek.

Limit wieku: 16 lat

  • EXTRA

Grupa organizacyjna do zadań specjalnych. Bez nich zapewnienie komfortu zarówno biegaczom, jak i wolontariuszom byłoby niemożliwe.

Limit wieku: 16 lat

  • ROWERZYŚCI

Nad zabezpieczeniem trasy biegu czuwają wolontariusze na rowerach. Mają oczy dookoła głowy i wyostrzone wszystkie zmysły, aby jak najszybciej reagować na nieprzewidziane sytuacje.

Limit wieku: 18 lat

  • STREFY ZMIAN SZTAFET

W ramach odcinka królewskiego, biegacze mogą zmierzyć się z dystansem 42,195 km pokonując go w trzyosobowej sztafecie. Na trasie w dwóch strefach, drużyny dokonują zamiany biegaczy. Wolontariusze czuwają nad sprawną organizacją stref, wpuszczają i wypuszczają biegaczy, wręczają medale i wodę.

Limit wieku: 14 lat

  • START

Zespół wspierający na starcie. Wolontariusze pomagają biegaczom ustawić się w miejscu zgodnym z zadeklarowanym czasem oraz wypuszczają sukcesywnie kolejne fale biegaczy. Po działaniach na starcie , grupa dołącza do grupy meta.

Limit wieku: 14 lat

  • META

Wolontariusze to grupa, która wita biegaczy na mecie, wydaje im napoje oraz owoce. Każdy z biegaczy zostaje obdarowany przez nich uśmiechem oraz zasłużonym medalem.

Limit wieku: 14 lat

  • MINI MARATON

Przygodę z bieganiem można zacząć już od najmłodszych lat. Dlatego w przeddzień maratonu najważniejszymi biegaczami stają się dzieci. Wolontariusze działający w tej grupie prowadzą dzieci na start, wręczają medale na mecie, a także pilnują porządku podczas imprezy.

Limit wieku: 14 lat

  • DEPOZYTY

Opiekunowie rzeczy osobistych wszystkich biegaczy. Zadaniem tego zespołu jest bezpieczne przechowanie rzeczy, zadbanie o ich ład i porządek oraz pilnowanie, aby pozostawione rzeczy po skończonym biegu trafiły bezpośrednio do rąk właścicieli.

Limit wieku: 13 lat


 

Co otrzymasz od Nas?

– zaświadczenie

– koszulkę

– identyfikator

– wyżywienie

– upominek od Fundacji „Maraton Warszawski”

– doświadczenie i nowe kompetencje

– niezapomniane emocje i wspomnienia


Masz pytania? Napisz na wolontariat@maratonwarszawski.com

Zapisy na wolontariat odbywają się w panelu wolontariusza >>>

 

Jeśli choć trochę pasjonuje Cię uczestnictwo w dużych wydarzeniach, lubisz sport i pomaganie innym, chcesz zobaczyć jak wyglądają wielkie, biegowe zawody z bliska – musisz z nami być! Przeżyj przygodę na wolontariacie FMW – niezapomniane wrażenia, masa nowych znajomości i trampolina rozwoju!

Dołącz do Ekipy FMW! 

Nationale-Nederlanden wspiera biegaczy #długodystansZDROWO

„Dbanie o zdrowie to nie sprint – to maraton” – pod tym hasłem Nationale-Nederlanden, sponsor tytularny 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, zachęca biegaczy do profilaktyki zdrowia. Podczas wrześniowego biegu marka przygotuje niespodzianki, które razem stworzą cykl pięciu #długodystansZDROWYCH sposobów na zdrowe życie.

Nasza firma od lat angażuje się w profilaktykę zdrowia i zachęca Polki i Polaków do sportu, regularnych badań, zdrowych wyborów żywieniowych, dbania o swoje samopoczucie i zabezpieczenia finansowego na wypadek ewentualnej choroby. Podczas nadchodzącego święta biegaczy chcemy kontynuować ideę #długodystansZDROWEGO życia, którą przedstawiliśmy podczas półmaratonu w marcu. Przygotowaliśmy atrakcje i niespodzianki dla biegaczy i ich najbliższych kibiców w każdym wieku. Liczymy na to, że przybliżą one naszym gościom 5 filarów zdrowego życiamówi Marta Maszewska-Danielewicz, dyrektorka ds. komunikacji marketingowej i marki w Nationale-Nederlanden.

