Aktualności

Krwawa Pętla już 8 lipca! Masz odwagę się z nią zmierzyć? Zapisy ruszyły!

07-06-2023 13:06

Krwawa Pętla Run&Bike to wyzwanie dla prawdziwych twardzieli. Na 4-osobowe drużyny czeka pokonanie 250-kilometrowej obwodnicy Warszawy w 24 godziny. Uczestnicy muszą poruszać się razem, mogą korzystać z 3 rowerów i w każdej chwili ktoś musi biec. Właśnie ruszyły zapisy na tegoroczną edycję Krwawej Pętli, jednej z najbardziej wymagających imprez na Mazowszu. Bieg odbędzie się 8 […]

Więcej

Co warto jeść przed treningiem? 5 pomysłów na lekkie przekąski

06-06-2023 12:06

Jeśli biegasz regularnie, z pewnością zauważyłeś, że na treningu możesz dać z siebie znacznie więcej, jeśli z odpowiednim wyprzedzeniem zjadłeś posiłek, który dostarczył Ci energii niezbędnej do wykonania ciężkiej pracy. Granica między zaspokojeniem głodu a przejedzeniem się bywa jednak cienka. Podpowiadamy co możesz zjeść przed wysiłkiem, aby poczuć moc w nogach. Dlaczego odżywianie przed wysiłkiem […]

Więcej

Święto Biegania z Nice To Fit You

05-06-2023 09:06

Pamiętaj abyś dzień święty święcił! Nadchodzi fiesta każdego biegacza, 7 czerwca 2023 – Światowy Dzień Biegania ! Celebruj to wyjątkowe święto. Ubierz najlepsze startówki, doładuj baterię w zegarku, załóż słuchawki i rozpocznij świętowanie! To jest Twój dzień! Trenujesz przed startem? Zadbaj o odpowiednią i zbilansowaną dietę. A do tego przepyszną 💛 Z kodem BIEGANIE10 zamówisz […]

Więcej

Czy bieganie jest dla każdego? Schorzenia, które mogą w tym przeszkodzić (ale nie muszą!)

31-05-2023 14:05

Czy chorując na cukrzycę, nadciśnienie albo astmę możemy biegać? Albo czy powinniśmy w jakiś sposób ograniczać swoje treningi? Na liście potencjalnych przeciwwskazań do uprawiania tego wymagającego sportu jest wiele mitów. Postanowiliśmy się z nimi rozprawić. Sprawdzamy też co naprawdę powinno biegacza powstrzymać przed wysiłkiem kierując go do lekarza.

Więcej

Wystartowały zapisy na 32. Bieg Powstania Warszawskiego!

31-05-2023 13:05

Właśnie wystartowały zapisy na drugi z trzech biegów słynnej Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. Uczestnicy wystartują w sobotę 29 lipca, aby upamiętnić wydarzenia z 1944 roku i oddać hołd Bohaterom. Oprócz standardowej wersji – dostępna jest także edycja “wirtualna” biegu! 32. Biegowi Powstania Warszawskiego – jak zawsze, towarzyszyć będzie podniosła atmosfera nawiązująca do historii […]

Więcej

Nice To Fit You Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Zapisy ruszyły!

18-05-2023 12:05

Nice To Fit You Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Stań się częścią spektakularnego biegu — weź udział w biegu na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące sportowemu świętu w stolicy Polski. W tym roku spotkamy się już 24 września! […]

Więcej

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

17-05-2023 14:05

Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede wszystkim na samopoczucie. Dało się tak skutecznie trenować, co potwierdzają archiwalne wyniki. Obecnie prawie każdy może monitorować swój trening za pomocą zegarka z pomiarem tempa (GPS) i tętna (pulsometr). Poniższy tekst koncentruje się na tym […]

Więcej

Warszawska Dycha – zapisy ruszą 18 maja!

16-05-2023 10:05

Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Stań się częścią spektakularnego biegu — weź udział w biegu na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące sportowemu świętu w stolicy Polski. W tym roku spotkamy się już 24 września! Warszawska Dycha to doskonała […]

Więcej

Zdrofit partnerem biegów Fundacji „Maraton Warszawski”

09-05-2023 11:05

Największa w Polsce sieć klubów została wyłącznym Partnerem Fitness Ekiden – Maraton Sztafet, oraz 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski. Zdrofit wspiera Polaków w tym #JakDobrze wykorzystać aktywność fizyczną do zadbania o kondycję, zdrowie i sylwetkę oraz dobrostan psychiczny, a co za tym idzie, utrzymanie dobrej jakości życia. Zespół trenerów ze Zdrofitu poprowadzi rozgrzewkę przed Ekiden – Maraton Sztafet, […]

Więcej

Plany treningowe do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

08-05-2023 10:05

Do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, co oznaczają poszczególne skróty i na co zwrócić uwagę przy ich wdrażaniu? 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zapowiada się jako kolejne […]

Więcej