W ramach EXPO przed 38. PZU Maratonem Warszawskim w sobotę od godz. 12:00 do 18:00, eksperci – goście magazynu Bieganie podzielą się wiedzą potrzebną przed startem, w trakcie biegu oraz po zakończonych zawodach.
Program seminariów został skonstruowany z myślą o biegaczach zaawansowanych, ale również tych z nas, którzy dopiero łyknęli bakcyla biegania i są na etapie odkrywania różnorodnych aspektów tej przygody. Ci, którzy jeszcze nie mierzyli się z maratonem, będą mogli dowiedzieć się praktycznych rzeczy przydatnych podczas startów, jak również w dniu powszednim biegacza – amatora. Specjalnie z myślą o nich przygotowaliśmy spotkania inspirujące, na których dowiedzą się jak bieganie może pomóc w odzyskaniu zdrowia i sylwetki, czy spełnianiu marzeń o dalekich podróżach.
Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. Zapraszamy!
PROGRAM
SOBOTA, 24 września
12.00-12.45 – O treningu mentalnym biegacza od zapisu do startu – Natalia Koperska, psycholog sportowy i trener rozwoju osobistego
13.00-13.45 – O ekstremalnej przygodzie na krawędzi możliwości ludzkiego organizmu i przełamywaniu własnych słabości w obliczu pustynnych warunków – Daniel Lewczuk, ultramaratończyk, inwestor i Anioł biznesu
14.00-14.45 – O bieganiu od kuchni, diecie, mikro- i makroelementach oraz smakach – Katarzyna Biłous, dietetyczka Dietovita.pl
15.00-15.45 – O trudnej sztuce prawidłowej regeneracji zmęczonego organizmu – Mateusz Dzięgielewski, fizjoterapeuta z Kliniki Rehabilitacji Sportowej Ortoreh
16.00-16.45 – O rozsądnym trenowaniu, planowaniu i efektywnym wdrażaniu planów – Marcin Nagórek, trener, ekspert magazynu Bieganie
17.00-17.45 – O życiu w rytmie slow, japońskim sposobie na bieganie i zdrowie – profesor Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu w Fukuoce, twórca Slow Joggingu, treningu sportowego o niskiej intensywności Niko Niko („z uśmiechem”)
Na Seminaria zapraszamy do sali za strefą wydawania pakietów na Expo na Torze Wyścigów konnych Służewiec.