Oto #długodystansZDROWA PIĄTKA, czyli 5 sposobów na długodystansZDROWE życie:

  1. regularne BADANIA
  2. odpowiednia DIETA
  3. dużo RUCHU
  4. emocjonalna RÓWNOWAGA,
  5. ubezpieczenie, które zapewnia SPOKÓJ

 

A sposobem na trening w każdych warunkach jest modna chusta wielofunkcyjna, która skutecznie chroni przed wiatrem, deszczem i skwarem. Każdy maratończyk znajdzie go w swoim pakiecie startowym. O kolejnych niespodziankach, które szykuje dla biegaczy Nationale-Nederlanden, powiemy wkrótce.

„Mamy takie marzenie, żeby było tak, że przynajmniej więcej niż połowa to będą biegacze charytatywni” – mówi w imieniu całej naszej Fundacji Magda Skrocka

„Mamy takie marzenie, żeby było tak, że przynajmniej więcej niż połowa to będą biegacze charytatywni” – mówi w imieniu całej naszej Fundacji Magda Skrocka, zastępca dyrektora. A wiemy z doświadczenia biegowego, że… marzenia są po to, żeby je realizować.

Dlatego głośno, wszędzie gdzie się da, z energią i niesamowitą pomocą uczestników akcji opowiadamy o sile, emocjach, efektach i niezwykłych historiach, które dzieją się dzięki pomarańczowym bohaterom. Spróbuj zostać biegaczem biegającym dobrze, jeśli jeszcze nigdy nie próbowałeś zapisz się na bieg ścieżką charytatywną #BiegamDobrze. Nigdy nie pożałujesz tej decyzji.

Zapraszamy do odsłuchu! A potem, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, zapiszcie się na bieg ścieżką charytatywną #BiegamDobrze.

 

Szczegóły tutaj >>>

Kolejne odcinki „#BiegamDobrze – Rozgrzewka” już wkrótce!


#BiegamDobrze to największa w Polsce biegowa akcja charytatywna. Zapisanie na zawody poprzez ścieżkę charytatywną to szansa na wsparcie ważnego dla siebie celu społecznego – jednej z partnerskich organizacji charytatywnych. Od początku trwania akcji wspólnie z biegaczami zebraliśmy już 7 milionów złotych. #BiegaDobrze coraz więcej osób! Jak to działa? Uczestnik zakłada zbiórkę i zachęca swoich bliskich do wpłat na ważny dla niego cel i wspólnymi siłami zasilają wirtualną skarbonkę. Po osiągnięciu wyznaczonych pułapów – tzw. kwot minimalnych – biegacz otrzymuje w prezencie pakiet startowy na bieg wraz z wyjątkowym, pomarańczowym numerem startowym, który wyróżnia go podczas trwania biegu. Pamiętaj – w słusznej sprawie biegnie się lżej!

Robert Korzeniowski prezentuje trasę Nice To Fit You Warszawskiej Dychy!

Już 24 września o godzinie 9:30 na starcie biegu Nice To Fit You Warszawskiej Dychy pojawi się wyjątkowy gość – Robert Korzeniowski, czterokrotny medalista olimpijski i znany promotor aktywności fizycznej. Specjalnie dla uczestników biegu, Robert Korzeniowski prezentuje trasę, która prowadzi przez kultowe miejsca w sercu Warszawy.

 

Start Nice To Fit You Warszawskiej Dychy zlokalizowany jest pod Pałacem Kultury i Nauki, następnie uczestnicy Alejami Jerozolimskimi będą biec w kierunku słynnej warszawskiej palmy. Trasa będzie prowadzić przez Most Poniatowskiego, tuż obok Stadionu PGE Narodowy, a następnie zawróci i ponownie przekroczy Most Poniatowski, tak aby uczestnicy mogli znowu podziwiać Pałac Kultury z daleka. Nadal nie przekonani? Obejrzyjcie prezentację trasy, zainspirujcie się i poczujcie energię biegu.

