29 września 2024 / September 29th, 2024
 

Żele, batoniki czy suszone owoce? Jakie przekąski zabierać na trasę?

26-06-2024 14:06

Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz znacznie więcej kilokalorii niż w czasie spoczynku, dlatego ten ubytek trzeba uwzględnić w diecie. Co jeść w trakcie biegania i dlaczego dostarczanie paliwa na bieżąco jest takie ważne?

Kiedy odżywianie podczas biegania jest potrzebne?