29 września 2024 / September 29th, 2024
 

Aktualności

Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza [ARTYKUŁ]

Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie osoby aktywnej fizycznie musi uwzględniać również odpowiednio wysoką podaż witamin i minerałów, bez których próżno marzyć o dobrych wynikach w sporcie. Pierwiastkiem, którego rolę trudno przecenić, jest żelazo. Dlaczego żelazo w diecie sportowca jest szczególnie […]

Więcej

Które treningi w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze? [AKCJA TRENINGOWA]

Przygotowania do maratonu nastręczają biegaczom wielu trudności. Zwłaszcza tym, którzy samodzielnie podejmują decyzje w swoich przygotowaniach. Jednym z podstawowych zagadnień są pytania, na jakie treningi postawić? Które jednostki w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze? Przeczytajcie wpis od MagazynBieganie.pl stworzony w ramach Akcji Treningowej!

Więcej

Drugi trening Running For Clean Air z Dariuszem Nożyńskim – zmiana daty!

UWAGA! Biegacze zainteresowani spotkaniami biegowymi Running For Clean Air – to informacja dla Was! Spotkanie z 29 maja (najbliższa środa) zostaje przeniesione na 3 czerwca – poniedziałek za tydzień! Godzina: 17:30 Zbiórka pod Pomnikiem Jazdy Polskiej – tak jak poprzednio Naszym trenerem będzie Dariusz Nożyński. Dariusz to najlepszy Polak Wings For Life 2024 – z […]

Więcej

Aleja Sław Polskiego Maratonu – zostań ekspertem!

Już niedługo w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu powstanie Rondo Polskich Maratończyków, a obok niego – Aleja Sław Polskiego Maratonu utworzona przez dęby posadzone specjalnie po to, by upamiętnić najważniejsze postaci w historii królewskiego dystansu w Polsce.    W czasie Pikniku Stulecia uhonorowanych zostanie pierwszych dziesięć postaci tworzących historię maratonu w Polsce. Możesz zostać jednym […]

Więcej

Uwaga, zmiana terminu pikniku w Rembertowie!

  Drodzy biegacze! Ważna informacja – nasze spotkanie w Rembertowie, w miejscu pierwszego w Polsce maratonu, z powodów formalnych związanych z nadaniem nazwy rondu zmienia datę! Bardzo zależy nam, aby podczas wydarzenia oficjalnie otworzyć to wyjątkowe i symboliczne miejsce – Rondo im. Polskich Maratończyków. To będzie piękny moment i chcemy spotkać się z Wami właśnie […]

Więcej

Zapisy na 33. Bieg Powstania Warszawskiego wystartują 5 czerwca!

Zapisy na 33. Bieg Powstania Warszawskiego wystartują 5 czerwca w południe. Nie przegapcie startu rejestracji! Bieg odbędzie się 27 lipca, w sobotę – jak zwykle wieczorem. Będzie to już druga w tym roku impreza Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. Zapraszamy razem z Aktywną Warszawą! Wszystkie szczegóły biegu podamy niebawem. Śledźcie stronę biegu: https://biegpowstaniawarszawskiego.pl

Więcej

Plany treningowe do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, co oznaczają poszczególne skróty i na co zwrócić uwagę przy ich wdrażaniu?

Więcej

#długodystansZDROWI – jak promować aktywność fizyczną w dużej firmie?

Korzyści płynące z lepszego ogólnego stanu zdrowia społeczeństwa dostrzegają m.in. pracodawcy i firmy, które coraz chętniej angażują się w promowanie aktywnego stylu życia. Nationale-Nederlanden od 2023 r. jest oficjalnym partnerem Półmaratonu Warszawskiego i Maratonu Warszawskiego. Jednak działania firmy na rzecz promowania sportu i aktywności fizycznej nie sprowadzają się wyłącznie do sponsorowania imprez sportowych. Przykładem akcji, która […]

Więcej

Wystartowały zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę!

Rozpoczęły się zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę! Debiutanci, weterani – nie będzie lepszej okazji na zmierzenie się z dystansem 10 kilometrów! Czekamy na Was 29 września. Ta Dycha towarzyszy Wielkiemu Biegowi – 46. Nationale-Nederlanden Maratonowi Warszawskiemu. Możecie zapisać się na bieg wnosząc tradycyjną opłatę startową, ale możecie też… pobiec dobrze! W akcji #BiegamDobrze numer […]

Więcej

Running for clear air – biegowe spotkania na Polu Mokotowskim!

Warszawa została wybrana do pierwszej edycji projektu Running For Clean Air prowadzonego przez World Athletics. To projekt, który ma na celu zwrócić uwagę na jakość powietrza – to szczególnie ważne dla naszego środowiska – osób spędzających czas na świeżym powietrzu – czy to spacerując, biegając, jeżdżąc na rowerze, czy po prostu bawiąc się z dziećmi […]

Więcej