Aktualności

Bieganie na czczo – tak czy nie?

28-06-2023 11:06

Opinie na temat biegania na czczo są skrajne, leżące na dwóch przeciwległych biegunach. Z jednej strony kuszeni jesteśmy obietnicami efektywniejszego chudnięcia, z drugiej zaś straszeni katabolizmem mięśni i omdleniami. Zamiast więc stawać po jasnej lub ciemnej stronie mocy, zatopmy się w odcieniach szarości.

Więcej

Jubileuszowy 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski wystartuje spod Placu Defilad! Znamy trasy! Wielki Bieg już 24 września!

27-06-2023 11:06

Maraton Warszawski to bieg pełen wyjątkowej historii, symboliki. Rokrocznie – nieprzerwanie od 1979 roku – gromadzi na starcie tysiące uczestników, których łączy jeden cel i wspólna pasja. Do Warszawy w ostatnią niedzielę września ściągają wszyscy ci, którzy pragną spełnić swoje biegowe marzenie w wyjątkowym miejscu na mapie Polski. Dystans królewski rządzi się swoimi prawami, okraszony […]

Więcej

ANALIZA TRASY – 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski

27-06-2023 11:06

Historia PKiN to temat na niejedną książkę i nie będziemy się tutaj silić na jakiekolwiek streszczenia. Jedno jest pewne – takiego komfortu nigdy dotąd uczestnicy Maratonu Warszawskiego nie mieli – biuro w Pałacu Kultury, start pod Pałacem, meta – w tym samym miejscu. Do metra – 300 metrów, na Dworzec Centralny – jeszcze bliżej. Ruszajmy […]

Więcej

ANALIZA TRASY – Nice To Fit You Warszawska Dycha

27-06-2023 11:06

Czy przyszło Wam kiedyś do głowy, żeby pomyśleć nad pochodzeniem słowa “dycha”? Jerzy Bartmiński we Współczesnym języku polskim wywodzi ten potoczny wyraz od greckiego δέκα (czyt. deka). A czy pomyślelibyście jeszcze niedawno, że Nice To Fit You Warszawska Dycha wystartuje spod Pałacu Kultury? A tak właśnie będzie! Przeczytacie opis i analizę trasy – przygotował ją Dyrektor […]

Więcej

Pałac Kultury i Nauki sercem 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego!

27-06-2023 10:06

Pałac Kultury i Nauki nowym sercem największego polskiego maratonu. Po raz pierwszy w historii start i meta Wielkiego Biegu zlokalizowane będą przy Placu Defilad. Serce biegu w samym sercu Warszawy? Tak! To tu zbiegną się Wasze marzenia. Już 24 września samo centrum Warszawy stanie się areną dla wielkich maratońskich emocji, biegowych wzruszeń i sportowej walki na […]

Więcej

150 tysięcy w akcji #BiegamDobrze! Nie zwalniamy tempa!

26-06-2023 09:06

Z przyjemnością informujemy, że w akcji #BiegamDobrze w ramach wrześniowych biegów – 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego oraz Nice To Fit You Warszawskiej Dychy zebrane zostało już 150 000 zł. Dziękujemy wszystkim zaangażowanym – zbiórkowiczom oraz darczyńcom. Zbiórki trwają nadal i cały czas można dołączyć do akcji. Szczegóły dostępne są na stronie >>> W akcji […]

Więcej

Rozpoczęły się zapisy na Bridgestone Sztafetę Maratońską! Wspólny start z maratończykami!

22-06-2023 12:06

Rejestracja na Bridgestone Sztafetę Maratońską właśnie się rozpoczęła! W drużynie siła! Nic nie motywuje i nie wzmaga takich emocji tak, jak rywalizacja drużynowa. Dlatego… zbierz 3-osobową grupę przyjaciół, rodzinę lub koleżanki i kolegów z firmy, aby wspólnie wziąć udział w święcie biegania, jakie opanowuje stolicę Polski co roku w ostatnią niedzielę września i poczujcie atmosferę […]

Więcej

100 dni do jubileuszowego 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego! Święto Biegania coraz bliżej!

16-06-2023 09:06

Świętujemy swoje dwudziestolecie – ten jubileusz zbiega się z inną wyjątkową rocznicą, z 45. edycją Maratonu Warszawskiego! Wielki Bieg o wspaniałej historii i biegowe emocje czekają na warszawiaków już za 100 dni! Zapowiadamy – czeka Was nowa trasa i wyjątkowa niespodzianka, atrakcje dla mieszkańców, biegi dziecięce oraz bieg towarzyszący na 10 kilometrów i niezapomniane, sportowe emocje. […]

Więcej

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

14-06-2023 12:06

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia dla ciała. Jeśli mamy niewłaściwą technikę, to pojawiają się bóle i dolegliwości w stawach biodrowych, kolanowych oraz skokowych. Jeśli zbagatelizujemy te niepokojące symptomy, może dojść do poważnych uszkodzeń, które doprowadzą do schorzeń, a nawet przewlekłych […]

Więcej

Krwawa Pętla już 8 lipca! Masz odwagę się z nią zmierzyć? Zapisy ruszyły!

07-06-2023 13:06

Krwawa Pętla Run&Bike to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli. Na 4-osobowe drużyny czeka pokonanie 250-kilometrowej obwodnicy Warszawy w 24 godziny. Uczestnicy muszą poruszać się razem, mogą korzystać z 3 rowerów i w każdej chwili ktoś musi biec. Właśnie ruszyły zapisy na tegoroczną edycję Krwawej Pętli, jednej z najbardziej wymagających imprez na Mazowszu. Bieg odbędzie się 8 […]

Więcej