29 września 2024 / September 29th, 2024
 

Aktualności

Ania wspiera biegaczy na imprezach, a teraz to Ania potrzebuje wsparcia…

Ania jest zaangażowaną liderką wolontariatu – od 12 lat działa w wolontariacie Fundacji „Maraton Warszawski”. Na co dzień jest żoną, mamą i nauczycielką wychowania fizycznego w Zespole Szkół Specjalnych nr 105 w Warszawie. Na punkcie odżywiania dba, aby każdy z biegaczy otrzymał kubeczek upragnionej wody, a niejednokrotnie też motywuje zawodników dobrym słowem. Kilkanaście dni temu […]

Więcej

TREC NUTRITION oficjalnym partnerem 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego i Nice To Fit You Warszawskiej Dychy

Trec Nutrition, jeden z liderów branży suplementów diety dla sportowców i innych osób aktywnych fizycznie, został Oficjalnym Partnerem 46 Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego i Nice To Fit You Warszawskiej Dychy oraz Partnerem Suplementacyjnym obu biegów. Założona w Polsce w 2001 roku firma dostarcza najbardziej innowacyjne produkty milionom konsumentów na całym świecie, a uczestnicy obydwu biegów otrzymają […]

Więcej

Poznaj NGO, które biorą udział w #BiegamDobrze – co tydzień nowa publikacja

Hej! Zastanawiasz się, czy wziąć udział w #BiegamDobrze? Wspaniale! Przed Tobą tylko wybór Fundacji, którą chcesz wesprzeć! Sprawdź w każdy czwartek naszego Instagrama – prezentujemy tam po kolei wszystkie organizacje, które współpracują z nami w ramach największej w Polsce akcji biegowo-charytatywnej. Sprawdź zdjęcia, filmy i opisy, przeczytaj o działalności partnerskich NGO-sów i wybierz ten, któremu […]

Więcej

Zapraszamy na treningi #RazNa100Lat – prowadzi Biegowy Wariat

#RazNa100lat to akcja organizowana w ramach Drużyny Wielkiego Biegu! Znany biegacz – Biegowy Wariat i Maraton Warszawski ogłaszają współpracę na ten sezon! Zapraszamy na cykl treningów do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. Start treningów już 13 lipca o godzinie 9:00. Miejsce zbiórki to pomnik Syrenki Warszawskiej przy metrze Centrum Nauki Kopernik. Treningi będą prowadzone co tydzień.  Odwiedź grupę […]

Więcej

Technika biegu okiem fizjoterapeuty

Typowa postawa osoby, która ma pracę siedzącą, wiąże się z napięciem mięśni szyi i karku, klatki piersiowej, miednicy i ud. Jak to wpływa na biegacza?   👉 Podczas siedzenia zgięte nogi w stawach kolanowych i biodrowych powodują przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych oraz zginaczy bioder. 👉 Osłabione są mięśnie brzucha i pośladki, czyli główne mięśnie odpowiedzialne za […]

Więcej

Typowe błędy w przygotowaniach do maratonu [AKCJA TRENINGOWA]

Mówią, że lepiej uczyć się na cudzych błędach… czy tak się da? Nie wiemy 😉 Ale warto próbować i słuchać mądrzejszych – Magazyn Bieganie w ramach Akcji Treningowej do wrześniowego maratonu zebrał i opisał pułapki, które czyhają na biegaczy.   Na co uważać i jakich elementów się wystrzegać? Poznajcie typowe błędy w przygotowaniach do maratonu […]

Więcej

Specyfika treningu maratońskiego latem – jak przygotowywać się do maratonu, gdy żar leje się z nieba?

Weszliśmy w najgorętszy okres roku, który dla wielu biegaczy jest szczególnie trudny. Wysokie temperatury nie sprzyjają uprawianiu dyscyplin wytrzymałościowych na świeżym powietrzu. Jednak bez dobrze przepracowanych miesięcy letnich, trudno liczyć na dobry wynik w jesiennym maratonie. Jak zatem przygotowywać się do startu na królewskim dystansie, gdy za oknem żar leje się z nieba? Przeczytajcie na […]

Więcej

Oddaj głos w Plebiscycie! Zdecyduj, kto będzie miał swoje miejsce w Alei Sław!

Już niedługo w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu – w Rembertowie, powstanie Rondo Polskich Maratończyków, a obok niego – Aleja Sław Polskiego Maratonu utworzona przez dęby posadzone specjalnie po to, by upamiętnić najważniejsze postaci w historii królewskiego dystansu w Polsce.    W czasie Pikniku Stulecia uhonorowanych zostanie pierwszych dziesięć postaci tworzących historię maratonu w Polsce. […]

Więcej

5 tysięcy osób na liście startowej! Ostatnie dni do zmiany opłaty

Odnotowaliśmy już 5 tysięcy osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!  Planujecie spełnić swoje maratońskie postanowienia właśnie tu – w Warszawie. Co więcej – w bardzo okrągłe urodziny królewskiego dystansu! W stulecie maratonu w Polsce! Przypominamy, że to już ostatnie dni niższej opłaty startowej – skorzystajcie teraz i zapiszcie się na Maraton lub na […]

Więcej