Do zobaczenia na starcie!

Zapisy trwają na stronie rejestracji >>>

Pożywna kolacja biegacza: 5 pomysłów na szybkie, zdrowe posiłki

Kolacja jest jednym z najczęściej pomijanych posiłków w ciągu dnia. Panuje przekonanie, że unikając przyjmowania kilokalorii na noc można szybciej zrzucić zbędne kilogramy, a przez to forma sportowa będzie się poprawiać. Czy rzeczywiście tak jest, a jeśli nie, jak powinna wyglądać kolacja biegacza?

Dlaczego warto jeść kolację?

5 tysięcy osób na liście startowej jubileuszowego 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. Powrót mody na bieganie – Wielki Bieg już 24 września!

Moda na bieganie wróciła na dobre! Na ponad miesiąc przed startem jubileuszowej  45. edycji Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego na liście startowej jest ponad 5 tysięcy osób! Trwają zapisy na wszystkie biegi rozgrywane w ramach Święta Biegania! 

24 września Warszawa stanie się biegową stolicą Europy – emocjonująca rozgrywka TEAM UP! Europe oraz TEAM UP! Everyone, finał akcji charytatywnej #BiegamDobrze, nowa, szybka trasa i zachwycająca okolica startu i mety wszystkich biegów – ulica Emilii Plater. Okazja do finiszu pod Pałacem Kultury i Nauki może się nie powtórzyć! 

 

Wielki Bieg – nieprzerwanie od 1979 roku

Maraton Warszawski – największe w Polsce wydarzenie sportowe, to wyjątkowy bieg. Rokrocznie, nieprzerwanie od 1979 roku, gromadzi na starcie tysiące uczestników, których łączy jeden cel i wspólna pasja. Każda odsłona Maratonu jest wyjątkowa, a dla każdego biegacza start to wielkie święto i zwieńczenie długich przygotowań. 

Dystans królewski, biegi towarzyszące, EXPO a także tętniące życiem Miasteczko Biegacza to szansa, by obserwować rozwój sportowej pasji Polaków i wzrost branży. Możliwość startu w samym centrum stolicy i przebiegnięcia przez największe arterie miasta przy wyłączonym ruchu samochodowym jest dla biegaczy świętem. Tak wielkie wydarzenie sportowe jest również okazją do promocji walorów turystycznych miasta. 

 

Zapierająca dech w piersiach lokalizacja startu i mety i nowe trasy

Biuro zawodów tradycyjnie znajdzie się w Pałacu Kultury i Nauki. Nowe będą lokalizacje startu i mety – te znajdą się na ulicy Emilii Plater. Miasteczko Biegacza urośnie na Placu Defilad – centrum sportowych emocji w samym sercu Warszawy. 

W tym roku na biegaczy czekają, oprócz zachwycającej lokalizacji finiszu w samym centrum, także zupełnie nowe trasy – zarówno dystans królewski oraz sztafeta, jak i towarzysząca im Nice To Fit You Warszawska Dycha zyskały nowy przebieg. Trasy szybkie – w przypadku maratońskiej przebiegającej przez aż sześć dzielnic stolicy oraz malownicze Radiowo, jak i widowiskowe – poprowadzone główną arterią Warszawy, Alejami Jerozolimskimi w biegu “na dychę” to okazja dla uczestników na nowe, odświeżające wrażenia.

Trasy biegów opisane, przedstawione graficzne i przeanalizowane dostępne są na stronie: 

https://nnmaratonwarszawski.com/aktualnosci/wielki-bieg-juz-24-wrzesnia-znamy-trasy

 

Mały Wielki Bieg w profesjonalnym wydaniu

W tym roku po raz pierwszy w historii najmłodsi wystartują w samym centrum Warszawy. Nationale-Nederlanden Mini Maraton odbędzie się w sobotę 23 września w tym samym miejscu, w którym następnego dnia na trasę wyruszą dorośli uczestnicy Wielkiego Biegu. Zapisy na wydarzenie dla dzieci i młodzieży trwają! Na liście jest już prawie 300 uczestników!

