Aktualności

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

09-06-2024 18:06

Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne do zmierzenia i obliczenia, standaryzacji, więc w literaturze treningowej podbiegi są zwykle pomijane. Ale nie u nas – […]

Więcej

Maratończycy, dołączcie do badania! Jesteśmy partnerem projektu Narodowego Centrum Nauki i Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego!

07-06-2024 09:06

Z przyjemnością informujemy, że zostaliśmy partnerem projektu badawczego Narodowego Centrum Nauki i Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego! Badanie pt. Znaczenie perspektyw czasowych dla dynamiki stanów afektywnych, motywacji i poziomu wykonania w sporcie sprawdzi, jak poszczególne perspektywy czasowe (myślenie o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości) mogą̨ wpływać na funkcjonowanie sportowców. Razem z Wydziałem Psychologii UW poszukujemy biegaczy, którzy chcieliby wziąć udział […]

Więcej

33. Bieg Powstania Warszawskiego – zapisy wystartowały!

05-06-2024 14:06

Zapiszcie się na wyjątkowy, wieczorny bieg! Zapisy właśnie się rozpoczęły. Do wyboru macie dystans 5 kilometrów ze startem o 20:30 i 10 kilometrów ze startem o 21:15 oraz edycję wirtualną. Trasy biegów stacjonarnych zdradzimy Wam niebawem. Dołączcie do wydarzenia, na którym tysiące biegaczy oddaje hołd Bohaterom Powstania Warszawskiego – razem, w niezwykle podniosły sposób i […]

Więcej

Bieg Wolności – 3,5 km na 35 lecie. Tak w Warszawie olimpijczycy świętowali rocznicę wyborów czerwcowych!

04-06-2024 14:06

35 lat temu odbyły się pierwsze, częściowo wolne wybory parlamentarne – tę rocznicę świętowaliśmy tak, jak lubimy najbardziej, czyli na biegowo! Robert Korzeniowski, Stowarzyszenie OlimpijczycyPL i Fundacja „Maraton Warszawski” zaprosiły na wspólne spotkanie biegowe wybitnych polskich olimpijczyków z generacji od Monachium 1972 aż po Tokio 2020. W reprezentacji olimpijskich gwiazd znaleźli się Edward Skorek, Zygmunt […]

Więcej

4 tysiące osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

03-06-2024 11:06

Przyglądamy się i widzimy… 4 tysiące osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego! Zapisy trwają – od biegu dzieli nas 117 dni. Sezon w pełni i wiemy, że przygotowujecie się, trenujecie, zapełniacie paski na stronie zbiórek #BiegamDobrze. Przed Wami dużo pracy i tyle samo radości, satysfakcji. To piękny rok, by ukończyć maraton – świętujemy […]

Więcej

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie? [AKCJA TRENIGNOWA]

02-06-2024 10:06

Bieg z narastającą prędkością – trening, przed którym nawet najlepszym uginają się kolana i który nigdy nie będzie nudny. Jak często stosować bieg z narastającą prędkością? Jak go wykonać?

Więcej

Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza [ARTYKUŁ]

28-05-2024 09:05

Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie osoby aktywnej fizycznie musi uwzględniać również odpowiednio wysoką podaż witamin i minerałów, bez których próżno marzyć o dobrych wynikach w sporcie. Pierwiastkiem, którego rolę trudno przecenić, jest żelazo. Dlaczego żelazo w diecie sportowca jest szczególnie […]

Więcej

Które treningi w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze? [AKCJA TRENINGOWA]

25-05-2024 13:05

Przygotowania do maratonu nastręczają biegaczom wielu trudności. Zwłaszcza tym, którzy samodzielnie podejmują decyzje w swoich przygotowaniach. Jednym z podstawowych zagadnień są pytania, na jakie treningi postawić? Które jednostki w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze? Przeczytajcie wpis od MagazynBieganie.pl stworzony w ramach Akcji Treningowej!

Więcej

Drugi trening Running For Clean Air z Dariuszem Nożyńskim – zmiana daty!

24-05-2024 13:05

UWAGA! Biegacze zainteresowani spotkaniami biegowymi Running For Clean Air – to informacja dla Was! Spotkanie z 29 maja (najbliższa środa) zostaje przeniesione na 3 czerwca – poniedziałek za tydzień! Godzina: 17:30 Zbiórka pod Pomnikiem Jazdy Polskiej – tak jak poprzednio Naszym trenerem będzie Dariusz Nożyński. Dariusz to najlepszy Polak Wings For Life 2024 – z […]

Więcej

Aleja Sław Polskiego Maratonu – zostań ekspertem!

24-05-2024 10:05

Już niedługo w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu powstanie Rondo Polskich Maratończyków, a obok niego – Aleja Sław Polskiego Maratonu utworzona przez dęby posadzone specjalnie po to, by upamiętnić najważniejsze postaci w historii królewskiego dystansu w Polsce. W czasie Pikniku Stulecia uhonorowanych zostanie pierwszych dziesięć postaci tworzących historię maratonu w Polsce. Możesz zostać jednym […]

Więcej