Aktualności

Co jeść po bieganiu dla efektywnej regeneracji?

16-10-2024 16:10

Regularny wysiłek fizyczny to duże obciążenie dla organizmu. Aby mu sprostać, nasze ciało potrzebuje paliwa pod postacią pożywienia. Nie wystarczy jednak dbać o odżywianie przedtreningowe. Dla prawidłowej regeneracji ogromne znaczenie mają również posiłki spożywane po aktywności fizycznej. Przeczytaj, co jeść po treningu biegowym i jak komponować posiłki, aby stale poprawiać swoją formę.

Więcej

Ponad 800 tysięcy złotych na cele charytatywne, duma i wzruszenie uczestników! Oto podsumowanie akcji charytatywnej #BiegamDobrze

15-10-2024 10:10

46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i towarzysząca mu Nice To Fit You Warszawska Dycha były nie tylko wymagającymi wyzwaniami sportowymi, ale także wyjątkową okazją do zrobienia czegoś dobrego. Biegacze nie przepuszczają takich okazji! Tych, którzy pobiegli w słusznej sprawie wyróżniały pomarańczowe numery startowe, szerokie uśmiechy, duma, wzruszenie, a często także niecodzienne stroje. Czas na podsumowanie największej […]

Więcej

Co może być jeszcze lepszego od samego uczucia podczas biegania?

10-10-2024 18:10

Co może być jeszcze lepszego od samego uczucia podczas biegania? Kiedy łączymy sportowe wyzwanie z pomaganiem! I o tym właśnie jest akcja #BiegamDobrze, którą organizujemy – wspierana przez Nationale-Nederlanden. Ochotników – zawodniczek i zawodników, którzy postanowili pobiec licznie w słusznej sprawie – nie brakowało! Zostawiamy tym samy ogromne #dziękuje dla wszystkich tych, którzy założyli własne […]

Więcej

Uśmiechnięta depresja to nadal depresja. Ale można z niej wyjść! także dzięki bieganiu. Przemysław Wardęga w Podcaście „Czy tu się biega?”

10-10-2024 14:10

Dziś – 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! I właśnie z tej okazji, by pochylić się nad kwestią naszego dobrostanu także w kontekście biegania, polecamy Wam do posłuchania i przemyślenia najnowszy odcinek podcastu z cyklu Czy tu się biega? Nie bez kozery nosi on tytuł „Uśmiechnięta depresja to nadal depresja”. Posłuchajcie historii Przemka @work_and_run_by_wardega i poślijcie […]

Więcej

5 sposobów na przyspieszenie regeneracji po maratonie

07-10-2024 13:10

Regeneracja po intensywnym wysiłku, takim jak maraton, to klucz do dalszych postępów i dobrego samopoczucia. Maraton różni się od codziennych treningów nie tylko dystansem, ale i zaangażowaniem, jakie w niego wkładamy, dążąc do osiągnięcia najlepszego wyniku. To ogromne obciążenie dla naszego organizmu, które nie kończy się na mecie – obejmuje zarówno układ mięśniowy, jak i […]

Więcej

46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – galeria zdjęć od Adriana Stykowskiego

07-10-2024 13:10

Więcej

Zdjęcia od RunPixie oraz… instrukcja jak przygotować foto do Waszych medalionów!

04-10-2024 14:10

Biegacze, miło nam poinformować, że możecie obejrzeć swoje zdjęcia od RunPixie! Serwis przygotował dla Was również narzędzie pozwalające przygotować wydruk pasujący do Waszych medali. Maratońskie medale mają bowiem miejsce na „pamiątkę” – są nawiązaniem do dawnych medalionów. Przeczytajcie instrukcje! ZDJĘCIA Wejdź na stronę runpixie.com Wpisz swój numer startowy, wybierz bieg i kliknij “szukaj zdjęć”. Zobaczysz podgląd […]

Więcej

Sklep Maratonu Warszawskiego – uzupełniliśmy magazyn koszulkowy!

04-10-2024 12:10

Chętnych do uzupełnienia koszulkowej kolekcji zapraszamy do Sklepu FMW – dostępne są koszulki z Nice To Fit You Warszawskiej Dychy, 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego oraz okolicznościowe koszulki „Mam swoje rondo”. Sprawdzajcie rodzaje oraz dostępne rozmiary koszulek – to już wszystkie dostępne pamiątki z tegorocznego biegu. Dziękujemy Wam za zainteresowanie naszym Sklepem na EXPO Sport&Fitness i w […]

Więcej

46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – fot. Maciej Krüger

04-10-2024 11:10

Więcej

Zdjęcia z Nice To Fit You Mini Maratonu – Maciej Krüger

03-10-2024 10:10

Więcej