MagazynBieganie.pl zaprasza na cykl seminariów biegowych. „40. i… co dalej?”
Seminaria odbędą się w sobotę (29 września), w Pałacu Kultury i Nauki (sala im. Goethego) w ramach targów Sport & Fitness przed 40. PZU Maratonem Warszawskim. Poniżej publikujemy tematy poszczególnych wykładów.
12:00 Jak dobrać odpowiednie buty?
– czyli nie samą nogą te 40 km biegacz przebiega – Łukasz Oskierko i Szczepan Figat, ambasadorzy marki adidas (trener i fizjoterapeuta adidas Runners Warsaw)
13:00 Jak wygrywać?
– czyli archiwalne, sprawdzone podczas ostatnich 40 lat patenty na wygrywanie – panel ze zwycięzcami Maratonu Warszawskiego
14:00 Jak się odżywiać?
– czyli jak uniknąć przez 40 km trasy zgagi, kolki, odwodnienia i innych sensacji – Kasia Biłous, ZabieganyDietetyk.pl, autorka książki „Dieta i Trening.”
15:00 Jak unikać kontuzji?
– czyli co najczęściej szwankuje w narządzie ruchu po 40-ym kilometrze – Dr Paweł Adamczyk, lekarz ortopeda-traumatolog z CM Gamma (PZU Zdrowie)
16:00 Jak biegać bez bólu?
– czyli jak sobie radzić z bólem, napięciami i kontuzjami na 40 km trasy – Dominik Omiotek, fizjoterapeuta z Blfizjoterapia
17:00 Jak biegać dalej?
– czyli o dystansach ultra – powyżej 40 km – Viola Domaradzka i Robert Zakrzewski, wegańscy biegacze, współautorzy książki: „Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz.”
Udział we wszystkich wykładach jest bezpłatny!
Udział we wszystkich wykładach jest bezpłatny!
