Bieganie maratońskie to nie tylko kwestia wytrzymałości i prędkości, ale także siły i stabilności. Biegacze często koncentrują się na kilometrach, zapominając o znaczeniu treningu siłowego.
Kluby fitness dla biegaczy są jak warsztaty tuningowe dla samochodów – wzmacniają mięśnie, poprawiają postawę i chronią przed kontuzjami. Trening siłowy nie jest tylko dodatkiem, to znaczący element skutecznego planu treningowego .
Razem z MagazynBieganie.pl i Zdrofit przedstawimy podstawowe ćwiczenia siłowe, które pomogą biegaczom wzmocnić mięśnie, zwiększyć wydajność i zminimalizować ryzyko kontuzji, pozwalając na pełne wykorzystanie potencjału biegowego.
