Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być transportowany przez krwinki czerwone do każdej części ciała, aby brać udział w produkcji energii. Biegacze są szczególnie zagrożeni jego niedoborem!
Chcesz poprawić swoją wydolność? Pamiętaj o żelazie! Jakie są jego prawidłowe poziomy? Jak go uzupełniać?
Odpowiedzi znajdziesz w najnowszym artykule od MagazynBieganie.pl
