Co suplementować, żeby biegać lepiej i regenerować się szybciej? To jedno z pierwszych pytań, jakie można usłyszeć szczególnie od osób zaczynających swoją przygodę z tym sportem. Przede wszystkim należy skupić się na samym treningu i odpoczynku, ale przy odpowiedniej suplementacji możemy podnieść zarówno nasze możliwości treningowe jak również przyspieszyć regenerację. W żadnym wypadku nie zastąpi to systematycznej pracy i np. snu, ale może nam trochę pomóc.