– Naszemu zaangażowaniu w 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski towarzyszy idea #długodystansZDROWIA. Troska o zdrowie to maraton, a nie sprint, dlatego zdrowy tryb życia oraz aktywność fizyczną warto promować także w odniesieniu do dzieci. Nationale-Nederlanden Mini Maraton jest świetną okazją, aby pokazać dzieciom piękno sportu i spędzić miłe rodzinne chwile w aktywny i ciekawy sposób mówi Marta Maszewska- Danielewicz, dyrektorka ds. komunikacji marketingowej i marki Nationale-Nederlanden.

Mini Maraton podzielony jest na kategorie – w zależności od wieku uczestnicy pobiegną różnych dystansach. Najmłodsi – dzieci do lat trzech, wystartować mogą z opiekunem. Górny limit wieku to 16 lat. Wszyscy otrzymają na mecie pamiątkowe medale, a dla najlepszych w każdej kategorii przewidziano pamiątkowe puchary. Trasa będzie wyłączona z ruchu samochodowego, a uczestnicy będą mogli cieszyć się wyjątkową, maratońską oprawą.


Więcej o Małym Wielkim Biegu: https://nnmaratonwarszawski.com/mini-maraton

Nice To Fit You Warszawska Dycha oraz Bridgestone Sztafeta Maratońska

Oprócz biegów dla najmłodszych oraz królewskiego dystansu dla dorosłych w ostatni weekend września odbędą się także: bieg na 10 km – Nice To Fit You Warszawska Dycha i Bridgestone Sztafeta Maratońska. Dla każdego amatora sportu znajdzie się zatem okazja do startu – jeśli na maraton za wcześnie, warto rozważyć udział na krótszym dystansie i dać sobie szansę na świętowanie jubileuszowej odsłony 45. edycji Maratonu Warszawskiego w znakomitym i niezwykle licznym gronie.

Wielki powrót mody na bieganie – zapełniające się listy startowe

Wszystkie tegoroczne biegi odbywające się w Warszawie – począwszy od 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego, zanotowały wzrost zainteresowania. W tym momencie na liście startowej Wielkiego Biegu jest ponad 5 tysięcy osób – to o prawie 2 tysiące więcej niż w analogicznym okresie w 2022 roku. Nice To Fit You Warszawska Dycha z kolei jest już w planach prawie 2 tysięcy Polaków, co również jest imponującym wynikiem. 

– Wracamy na dobre – wróciła moda na bieganie! Polacy uprawiają sport, cieszą się nim, rozumieją – kibicują, angażują się w wolontariat i coraz liczniej startują w zawodach. Stawianie sobie własnych celów do realizacji, planowanie i prostu zdrowy tryb życia to coś, co jest zapisane w DNA naszej marki mówi Marek Tronina, dyrektor Fundacji “Maraton Warszawski”. Cieszę się, że możemy obserwować emocje biegaczy amatorów i rozwój branży. Choć do wyników przedpandemicznych jeszcze trochę brakuje, to z całą odpowiedzialnością możemy stwierdzić, że popularność biegania, moda na zdrowie i aktywności znów zagościła w naszej codzienności.

 

#BiegamDobrze – nowa fundacja na pokładzie!

Największa w Polsce biegowa akcja charytatywna pozwala na czynienie dobra poprzez… start w zawodach! Bieganie i pomaganie to domena prawie sześciuset uczestników – tylu biegaczy zarejestrowało się na wydarzenie za pomocą ścieżki charytatywnej. Łącznie zebrali już niebanalną kwotę prawie 200 tysięcy złotych, które zasilą konta organizacji pozarządowych. Zbiórki potrwają do 4 października!

Do grona NGO zaangażowanych w akcję dołączyła Fundacja “Twarze Depresji”. Środki, które zbiorą biegacze zostaną przeznaczone na unikatowy w skali kraju program bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej dla dzieci i młodzieży. 

