29 września 2024 / September 29th, 2024
 

Nie tylko makaron! 5 pomysłów na posiłek na dzień przed maratonem

30-08-2023 13:08

Wśród maratończyków „Pasta party” to już legenda. Teoretycznie większość biegaczy długodystansowych wie, że ładowanie węgli pomaga zwiększyć wydolność organizmu w dniu zawodów. Jak przeprowadzić je dobrze i czy rzeczywiście powinieneś spożywać tylko makaron?
Na czym polega ładowanie węglowodanami i kiedy je przeprowadzać?