Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz znacznie więcej kilokalorii niż w czasie spoczynku, dlatego ten ubytek trzeba uwzględnić w diecie. Co jeść w trakcie biegania i dlaczego dostarczanie paliwa na bieżąco jest takie ważne?
Kiedy odżywianie podczas biegania jest potrzebne?