– Bardzo się cieszę, że Fundacja “Twarze Depresji” dołącza do grona beneficjentów akcji. Depresja, szczególnie wśród młodych, to zjawisko powszechne. Zbyt mało mówimy o problemach związanych ze zdrowiem psychicznym – mówi Magda Skrocka, zastępca dyrektora w Fundacji „Maraton Warszawski”. – Wierzę, że wspólnie przyczynimy się do poprawy świadomości oraz pomocy potrzebującym. Mamy też wiele wspólnych pomysłów na edukację, które niebawem ujrzą światło dzienne – dodaje.

 

Zapraszamy na Wielki Bieg – wolontariat, kibicowanie, biegi!

Zapisy na wszystkie biegi trwają! Każdy znajdzie coś dla siebie. A tych, którzy do startu nie ją jeszcze gotowi zapraszamy do aktywnego uczestnictwa w wolontariacie sportowym. Warszawiaków i wszystkich bliskich namawiamy do kibicowania – każda zagrzewająca do walki postać przy trasie to ogromna motywacja dla biegaczy.

– Bądźmy razem i przeżywajmy sportowe emocje. Bieg uliczny to wydarzenie społeczne, nie tylko sportowe. Dajmy sobie szansę na uczestnictwo w czymś niecodziennym, wyjątkowym i napędzającym do działania na kolejne tygodnie dodaje Magda Skrocka, zastępca dyrektora Fundacji “Maraton Warszawski”.

 

Zapisy trwają na https://rejestracja.maratonwarszawski.com

TEAM UP! Everyone – masowy odpowiednik drużynowej rywalizacji zawodowców właśnie wystartował! Zapisz się do rywalizacji i wygraj nagrodę gwarantowaną!

TEAM UP! Everyone to odpowiednik drużynowej rywalizacji zawodowców – TEAM UP! Europe. Dla najlepszego teamu przewidziana jest nagroda finansowa. Macie numery startowe na Maraton? Skompletujcie drużynę i biegnijcie prosto do mety. Udział w akcji jest darmowy – zgłaszanie drużyn odbywa się przez edycję tradycyjnego formularza rejestracyjnego.

Tegoroczna edycja stołecznej imprezy maratońskiej, jest z kilku względów wyjątkowa. Jeden z powodów jest ogłaszany właśnie dziś. Chodzi o rywalizację drużynową TEAM UP! Everyone, inną niż dotychczas, w wyjątkowym stopniu motywującą biegaczy i kibiców. 

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zaprasza coraz szersze grono uczestników z całej Polski, a także z innych krajów Europy. Maratończycy potrzebują wydarzenia, które pokaże najatrakcyjniejsze strony biegów długodystansowych, podkreśli emocje towarzyszące wielkim wyścigom – nie mniejsze niż w grach zespołowych lub zmaganiach kierowców Formuły 1 – choć nie zawsze dotąd czytelne dla kibiców na trasie lub przed ekranem.

 

Nowy kształt “drużynówki” 

Klasyfikacja zespołów jest od lat obecna na wielu maratonach w Polsce i na świecie. Często jednak jej potencjał nie był najlepiej wykorzystany. To w rankingu indywidualnym były rekordy, wartościowe nagrody i duże emocje – w efekcie o dobre czasy konkurowali zwykle tylko pojedynczy zawodnicy i zawodniczki. Duch zespołowej walki i współpracy, doskonale znany z wielu dyscyplin sportu, w biegach ulicznych nie znajdował właściwego odzwierciedlenia.

W tym roku Fundacja “Maraton Warszawski” otwiera dwa projekty, które zmienią obecny stan rzeczy. TEAM UP! Europe to rywalizacja zawodowych, specjalnie zaproszonych drużyn maratońskich (pula nagród: 60 tys. EUR). TEAM UP! Everyone to jej odpowiednik, skierowany do amatorów z całej Polski, a także z innych krajów. Jedyne warunki startu drużyny to pełnoletniość i akceptacja prostego regulaminu zawodów.  

