Aktualności

Nice To Fit You Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Zapisy ruszyły!

18-05-2023 12:05

Nice To Fit You Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Stań się częścią spektakularnego biegu — weź udział w biegu na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące sportowemu świętu w stolicy Polski. W tym roku spotkamy się już 24 września! […]

Więcej

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

17-05-2023 14:05

Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede wszystkim na samopoczucie. Dało się tak skutecznie trenować, co potwierdzają archiwalne wyniki. Obecnie prawie każdy może monitorować swój trening za pomocą zegarka z pomiarem tempa (GPS) i tętna (pulsometr). Poniższy tekst koncentruje się na tym […]

Więcej

Warszawska Dycha – zapisy ruszą 18 maja!

16-05-2023 10:05

Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Stań się częścią spektakularnego biegu — weź udział w biegu na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące sportowemu świętu w stolicy Polski. W tym roku spotkamy się już 24 września! Warszawska Dycha to doskonała […]

Więcej

Zdrofit partnerem biegów Fundacji „Maraton Warszawski”

09-05-2023 11:05

Największa w Polsce sieć klubów została wyłącznym Partnerem Fitness Ekiden – Maraton Sztafet, oraz 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski. Zdrofit wspiera Polaków w tym #JakDobrze wykorzystać aktywność fizyczną do zadbania o kondycję, zdrowie i sylwetkę oraz dobrostan psychiczny, a co za tym idzie, utrzymanie dobrej jakości życia. Zespół trenerów ze Zdrofitu poprowadzi rozgrzewkę przed Ekiden – Maraton Sztafet, […]

Więcej

Plany treningowe do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

08-05-2023 10:05

Do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, co oznaczają poszczególne skróty i na co zwrócić uwagę przy ich wdrażaniu? 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zapowiada się jako kolejne […]

Więcej

Dwa tysiące osób na liście startowej 45. Nationale-Nederladen Maratonu Warszawskiego

07-05-2023 08:05

Z wielką przyjemnością ogłaszamy, że już dwa tysiące biegaczek i biegaczy znajduje się na liście startowej 45. Nationale-Nederladen Maratonu Warszawskiego! 24 września spełnią się kolejne biegowe cele tysięcy sportowców amatorów! Zapisy trwają – rejestracja odbywa się stronie www.rejestracja.maratonwarszawski.com Zapisy na bieg towarzyszący na dystansie 10 kilometrów rozpoczną się jeszcze w maju! Do zobaczenia!

Więcej

Pasmo biodrowo-piszczelowe a ból kolana

04-05-2023 13:05

Ból po zewnętrznej stronie kolana. Znacie to? Prawdopodobnie staliście się ofiarami tzw. zespołu pasma biodrowo – piszczelowego, czyli popularnego ITBS (iliotibial band syndrome). Jak sobie z nim radzić, opowiada Marta Konarzewska, fizjoterapeutka – kliknijcie w link i przeczytajcie wpis.

Więcej

Shin splints – ból piszczeli podczas biegania

19-04-2023 13:04

Shin splints jest to ogólne określenie bólu pojawiającego się pomiędzy kostką a kolanem. Może wystąpić wokół kości piszczelowej – części tylnej, dolnej przyśrodkowej lub po jej stronie przedniej. Czyli w praktyce mówimy tutaj o kontuzji tkanek otaczających piszczel. Znacie to? Przeczytajcie wpis MagazynBieganie.pl i dowiedzcie się, jak radzić sobie z tą kontuzją.

Więcej

Dziś, 13 kwietnia rozpoczyna się bieg „Klucze Nadziei” – wirtualne wydarzenie biegowe upamiętniające Ofiary Zbrodni Katyńskiej z 1940 roku

13-04-2023 10:04

Jako Fundacja „Maraton Warszawski” wraz z Federacją Rodzin Katyńskich zapraszamy do udziału w wydarzeniu biegowym poświęconym pamięci ofiar. Akcja odbywa się w formule wirtualnej i startuje właśnie dziś – 13 kwietnia – w Dzień Pamięci Ofiar Zbrodni Katyńskiej. W ramach wydarzenia dostępne są trzy dystanse: biegowy na 5 lub 10 km oraz spacerowy na 1940 […]

Więcej

Jak połączyć odchudzanie i przygotowania do maratonu?

12-04-2023 15:04

Utrzymanie prawidłowej masy ciała ma ogromne znaczenie w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie długodystansowe. Każdy ubytek wagi to lżejszy balast dla serca oraz stawów i mniejsze zmęczenie przy tym samym poziomie obciążenia. Czy jednak okres przygotowań do zawodów, a w szerszym kontekście regularne i intensywne treningi to czas na stosowanie diety redukcyjnej? Odpowiadamy! Czytaj dalej […]

Więcej