– Od lat poszukujemy sposobów, które będą przyciągały nowych biegaczy, a zarazem umożliwią wykorzystanie kluczowego zjawiska, jakim jest w sporcie “team spirit”: duch zespołowej walki i współpracy mówi Marek Tronina, prezes Fundacji “Maraton Warszawski”. – Chcemy również w coraz większym stopniu wyeksponować wybitny potencjał Warszawy – nowoczesnego, europejskiego miasta, dbającego o doskonałe warunki dla sportu, kultury fizycznej i rekreacji.

 

TEAM UP! – i stwórz swój zespół. Każdy może walczyć jak zawodowcy

Nagrody w rywalizacji drużyn zawodowych robią wrażenie – to €20.000 (dla zwycięskiego teamu), a następnie 12.000, 9.000, 6,000, 5,000 i 4,000 euro. Na tym jednak nie koniec. Co najmniej szóste miejsce w klasyfikacji TEAM UP! Europe jest zarezerwowane dla najlepszego zespołu biegaczy-amatorów. Nagroda nr 6 (4 tysiące euro) lub wyższa (jeśli najlepsi amatorzy uzyskają wynik lepszy niż jeden z teamów zawodowych) przypadnie najszybszej drużynie w TEAM UP! Everyone. 

Nowa rywalizacja zapowiada w ten sposób nieznane wcześniej maratońskie emocje. Najlepsi amatorzy będą walczyć już nie “o pietruszkę”, ale o symboliczne i praktyczne dołączenie do biegowej elity. Wszyscy zaś będziemy obserwować wyścig, w którym nie ma z góry przewidywalnych scenariuszy. Zawody, w których każdy członek zespołu musi dać z siebie wszystko na ostatnich kilometrach, bo od każdego czasu, od każdego finiszowego metra może zależeć wynik całej drużyny.

 

Przejrzyste zasady

Zespoły zawodowców zostały ogłoszone w kolejnych tygodniach lipca w komunikatach organizatora i na stronie  www.teamupeurope.eu.

Dziś natomiast otwarte zostały zapisy w drużynowej wersji rywalizacji TEAM UP! Everyone. Każdy, kto posiada numer startowy na maraton może być twórcą i kapitanem drużyny. Regulamin wymaga jedynie spełnienia kilku warunków. Pełnoletni uczestnicy muszą dobrać się w zespoły z reprezentacją obu płci (co najmniej jedna kobieta i co najmniej jeden mężczyzna). Nie obowiązuje wymóg jakichkolwiek licencji sportowych, natomiast te drużyny, które są zainteresowane wejściem do czołowej szóstki, muszą jeszcze spełnić wymóg europejskiego obywatelstwa, tak jak zawodowcy z TEAM UP! Europe (każdy uczestnik musi mieć paszport kraju członkowskiego European Athletics).

Tworzenie drużyn jest intuicyjne – odbywa się w panelu rejestracji. Należy zalogować się na swoje konto biegacza, wybrać „moje biegi” -> „edytuj dane” i w zerknąć na sekcję „TEAM UP! Everyone”.

 

Nowa trasa i nowe możliwości – Warszawa wyjątkowo sprzyja biegaczom!

Warto podkreślić, że zawody odbędą się na nowej, bardzo szybkiej trasie. 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski odbędzie się na nowej pętli, która łączy szczególne atrakcje wizualne i nowy, płaski profil – z punktu widzenia najszybszych sportowców, a także z perspektywy amatorów, chcących przeżyć atrakcyjną przygodę, Warszawa proponuje w tym roku niezwykle przyjazne warunki.

Nowością jest również start i meta w bezpośrednim centrum miasta – tuż pod Pałacem Kultury i Nauki. Pozwala to nie tylko ułatwić wielu osobom dotarcie na linię startu, ale również pokazać zawodnikom, ich fanom i turystom miejsca szczególne dla historii miasta i kraju.

Organizatorzy zapraszają biegaczy tradycyjnie w ostatni weekend września. Imprezie będzie towarzyszyć imponującej wielkości miasteczko biegowe i Expo z branżowymi wydarzeniami specjalnymi, a także biegi towarzyszące – Nice to Fit You Warszawska Dycha, Bridgestone Sztafeta Maratońska oraz Nationale-Nederlanden Mini Maraton. Biegi dziecięce odbędą się w sobotę, 23. września. Biegi dedykowane dorosłym w niedzielę – 24 września.

 

Trwają zapisy na Nationale-Nederlanden Mini Maraton!

Mały Wielki Bieg – wspólne miejsce startu z maratończykami 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!

Nationale-Nederlanden Mini Maraton czeka na dzieci i młodzież, które chcą poczuć się jak dorośli maratończycy! Zapraszamy do udziału w Małym Wielkim Biegu – biegowej rywalizacji dla dzieci i młodzieży. Zapraszamy na jubileuszowy, 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i Nationale-Nederlanden Mini Maraton! 

Zapisy odbywają się na stronie REJESTRACJI >>>


W tym roku po raz pierwszy w historii najmłodsi wystartują w samym centrum Warszawy – na ulicy Emilii Plater. Nationale-Nederlanden Mini Maraton odbędzie się w sobotę 23 września w tym samym miejscu, w którym następnego dnia na trasę wyruszą dorośli uczestnicy 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, Nice To Fit You Warszawskiej Dychy oraz Bridgestone Sztafety Maratońskiej! 

Mini Maraton podzielony jest na kategorie wiekowe – w zależności od wieku uczestnicy pobiegną różnych dystansach. Najmłodsza kategoria wiekowa – dzieci do lat trzech, wystartować mogą wraz z opiekunem. Górny limit wieku wynosi 16 lat. Wszyscy otrzymają na mecie piękne, pamiątkowe medale, a dla najlepszych w każdej kategorii przewidziano pamiątkowe puchary. Trasa będzie wyłączona z ruchu samochodowego, a uczestnicy będą mogli cieszyć się wyjątkową, maratońską oprawą.

Zarażamy biegową pasją i zdrowym stylem życia

Start w Mini Maratonie to świetna zabawa i niezapomniane wspomnienia. Wierzymy, że udział w zawodach jest dla dzieci i młodzieży przygodą, sposobem na dobrze spędzony dzień. Zachęcajmy najmłodszych do aktywności – bądźmy dla nich wzorem, dobrym przykładem i pokazujmy możliwości. Sięgajmy wspólnie po sportowe przeżycia – start w grupie rówieśników w atmosferze Wielkiego Biegu to niezapomniana atrakcja.

Trasy biegów zlokalizowane będą w maratońskiej przestrzeni ulicy Emilii Plater, która nazajutrz będzie miejscem startu i mety maratonu. Również wyniki biegów dzieci mierzone będą w pełni profesjonalnie – za pomocą elektronicznego systemu pomiaru czasu. Mali sportowcy będą mogli poczuć się jak zawodowi biegacze! Nie zabraknie również oprawy biegu i kibiców. Może udział w tych zawodach okaże się początkiem pięknej biegowej przygody? 

Zapraszamy również do kibicowania najmłodszym – gorący, pozytywny doping rodziców i bliskich, oklaski i wspólne przeżywanie tego wydarzenia to ważny element startu w zawodach! 

Rodzicu – Twoje nastawienie jest ważne!

Biegi dziecięce i młodzieżowe to forma rozrywki oraz spędzenia wolnego czasu, a przede wszystkim sposób na sportową edukację i promowanie zdrowego trybu życia wśród naszych pociech. Dziękujemy, że angażujesz się w prozdrowotne działania i pokazujesz piękno sportu! 

Podczas wydarzenia dbamy o to, aby nie narzucać dzieciom niezdrowej presji i nie budzić negatywnych emocji, rywalizacji ponad wszystko – to wydarzenie ma być dla nich szansą na zapoznanie się z pozytywnymi emocjami, jakie towarzyszą biegom. Pragniemy pokazać korzyści wynikające z aktywności – chcemy, aby ten dzień był dla nich wyjątkowy, był dobrą zabawą i zapisał się w pamięci jako przyjemne doświadczenie. Mamy nadzieję, że Twoje podejście jest podobne! Dziękujemy, że wspólnie możemy wychowywać nowe pokolenie i wspierać je w rozwoju, wzrastaniu w zdrowiu i przeżywać razem miłe chwile. 


INFORMACJE TECHNICZNE

TERMIN:

Zawody odbędą się w sobotę, 23 września. Starty rozłożone są na tury – godziny podane są poniżej. Podane godziny mają charakter orientacyjny.

MIEJSCE:

Ul. Emilii Plater – w okolicach Pałacu Kultury i Nauki. 

KATEGORIE:

Kategoria, dystans i godzina startu uzależnione są od wieku dziecka:


Bieg Bąbla – do 3 lat (2020-2023) – ok. 50 metrów – starty od ok. 11:00 do ok. 11:30

Bieg Krasnala – 4-5 lat (2018-2019) – ok. 100 metrów – starty od ok. 11:40 do ok. 12:10

Bieg Smyka – 6-7 lat (2016-2017) – ok. 150 metrów – start od ok. 12:20 do ok. 12:50

Bieg Urwisa – 8-9 lat (2014-2015) – ok. 200 metrów – start od ok. 13:00 do ok. 13:45

Bieg Zucha – 10-11 lat (2012-2013) – ok. 400 metrów – starty od ok. 14:00 do ok. 14:45

Bieg Juniora – 12-13 lat (2010-2011) – ok. 750 metrów – starty od ok. 15:00 do ok. 15:45

Bieg Nastolatka – 14-16 lat (2007-2009) – ok. 1500 metrów – start ok. 16:00 do ok. 16:45

 

TRASY BIEGÓW:

Trasy biegów zlokalizowane będą na ul. Emilii Plater. Meta każdego dystansu znajdzie się na wysokości Sali Kongresowej. Miejsce startu każdej tury zdeterminowane będzie długością dystansu. Dokładne mapy – trasy biegów zostaną przedstawione niebawem.

 

KTO MOŻE WZIĄĆ UDZIAŁ:

Prawo startu w Nationale – Nederlanden Mini Maratonie mają dzieci w wieku do 16 lat (urodzone w roku 2007 lub później).

Z wyjątkiem Biegu Bąbla uczestnicy startują w biegach samodzielnie (bez rodzica/opiekuna). W Biegu Bąbla – najmłodszej kategorii wiekowej (do 3 lat) dziecko może startować z jednym rodzicem/opiekunem.

 

ODBIÓR NUMERÓW STARTOWYCH:

Numery startowe odbierać będzie można w Biurze Zawodów – Pałac Kultury i Nauki, Pl. Defilad 1

Godziny pracy Biura Zawodów:

22 września 2023 (piątek) – 14:00 – 20:00

23 września 2023 (sobota) – od 10:00 do 30 minut przed startem danej tury

 

  • Numer może odebrać osoba zgłaszająca dziecko lub osoba przez nią wskazana – koniecznie na podstawie KARTY STARTOWEJ podpisanej przez rodzica/opiekuna prawnego dziecka. Kartę startową pobierzesz PO ZALOGOWANIU w dziale „Twoje biegi”. Uwaga! Bez podpisanej Karty Startowej nie będziemy mogli wydać Ci numeru startowego!
  • Uwaga! Pamiętaj, aby odebrać pakiet startowy dziecka odpowiednio wcześnie (najpóźniej 30 min przed startem danej tury).

OPŁATA STARTOWA:

Opłata startowa za udział w Biegu wynosi 35,00 złotych za każdego uczestnika.

 

KLASYFIKACJE I NAGRODY:

  • Wszyscy uczestnicy, którzy ukończą Nationale–Nederlanden Mini Maraton, otrzymują na mecie pamiątkowe medale.
  • Trzy najlepsze dziewczynki oraz trzej najlepsi chłopcy w każdej klasyfikacji – kategorii wiekowej (każda z klasyfikacji powstaje w wyniku połączenia wyników poszczególnych tur) otrzymają pamiątkowe puchary.

 

ZAPISY:

Zapisy odbywają się na stronie REJESTRACJI >>>

 

REGULAMIN:

Dostępny TUTAJ >>>

 

LISTA STARTOWA:

Dostępna TUTAJ >>>


Dofinansowano ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.